跑了三年清晨，我发现普通人晨跑的真意不在减重

跑了三年清晨，我发现普通人晨跑的真意不在减重

一睁开眼睛就希望能够再多睡五分钟, 玩手机玩到快要迟到, 即便猛灌三杯咖啡依旧感觉头晕乎乎的——这便是我三年之前每一天早上确凿呈现出来的情形。之后朋友圈疯狂流传一份来自哈佛医学院的报告: 持续进行晨跑的人其端粒相比普通人要长出10%, 等同于白白多得了5到8年的寿命。我凝视着那些数字足足愣了十秒钟, 次日的五点便咬着牙下楼去, 才跑了三圈就气喘吁吁得像条狗一样, 可心里却暗自寻思: 倘若真的能够跑过时间, 那也是值得的。

起初的那两周, 是最为难熬的。小腿好像如同灌了铅一般, 风声好似仿若嘲笑一样, 唯一的动力便是手机App之中那条缓缓变长的轨迹线。到了第四周, 神奇的事情发生了: 电梯坏掉了, 我一口气爬上八楼, 连喘都不喘, 同事却还在二楼捂扶着腰。更加离谱的情况出现了然, 早高峰的地铁里，我竟然没有骂人——晨跑把起床气给彻底跑没了。

事后才搞清楚, 清晨跑步压根不是简单地活动腿部, 它好似一把钥匙, 接连开启三把锁。第一把锁是关乎身体的: 血压降低了, 体检报告由黄灯转为绿灯；第二把锁与脑子有关: 跑步之际脑袋自行复盘当天要做之事, 抵达办公室后遂能径直展开工作, 效率成倍提升；第三把锁属于生活秩序范畴: 跑完步就会下意识地想要饮食更为健康, 晚上十一点困乏至极, 熬夜? 根本不存在。连锁反应就如同推倒骨牌一般, 一块接着一块, 最终连拖延症也随之消失不见。

有的人害怕伤到膝盖, 实际上关键在于刚开始的前十分钟缓缓地摇, 等到身体热乎起来之后再加快速度；装备不要盲目购买, 鞋子要大半码, 衣服少穿一件, 只要跑的时候不会发出吱哇乱响的声音就可以；要是真的想要偷懒, 那就邀约邻居大叔一同前往, 他每天五点半都会准时在楼下拍打手电筒, 想要赖床？这根本不存在, 大叔的嗓门可比闹钟还要管用。

过去了三年, 在体重方面我没下降多少, 然而自身却好似电脑重新启动了一回系统, 生病的次数变为了零, 开会时脑子保持清爽不卡顿, 最为厉害的是情绪平稳得貌似熟透的老狗。回过头瞧, 那些研究数字以及期刊报告实际上仅仅讲对了一半, 真正的益处是在持续坚持的过程中, 你自身慢慢地成为了证明成果的有力证据。

即便想要去改变人生, 也无需制定那些极为宏达的计划, 先行将鞋带系好起来, 等到明日清晨出门之后向左转, 起初先奔跑十分钟, 当跑完之后你便会知晓, 时间不是被偷偷拿去了的, 而是被你一步一步通过双脚踩回来的。

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