世界马拉松冠军孙英杰来泰州传授健康跑步经验
2023-05-02 02:10:36发布 浏览394次 信息编号：52589
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世界马拉松冠军孙英杰来泰州传授健康跑步经验
应台州市管委会路跑俱乐部邀请，27日上午，女子马拉松世界冠军、全国纪录保持者孙英杰来到南京中医药大学翰林学院操场，与与会者交流跑步心得。台州长跑爱好者，传授科学跑步知识，引导跑友正确跑步锻炼。
“泰州跑友们，大家好，不用介绍了孙英杰跑步动作视频，我是孙英杰。” 上午9点，身穿橙色运动服的孙英杰出现在南京中医药大学翰林学院图书馆礼堂。 扎起的直发，亲切的东北话，跑友面前的孙英杰还是那个单纯的东北姑娘。
“要知道，我生完孩子体重180斤，跑了一个月瘦了40斤。” 在完成了从职业运动员到健身长跑传播者的华丽转身后孙英杰跑步动作视频，孙英杰顺畅地介绍了自己的健身经历。 和热情。
“我们跑步的目的就是健身不受伤，要注意5大要素，把握4个技术要点。” 孙英杰提醒大家，跑步技术尤为重要。 我们必须告别两条腿跑步的观念，以人体的核心点带动身体跑步。 肚脐下方两指处是核心穴位，在这里发力跑起来很轻松。
孙英杰提醒跑者，很多人都是脚底着地或者脚底着地，这样跑步会对膝盖和中枢神经系统造成损伤。 正确的做法应该是脚掌着地，双脚与脚内侧呈一条直线，使重心在人体的中心，这样可以最大程度地减少受伤。 跑步时步幅要小，步频要快。 尽量让双脚更靠近地面，以尽量减少双脚的冲击力。
讲解完要点后，全体学员在孙英杰的带领下来到广场热身，来回跑了几圈。 孙英杰一一指出跑者姿势不足的问题。
“听了孙教练的课，我才知道，原来我是盲跑的。” 姜堰跑者王福是一名退伍军人。 他刚刚迷上了马拉松，最近跑了三个半程马拉松。 他告诉记者，他是听了讲座才知道，原来自己的跑步姿势不对，回去要改正。
“我们的目的是引导跑者学会科学跑步，避免运动损伤。” 台州CMC路跑俱乐部负责人齐宏伟表示，邀请孙英杰教授长跑技术只是俱乐部今年的活动之一。 志愿应急救援组织“第一反应”创始人陆乐一行来到泰国传授安全急救知识。
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