跳绳与跑步，哪个对膝盖损伤更大？答案在这里
2026-02-10 08:08:17发布 浏览4次 信息编号：217685
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跳绳与跑步，哪个对膝盖损伤更大？答案在这里
跳绳对膝盖的损伤大还是跑步大
标明，此内容是由好在医生予以提供，乃是仅用来当作参考的，不可以替代面对面真切的诊断过程，如果出现身体不舒服的状况请尽快前往线下的医疗机构去看病。
跳绳可能对膝盖损伤较大，跑步相对较小：
身体在跳绳时会进行上下活动，这有可能增大对关节软骨的损伤，进而容易对膝关节造成损伤，因而若选择跳绳运动，应当适量运动，不可以长时间进行跳绳。在口服非甾体抗炎药物进行治疗期间，应该避免进食那些辛辣刺激、油腻的食物。
跑步之际，膝盖仅作小范围的屈伸动作，如此一来，对于膝关节所造成的损伤程度相对较小。适量开展跑步运动，对身体而言存在诸多益处，能够增强自身的免疫能力，增添抗病毒的能力。然而，同样需要把控好时间，以防长时间进行跑步活动而致使膝盖遭受损伤。
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