面肌痉挛能自愈吗？教你一套面部肌肉运动

面肌痉挛能自愈吗？教你一套面部肌肉运动

俗话说眼皮跳，相信大多数人都有过，大多与睡眠不足、精神压力大有关，一般会在短时间内自行消失。 如果症状持续存在，甚至有嘴角抽动的倾向，那么很可能患上了“面肌痉挛”。

很多人一开始并没有太在意，以为过一段时间症状就会消失。 这是一种无法自行治愈的疾病。 最典型的症状是半边脸从眼角逐渐发展到嘴角抽动，在精神紧张、兴奋或疲劳后表现明显。 严重者还会导致睁眼困难和面部变化。 面肌痉挛是一种功能性神经系统疾病，不会危及生命，但会对患者的心理和生活造成很大的影响。

微血管减压术是治疗面肌痉挛的根治方法。 手术可以将面神经的责任血管切除，在显微镜下用特殊材料填充血管，达到治疗的目的。 微血管减压术是唯一真正有效的治疗方法，手术的安全性和有效性令患者非常满意。

给大家介绍一套面肌操，教你缓解面肌痉挛：

1.努嘴训练。 努嘴训练也是一种非常简单的治疗面部痉挛的方法。 努嘴主要靠口轮匝肌的收缩。 患者在进行推嘴训练时，要注意用力收缩嘴唇，用力向前推嘴。 口轮匝肌恢复后，患者注意脸颊隆起。 这时怎样锻炼面部肌肉，在训练嘴巴的同时，还可以训练提唇肌、下唇方肌、颏肌的运动功能。 有很好的改善效果。

2.耸肩训练。 可以恢复上唇肌肉的运动功能。 少数患者鼻部肌肉麻木，鼻子不能动。 训练时注意鼻子的方向。

3.提眉训练。 目前流行的面肌痉挛最好的锻炼方法是提眉训练。 完成提眉动作主要靠枕额肌和额腹运动。 提眉训练对改善面肌痉挛症状有很大的恢复作用。 一般适用于轻中度面肌痉挛患者。 同时需要注意的是，患者在运动时要注意健侧和侧眉的抬高，坚持进行抬眉训练，有助于面部功能的恢复。 闭眼训练。 闭眼训练时，患者开始时应轻轻闭眼，双眼同时闭眼10-20次。 如果眼皮不能完全闭合，当眼皮露出来时怎样锻炼面部肌肉，可用食指指腹沿眼窝下缘轻轻按摩，然后用力闭眼。 双眼10次，有助于眼睑闭合功能的恢复。

以上就是面肌痉挛最好的锻炼方法。 患者除适当运动外，还可通过毛巾热敷缓解症状，还可常听轻音乐，注意保持平和、愉快的心情。 充足的睡眠有助于患者身体的恢复。