800米跑技巧 800米跑技巧及动作要领
2023-04-24 19:12:55发布 浏览158次 信息编号：43491
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800米跑技巧 800米跑技巧及动作要领
在中学或大学，800米是体育考核的重要项目。 跑800米时，开始跑步前，要摄入适量的淀粉类食物，不能空腹，以免在跑步过程中感到疲劳。 准备一双舒适的跑鞋跑步的技巧800米，不要穿皮鞋、硬底鞋等。跑前做好热身工作，避免运动中受伤。
起步尽量保持在全队中间，为后面的加速保持体力。 步数尽量多，对步数的频率不要求，手臂微屈，手臂自然摆动，注意摆动幅度不要太大。 调整呼吸也是必要的。 最好用鼻子吸气，用嘴呼气。 嘴巴不要张得太大，最好微微张开。 最后50米，全力加速跑步的技巧800米，冲刺终点。
跑完800米后，不要马上下蹲或坐下，应该走一会儿，剧烈运动后也不要吃油腻的食物。
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