哪个更适合减肥、骑自行车或跑步？

哪个更适合减肥、骑自行车或跑步？

哪个更适合减肥、骑自行车或跑步？

哪个更适合减肥、骑自行车或跑步？ 骑行和跑步是很多人都喜欢的运动，但是为了帮助他们达到快速减肥的效果，还是有必要知道哪种运动更利于减肥。 其实骑车和跑步都有助于减肥，看个人喜好。

1. 骑自行车和跑步哪个更适合减肥？ A。

骑车和跑步都是有氧运动，都可以达到减肥的目的。 前者少了些枯燥，多了些乐趣，但长时间踩在身上会很累，而且骑车锻炼的多是下肢，腿部肌肉会得到充分的锻炼。 后者比较枯燥，需要耐力支撑。 至少需要跑步30分钟才能达到燃脂的目的散步与跑步哪个效果好，但是方法简单易行，而且可以锻炼全身，即跑步可以全身减肥。 以下是骑自行车和跑步减肥的利弊。 其实很难比较哪个减肥效果最好。 运动量各有优势。 关键看个人适不适合，能不能长期坚持，每天的运动量有多大。

2.骑车可以减肥，但是女生不适合这种运动。

骑车并不是每个人都适合的运动方式，因为户外骑行有很多不可控的因素，比如山、路、速度等等。另外，骑自行车时间长了会很累，大多数人都会觉得很难坚持，尤其是娇嫩的MM们，所以个人不建议女生长时间骑自行车减肥。 当然，这种方法是针对户外运动的。 如果实在想骑自行车减肥（主要是减下半身），也可以选择室内定点蹬踏自行车进行锻炼。 需要说明的是，不管你要坚持什么样的港式，三天打鱼两天晒网，都不会奏效。

3.坚持跑步，简单、轻松、有效的减肥方法。

哪个更适合减肥、骑自行车或跑步？ 我们也分析了上面的优点和缺点。 对于女生来说散步与跑步哪个效果好，建议选择跑步作为减肥方式，最好是慢跑。 慢跑也是一种有氧运动。 有计划的慢跑不仅可以消耗体内多余的热量，还可以减少体内储存的多余脂肪，燃烧掉体内储存的多余脂肪，让你的肌肉更加结实。 长期坚持，不仅可以减肥塑身，让你轻盈如燕，还可以让肌肤丰盈青春。

4.跑步很容易。

关键是跑步很简单。 无论你是选择在运动场上绕圈跑，还是去户外公园，或者选择在健身房或家里的跑步机上跑步，该计划实施起来都比较可行。 如果这个可行性真正得到落实和有效，减肥的目标自然会实现。 不过骑车去户外减肥也不是那么容易，需要考虑的因素更多。

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