晨起空腹跑步对健康的影响值得探讨
2026-06-16 16:09:40发布 浏览2次 信息编号：220427
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晨起空腹跑步对健康的影响值得探讨
陈玲 内分泌科 副主任医师北京大学人民医院三级甲等
医生回答：
早晨空腹跑步是不好的。
早上的时候没进食, 此刻身体并没有充足的能量, 要是再接着跑步运动, 就容易引发低血糖、低血压之类的情况, 致使患者出现心慌、出虚汗等现象, 严重些的还会出现晕倒状况。另外, 空腹跑步会提升对肝脏以及心脏等器官的负担, 给身体健康造成不利的影响。
因此, 提议患者在清晨适度吃些东西之后, 接着开展跑步锻炼, 不过也别吃得过量, 以防增添肠胃负担。
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