对于成年人而言，骑行或许是比药物更有效的减重方式

对于成年人而言，骑行或许是比药物更有效的减重方式

很多人减肥，第一反应是节食。

结果饿两天，暴食三天。

体重没掉多少，人先崩了。

但真正能长期瘦下来的人，往往都干了一件事：

骑行。

因为骑车和跑步不一样。

可骑行有种很奇怪的魔力。

你本来只想骑5公里。

结果一抬头，已经20公里了。

脸颊被风轻拂着, 耳机内侧播放着旋律节奏, 城市景象、河边景致、天边晚霞依次逐渐往后退去。你没准都能忘却, 实际上自身正处于燃烧脂肪的状态之中。

而且骑行最狠的一点是：

它对大体重特别友好。

刚开始减肥的众多胖人, 只要一跑步, 膝盖就会疼痛。然而, 骑车属于那种低冲击的运动, 它对膝盖产生的压力较小, 可消耗热量却特别多。

慢骑一小时，轻松消耗400到600大卡。

如果是爬坡、长距离，更猛。

关键它还能改变人。

很多人骑着骑着，开始不喝奶茶了，不熬夜了，不暴饮暴食了。

因为身体一旦开始变轻，人会本能想保持状态。

更重要的是。

骑行不是“硬减肥”。

而是让你重新找回身体的掌控感。

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