晨跑者的生活蜕变：从凌晨四点出发，到悄然告别喧嚣社交

晨跑者的生活蜕变：从凌晨四点出发，到悄然告别喧嚣社交

我跑步这一年

吴湘怀

不经意中，我跑步一年了。

一周年之际，是有着值得去纪念的意义的。所以呀，便拿起那并不精巧的笔，去书写一些文字，表达几下感慨，这既是一种分享行为，更是一种相互鼓励啊。

我是这样入跑“坑”的

一年前那时的我，是对体育运动持拒绝态度的。自学校步入社会后，我有过触摸篮球的经历，还进行过几次打乒乓球的活动，不过这些都是在自己内心不情愿的状况下，跟随同伴去玩的时候才有的。在学生时代参与晨跑，自己始终停留在拖后腿的行列。体育运动相关项目，始终是属于我的短板所在。

几年之前，朋友十分强烈对我建议，让我用跑步这样子的方式去锻炼身体。一堆关于跑步怎样好的那种说辞呀，让我心动起来。时信心满满地去作了几次尝试 ，每次都是按照7分往上的配速去跑3到5公里 ，结果跑得差点都断气了。看到那些特别能跑的大神 ，内心当中除了充满仰慕以外还是充满仰慕。断断续续跑了一阵子之后就放弃了那个念想 ，转而改成了散步 ，每天所走的步数不少于2万步 ，然而却感觉不到丁点儿的变化。

正式开启跑步历程要从2022年8月开始计算，那个月份新冠疫情突然降临，主城区实施封控措施，单位坐落于城郊区域，生活空间受到限制，虽然抗击新冠的工作任务具备相当大的分量，不过可用于休息的时间不算少，特别是像我们这种步入一定年岁阶段的人群，睡眠时长较少，兴趣爱好也不多，总归得寻觅些事情来做。于是乎，萌生了坚持跑步的想法。

自计划开启首日起，每日天色尚黑未亮之际，怀化高新区内部道路之上，便会有一个孤单的身影现身于路灯之下，每日我都持续坚持跑五至十公里，虽说配速不够快，跑姿也不帅气，然而风雨都无法阻拦，自正式施行跑步计划那日起，我便开始运用抖音同步记录我跑步的点滴情况。

存在一些事情会使人上瘾，就像跑步这种情况。在持续坚持两个月之后，我发觉自身“上瘾”了，起初的那一个月到两个月时间里，需要依靠闹铃来进行提醒，待形成习惯以后，每天凌晨生物钟会致使你准时自然醒来，醒来之后也不会贪恋床铺。我的自律是获得跑圈朋友的认可以及点赞的。

当爱上跑步之后，我渐渐拒绝了那些酒肉朋友所发出的邀约，并且主动去结识更多趣味相投的一起跑步的朋友，这些朋友彼此之间相互鼓励，进而共同取得进步。

都认为，“跑步是最为廉价的运动”，对此我是比较赞同的。在跑步的这一整年之中，虽说增添了部分装备，事实上，除去那块手表以及儿双相对专业些的碳板鞋外，那些衣服价格是不贵的。对于我们男人来说，几十元每条的背心、短裤，买下几套能够穿上好几年。除非你频繁地在全国各地参与马拉松赛事，才会致使费用支出有所增加。

我坚持跑步的初衷不是减肥，而是想来一次脱胎换骨。

就这样，我算是入了跑步这个“坑”，或者说是“上瘾”吧。

太平溪畔的“精神病”

青睐网上的一句话，其内容为，复杂的事情以简单的方式去做，如此你便是专家，简单的事情不断重复去做，这般你就是行家，重复的事情投入心力去做，这样你就是赢家，跑步亦是如此，表面上好像不需要特定的技巧 而且就算打赤脚也能够进行慢跑，只是倘若需要持续长久的坚持下去，并且要达成做得更为出色的目标，这同样不是一件轻而易举的事情。

我并非是那种专业的运动员，并且也未曾有过在马拉松赛事当中去获取荣誉这样的想法。可是我始终存有去超越自身，挖掘自身潜藏能力的这样一种信念。我做任何一件事情的时候，并非是追求做到最好，而是追求趋向于更好。

我家居住在鹤城区，处于湖天一色所在区域靠近这地带的地方，太平溪从红星桥头起始到汽车南站桥头结尾的那一股路段，其路面呈现出平坦的状态，周边环境展现出优美的风貌，空气具备清新的特质，来来回回距离达到11公里的这个路程是我用于练习跑步的最为理想的“跑道”。

等我跑步致使自己“上瘾”之后，太平溪畔就多了那么一个被视作“精神病人”的我。在三伏天的时候，我会加身一件小褂子，再配上运动短裤，于这条道路之上挥汗如雨；三九天之际，我同样会身着运动短裤还有短袖，毫无忧虑地在这条道上尽情感地奔放。那些不认识我的人，会觉得我是那种“精神病”患者。

有这样一句带有调侃意味的话，它是，“自从患上了精神病以后，精神状态反倒好了许多！”，我发觉这句话用在本人身上显得颇为“贴切”。 自我患上那样的跑步层面恰似“精神病”之时起，于我角度而言，精神方面确实有了显著改善，如同比以前好了很多。

这精神状态良好，具体呈现在了工作之中，在爱上跑步以后，我的精神样貌和神韵比原来好多了，每日从外观上来皆显得精力极为充足，充满活力。我身为一位新闻工作者，回想之前相当长的一段时候当中，上班时呈现出萎靡不振的样子，想要创作一篇稿件之时思索变得慢且钝，且时常出现思维停滞无法向前转动的状况，当前却全然不一样了，只要有去创作的想法，便可很轻易地顺利写出，连贯顺畅毫无阻碍地完成。

此时，这良好且值得赞誉的精神展现方式，集中具体地体现在日常的生活层面上。在此之前，存在着一些基于各种缘由而不便去拒绝的应酬状况，更时有饮酒过量沉醉不醒的情况发生，进而产生很可观的负面影响，对次日的工作造成了严重的妨碍。当前此刻，我的应酬次数明显减少，生活变得愈发富有规律可循，达成了早睡早起这样的良好状态，基本上每天晚上9点便安然入睡，凌晨4点就准时起床，7个小时的睡眠时间按照科学的标准来衡量也算恰到好处。

这种精神，在身体的许多层面有所体现，体相的各处都有它的影子，我源自那大山之中一步步迈向外面来 ，从事农活的经历诸多，身体素质得以奠定下相当根基。昔日时间段内 ，尽管并未遭遇严重疾病灾患 ，也从来没有因为疾病而入住医院接受点滴注射治疗 ，然而每年准时降临一回的伤风感冒情况，还有冬季里会发作的牙齿部位上火这类小病症，其出现频率如同被雷击中般未曾改变。自我跑步坚持了这一整年以来 ，连一粒治疗感冒的药物都未曾服用过 ，牙齿上火这么回事已经彻底消失得无影无踪。前段时间 ，我把放置在抽屉里面 ，过去年份吃剩下的用于降火消炎的药物全部归类丢进垃圾桶里面了。

略微有些“遗憾”的是，因为身体变瘦（一年之前体重是一百五十斤，如今体重却变为一百二十五斤），衣服大出了几个尺寸，不忍心丢弃，只能全部整理好装入箱子留存起来。

这精神好，是“衣带渐宽终不悔”吗？

跑步的“疯子”

有朋友调侃：“吴湘怀快成跑步的‘疯子’了。”

讲我是“疯子”，其实并非毫无缘由。在8月，为使我跑步的这一整年的最后一个月能够顺利圆满地收官，特地给自己设定了一个小目标，那便是每个月的跑步总里程数要超过400公里。

对于专业运动员以及精英跑者来讲，仅仅400公里根本算不上什么，然而对于我这样年龄偏大的初跑者而言，却是一次巨大的挑战。在6月份以前，月跑量大体维持在150公里上下，在6、7月份的时候，各自是200、300公里左右，到了8月份增长到400公里，这让人产生怀疑。

说出来的言语就要切实去履行，实施了行径就一定要有成效。打从8月初始那日起，我便已然开启在跑步圈子打卡的行动，在依据自身能力适量行事的条件下边，基本上是每隔一天就去跑一次半程马拉松。针对我这般的“狂热”行为，跑步圈子里的厉害之人给我加油打气，还通过微信留言来指教如何科学 。当然了，也存在跑步爱好者劝我不要跑得过度，不要损耗身体。

我必然是依据自身能力行动。但我所要表达之意为，吴湘怀这个被称作“疯子”的人未曾遭受任何“刺激”，仅仅是想要发掘自身的潜能。

我不会因跑步而处于那种类似癫狂疯癫的状态，然而我却需要人生里每一回经历所抵达的那种巅峰状态。今日是8月31日，此乃本月的最后一天，就在这一刻，我查看了“咕咚”的跑步记录，8月跑步共计27次，总的跑量为443.5公里，完成了12个半马，其中有一个半马的距离是30公里。8月30日早上的那次半马成绩是1小时44分1秒，这一成绩刷新了个人在5公里、10公里以及半程马拉松方面的新纪录！今年4月9日 ，我参加的首次马拉松比赛，其成绩是1小时56分56秒。依旧是那句话，我并非专业的运动员，我仅仅只是一名跑者。

旁人笑我太过疯癫，我却笑他人没能看穿。这跑步的一整年，我所付出的汗水其他人看不到，而且也不一定能够看懂。我爱上了跑步，这是我人生旅程里难忘的一回蜕变，更是我生命之中的一次华丽转身句号。

我跑步这一年，是特别快乐的一年。

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