感冒后硬撑跑步，医生提醒：过度逞凶或危及生命

感冒后硬撑跑步，医生提醒：过度逞凶或危及生命

有个宁波的28岁男子，感冒刚好转就跑去跑步，跑了400米之后，就胸闷着倒地了，经过心电图显示是致命性室颤；还有广西的17岁高中生，发烧之后去跑800米，结果出现了茶色尿和多器官衰竭——这些真实发生的案例，正在敲响警示的钟声：感冒的时候那种所谓“励志”的运动，有可能是在拿自己的生命去进行赌博。 医学这个领域里的“脖子法则”早就明确规定了：要是病症的症状仅仅是在颈部以上的部位（就像鼻塞、流涕这类情况），那么可以试着采用散步之类的低强度活动方式；但一旦出现发烧、肌肉酸痛、胸闷等颈部以下部位的症状时，那就必须要进行彻底的休息。感染病毒的这段时期，免疫系统正全力以赴地展开战斗，在这个时候进行剧烈运动，就好似“火上浇油”一般：由于病毒的侵袭，心肌原本就变得十分脆弱，而跑步所带来的氧耗量的急剧增加，会直接引发心肌炎，在严重的情况下会致使心脏骤停。更为危险的是横纹肌溶解症，当肌肉细胞被破坏之后，所释放出来的肌红蛋白会堵塞住肾小管，进而引发急性肾衰竭，就如同小高案例当中所出现的“酱油尿”，这恰恰是肾脏发出的求救信号。

有不少人迷信“出汗排毒”这种说法，然而他们却并不知道，在感冒的时候进行运动，其弊端远远超过益处。运动医学研究表明，在进行高强度运动之后，人体的免疫力会出现长达72小时的“开窗期”，在这个时间段里，病毒更加容易突破人体的防线。冬季本来就是心血管疾病的高发季节，冷空气的刺激再加上感冒所引发的血管收缩，使得心脏所承受的负担变得更加沉重。医生给出建议，在症状消失之后，至少要休息3至7天，然后再从快走等轻度的活动开始，逐步恢复运动，在这期间的“偷懒”行为，反倒其实是对身体的一种保护。真正的健康智慧，在于能够听懂身体发出的信号。将咳嗽声替换成脚步声之际，把体温计数字去取代配速表之时，不妨把跑鞋转变为毛毯。毕竟运动的最终目标为了活得更佳，而不是以“坚持”的名义形成悲剧性后果。下次感冒之际，请记着：停下脚步，才是针对生命最为负责的那种奔跑。

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