原来这种正确的锻炼方法可以帮助阴茎变粗变强

原来这种正确的锻炼方法可以帮助阴茎变粗变强

女性朋友都想拥有魔鬼般的身材，但是对于男性来说，拥有粗壮的阴茎是每个男性朋友最想要的，尤其是在阴茎增大增粗方面。 今天我就来说说针对这个问题的一些方法，怎样才能健康安全的帮助男人的阴茎变粗变粗？ 这里有一些方法可以让你的阴茎变粗。 更强。

不管什么样的教程，只要是标准教程（不是骗钱的那种），其内容包括以下几个部分：

1.练习PC肌增大，增强男性阴茎

它其实源于一种古老的阴茎增大技术：阿拉伯JELQ法

几个世纪以来，阿拉伯人拥有坚硬、雄伟的阴茎，这对女性来说具有强大的吸引力。 在青春期，他们的父亲向男孩展示了如何使用 Jelq 方法增强他的阴茎。 每天练习30分钟，辅以灵法和心法。

在古代东方道教中，此法又称为提肛法。 因为很明显，当您控制尿液流量时，您的肛门会收紧。 尝试做 10-20 次失禁，如果 20 次后你的 PC 肌感到疲倦，那么你的 PC 肌很虚弱。

做完20次后，牢牢控制尿液的流出，尽量延长时间。 刚开始练习的时候，你会觉得很吃力，因为那时候你的射精肌还不够强壮，经过几个月的练习，你的PC肌已经大大加强了阴茎延长锻炼方法，然后你就会觉得，如果你想控制射精的欲望不再困难。 你的性持久力不像以前那样了。

警告：第一周，做完 30 次放松和收紧练习后，应该有 30 秒的间歇。 每天进行此练习的次数不要超过 60-90 次。

训练后，由于血液循环得到改善，您会感觉到 PC 肌肉得到加强。 接下来，你可以每天做数百次这种放松和紧致的运动，直到你筋疲力尽。 经过几个月的练习，一般人每天可以做700次。 由此，你会感觉到每天早上，阴茎的勃起是多么的有力。

2、增加阴茎长度和延长性能力的方法

不管什么样的教程，只要是标准教程（不是骗钱的那种），其内容包括以下几个部分：

阴茎延长术和阴茎延长术主要是增加阴茎根部的肌腱组织，包括牵拉睾丸，拉伸和延长连接睾丸和阴茎的皮肤。 男人坐在椅子上，从后向前慢慢缩短PC肌。 在缩短的状态下，从一数到十，然后由前向后逐渐放松。 在我的脑海里，我可以想象海边的潮汐，逐渐涨落。 重复练习，重复体验。 慢动作容易让人不耐烦，中间可以夹一些快动作。 先快速有力地缩短，然后快速放松外鼓，即不仅要放松肌肉，还要有意识地让肌肉微微向外。 如此连续有力的起酥、外击、起酥、外击、快慢动作交替进行。

PC 肌严重松弛的思考者每天可以保持收缩 100 次以上。 熟练后，还可以练习站立或躺着。

3.治疗阳痿早泄

导致阳痿早泄的因素有很多。 第一个因素是饮食和健康：当一个男人开始变老时，他的精子数量会比壮年时大大减少，同时性生活的需求也会减弱。 自然阴茎的勃起不如以前了。 如果偏爱熟食、红色食物，如罐头、可乐、吸烟、过度饮酒，又不注意补充维生素和矿物质。 阳痿早泄在所难免。

第二个非常重要的因素是你的心理状态。 很多男性朋友总是担心自己在爱人面前不够性感，性吸引力不足或者有其他性心理障碍。 这种性心理障碍多半是担心自己的性欲不够大，总是想着爱人的想法。

4.睾丸保健按摩

睾丸健康按摩是指按摩您的睾丸和周围区域。 它将有助于睾丸激素的产生。 这项运动对您的睾丸很有好处，可以增加精子数量和射精能力，同时还能促进血液流动。 如果您勃起无力，主要因素可能在于您自己的阴茎系统。 血液循环不好的阴茎，当然无论如何也达不到理想的硬度。

据有关人士调查，几乎每个男人都想让自己的阴茎变大，自然就有阴茎增大的方法。 这种方法最适合中国男人练习。 以上几种方法都是非常健康安全的方法。 如果你的阴茎很小，如果你还想拥有粗壮的阴茎阴茎延长锻炼方法，男人一定要试试！