毛大庆：人到中年，我渐渐意识到，跑得越慢，就能跑得越远

毛大庆：人到中年，我渐渐意识到，跑得越慢，就能跑得越远

毛大庆简介：1969年出生于北京，优客工场创始人、董事长，共享集创始人、董事长，鸿坤集团高级合伙人，万科集团外部合伙人。 北京大学区域经济学博士后、清华大学深圳研究生院兼职教授、中国对外经济贸易大学客座教授。

毛大庆心情郁闷、焦虑，但他通过跑步摆脱了这一切。

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很多人只是追求快，却未能走得更远

四年前发现抑郁症后，医生明确建议我用药。 这些药物都不是常规药物，都是精神科药物，而且副作用也很奇怪。 我一次必须服用六种药物。 我活了40多年，一生很少吃药。 这对我来说是一个很大的打击，但很难想象我会从43岁开始，甚至一生都与毒品为伍。

我突然意识到，人到中年之后，就开始面临各种阻力，包括年龄。 那时我很幸运。 万科要求管理层开展健康生活活动，要求副总裁、总经理带大家去跑步，所以我只好体力劳动，跑步。

在这个过程中，我遇到了几位非常优秀的教练。 他们以非常灵活的方式教我。 起初，我从步行开始，从800米、2公里到5公里，现在我已经跑了59场马拉松。 过程我记不太清楚了，但是跑前5公里时的感觉记得很清楚。 我感觉我的人生打开了一扇新的窗户。

我是一个中学时体育经常不及格的人，也因此没能考上自己想去的学校。 我从此决定告别运动，尤其是跑步，只要我在电视上看到跑步，我就把它关掉。

然后当教练带我到了能跑5000米的时候，我感觉自己成了一个传奇。 我开始疯狂地热爱跑步。 当我跑第一个5公里时，我连续6天每天跑5公里，以证明这件事是真的，我真的可以做到。

这种快乐是我以前在任何工作或学习中从未感受过的。 一件与我完全绝缘的事情是可以完成的。 这给了我一个启发——很多时候是自己的心理暗示挡住了人生的多种可能性。

从此我开始挑战半程和全程，跑下来后会有一种无与伦比的成就感。 印象最深的是，2013年春节期间，我报名参加了香港的半程马拉松。在那里我遇到了世界上最年长的马拉松运动员辛格——101岁，他在这次马拉松比赛中宣布不再参加跑马。 当时我正向他走去（他是全程的，我是半路的，出发时间不同，所以我们才认识的），就看到这样一位101岁的老人，白胡子飘扬，周围都是他的一群年轻人。 粉丝们，那个场景直到今天都难以磨灭，那种与年龄的抗争，生命的活力，每次想起这个场景，就觉得自己真的太年轻了，生活才刚刚开始。

在马拉松运动中，你永远是自己的对手。 一开始我总是想跑得快，超越别人，但后来我发现这没有意义。 总有人比你更快。 后来我总结了一句话，叫“跑得越慢，就能跑得越远”。 生活中也是如此。 很多人只追求速度，却未能走得更远。

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焦虑，我曾经感觉自己站在悬崖边上

如果没有万科6年的冒险，我还在凯德，我的生活就会失去很多色彩。 我怎样才能建设一座新城市？ 四中如何创办？ 你怎么能和王石合作呢？

在万科最好的时候，我放弃了副总裁的职位，再次去创业。 我冒了多大的风险？ 太多人劝我不要这样做。 但我从未动摇过。

王石说过一句话对我的人生影响特别大，叫“用经历定义人生”。 这句话一直激励和影响着我。 生命有多少价值，就看你有多少经历。 我是一个特别典型的过程型人生观。 很多事情我不太在意结果，也不太在意自己要做多少精力。 事情，但我无法接受我的生活很单调，没有色彩。

刚开始的时候，优客工场和大多数企业一样面临着同样的困难：融资、寻找场地、商业模式、客户投诉等都需要不断突破。 而且现在这个行业很薄弱，没有人验证市场。 联合办公业务未来的市场有多大？ 整个世界就是两三年的产业。 这个行业未来会发展成什么样子？ 还能衍生出什么业务？ 包括摩拜和滴滴，他们还没有完全明白未来的方向。

另外，我在万科是在帮助一家公司创业，但此时自己创业和我原来的工作经历是不一样的。 在公司工作是一种现有的商业模式，没有必要开始。 重新打造一个能盈利、能影响他人、能让员工快乐的商业模式就更难了。

今天，当我经营一家企业时，我知道什么是如履薄冰。 因为每天都像如履薄冰。 创业就像站在悬崖边上，前面有美丽的花朵，退一步就会被压垮。 站在前面看我的人都觉得我精彩、强大、光鲜亮丽，身后风景无限，但如果有人从后面看我，就会被吓死。

创业对于我来说是非常困难的，有很多不确定性，但是因为前20年的磨练，我还是可以承受的。 我现在比以前更焦虑，感觉自己站在悬崖边上。

但自从“痴迷”跑步以来，一些神奇的变化发生了。

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人生是一场长跑，我在奔跑中学习、反思

我曾经有轻度抑郁症、睡眠不好、拒绝与人交流、排他性、自闭症，跑步帮助我摆脱了这种状态。

于亮常说：“如果你没有时间运动，你就有时间生病；如果你不能管理好你的体重，你就无法管理你的生活，你就无法管理你的公司”。 跑步是一种独特的体验，融合了两种最原始的人类特征。 情绪：恐惧和快乐。 我们跑步是为了逃避不幸，跑步是为了追求幸福，跑步可以排毒身体和心理的毒素。 跑步会分泌大量快乐荷尔蒙，跑得越久，分泌的快乐荷尔蒙就越多。

“ when you run”是耐克的一句口号，与跑步的感觉非常契合。 马拉松的快乐只有身在其中才能感受到。 你不需要别人的理解。 “你来到我的世界，你懂我的幸福。 否则，请不要评判我。” 沉浸在跑步的生活状态中，我发现自己还可以对一件事如此执着。

过去几年我喝了很多酒。 孩子们眼中的父亲​​，员工眼中的领导，整天喝醉了。 我爱上了跑步，至少我可以给他们积极的指导。 积极的成瘾不仅会改变你自己，也会改变你周围的很多人。 我曾经问于亮为什么坚持锻炼？ 他说，你看，万科有4万多人，还有一大批85、90后的员工。 我这个1965年出生的人跟他们有什么共同语言呢？ 他们每天都生活在APP里，我在互联网思维上追不上他们，也看不懂他们的时尚，但有一样东西可以激励他们，那就是健康向上的生活态度。

当时我就想，我想通过体育来与年轻人建立沟通的渠道，增强我的自信。

后来我发现跑步真的不是一件需要坚持的事情。 如果你用坚持来形容你的跑步状态，说明你还没有真正爱上这项运动。 冯仑对“坚持”给出了非常有趣的解释。 他说“无论什么事情需要随身携带，都不需要强求”，就像喝水、吃饭、睡觉一样。 现在跑步对于我来说是需要随身携带的。

为生命而奔跑，生命的健康和精神的愉悦是更高层次的追求。 跑步不会创造奇迹，但它可以帮助你专注于内心，反思并学习如何管理一段时间内的生活。 跑步才能明白，人生是一场长跑，不一定要超越别人的判断标准，而是要能坚持到最后。

对于个人来说，跑步是超越体育精神的进化。 无论是狂风暴雨，还是疲惫不堪，都是一次心智的锻炼，一次精神的进化。 人们需要挑战自己不敢接触的事物。 我的经验告诉我，没有打不开的窗户。 如果有一件该做的事情到现在还没有成功，那只能说你还没有找到那个窗口，或者说没有人为你打开它。 人生是一场马拉松。 很难说谁是冠军。 生命的意义就在于完成这个过程。

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人活着不就是为了经历更多吗？

人的思维方式决定结果，能力是其次的。 我总是告诉年轻人，我的生命可以比你们的更长久，而我今天就结束了。 这些事你80岁了恐怕都做不到了。人活着不就是为了经历更多吗？ 我的思维方式受王石的影响。 他很不一样，他不会被太多的问题所左右和束缚，他会按照自己内心的愿望去做事，因为每天做完，就会失去一天，又何必让自己不开心。

我是一个过程论者，我必须经历我以前没有经历过的事情，我必须做我以前没有做过的事情。 我想的最多的就是时间、金钱、地位都是当下的感受，但如果明天你接到死亡通知书，你还会对这些东西感兴趣吗？ 你肯定想见见没见过的人，吃没吃过的食物，处理没处理过的事。 所以，如果你把每一天都当作最后一天来过，那什么才是重要的呢？ 我经常跟很多人说，你在这里待半天，我也在这里。 你什么也不想，什么也不学习，整个上午就过去了。 我为你感到难过。

创业其实就像一场马拉松。 它需要耐力、意志和幸福。 我跑过很多次马拉松，但没有一个是舒服的。 跑到一半的时候，我有时会想，这是干什么的？ 我一定是吃饱了，但跑完之后，有一种巨大的喜悦推动着我前进。 每次我都痛苦地跑了4、5个小时，只是为了后来的成就感，收获两天后我想再跑一次。

创业会上瘾，不上瘾怎么能坚持呢？ 我从来没有对坚持感到不满意。 坚持不能喊口号。 光靠几十年的坚持是不可能的。 我一定非常享受这个过程。 别人觉得辛苦，你却觉得美好、快乐，所以辛苦是一种血肉之痛，更是一种心理准备的痛苦。 当我开始自己创业的时候，我有时会想，我在做什么？ 这是一件相当费力的事情，有时候想想也确实很压抑，但是当一切都拼凑起来的时候，我还是觉得很幸福。 跑完一公里马拉松，我感觉很累，还有41公里。 什么时候是终点，幸福就在这里。 这种不适是一种损失。 如果你再向前跑几步，你就离终点线更近了几步，你需要这种感觉。

现在我的生活就三件事：跑步、读书（包括写作）、优客工场。

阅读和跑步这两个事情非常相似。 我曾经说过，行万里路，读万卷书，也是一件很美妙的事情。

我会先看目录，然后重点讨论某些章节。 第二个给自己定了一个要求，要求自己每个月看一本书，其实也不难，只要戒掉每天半个小时的微信瘾就可以了。

读书需要自律，马拉松也需要自律。 要求不喝酒、不抽烟、不做违反生活规则的事情。 优客工场和我都带来了滋养。 创业需要不断开阔自己的视野，补充能量，让自己能够承受压力。 创业是一件需要不断煎熬的事情。 书籍是能给你带来更多营养的东西。

创业是一个逐步构建和积累资源的过程。 我从无到有参与创办北京凯德置地，让北京万科年销售额从40亿到200亿。 我投资它就像我自己创业一样。 但这些都已经成为过去了。 如果说过去的收获，那是因为所做的点滴小事，以及社会给予的信任。

作为优客工场，我又开始了这段奇妙的旅程：从0到1。

为何人到中年才创业？ 不得不说，我的一位朋友就是徐小平老师。 当年新东方上市时，他离开了那家价值数百亿的公司，成为了亿万富翁。 当时徐小平老师已经50多岁了，很多人都以为他要退休了。 但没想到，他开始创办真格基金，而且是真正的创办了。 记得真格基金成立晚宴上，我们海海组去献了一首歌。

命运让他又成就了一番伟大的事业。 他帮助留学生创业，成为他们的天使投资人，投资了兰亭集市、世纪佳缘、聚美优品等优秀企业，帮助无数年轻人实现了创业梦想。 从做教育培训到做天使投资，这是两个完全不同的职业。 我相信徐小平老师的心态也有一个归零的过程。

探索未知，进步人生，勇往直前，是我的追求。 我觉得人生的经历就是一种实验。 在这个过程中，我经常看着王石和马云，知道他们不容易。 大家就这样来到了这里，很多人连名字都没有留下，生意也失败了。 但这也很有趣。 正是因为有了这种力量，人类才能不断突破未知和自身的挑战，达到新的高度，这就是人类社会的进步。

你跑得越慢，你就能跑得越远。 生活应该由经验来定义。

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