突然流行起来！光是原地动动就能一个月减掉20斤吗？医生提醒

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最近的

“指压板超级慢跑”

走红网络健康圈

一阵子

很多人都成了“行走”的健康达人

踩小“痛点”

有人说一个月甚至瘦了20斤

这个惊人的健康秘密是什么？

难道还是披着羊皮的“智商税”？

我们来听听专家怎么说

当慢跑遇见新装备

超级慢跑是一种低强度、低心率的有氧运动。它通常以极慢的速度运行。速度介于步行和慢跑之间，一般为每小时5至8公里。它甚至可以慢到足以快步行走。办公室工作人员超越了。

超级慢跑可以在户外或跑步机上进行，甚至可以在家里进行。其实相当于原地摆动双臂，小步交替进行。由于它不受时间和地点的限制，而且运动强度极低，几乎感觉不到剧烈，所以比较方便。容易坚持。一般超慢跑​​持续20-30分钟左右，边看电视边轻松完成。带指压板的超慢跑实际上是在超慢跑的基础上增加了指压板。

相信很多人都熟悉指压板（或“脚趾压板”）。它在许多电视综艺节目中被用作惩罚手段，导致几乎所有踩到它的人都抱怨不已。

指压板的原理与公园里的鹅卵石按摩类似。相当于足部按摩垫的升级版。指压板上有数千个凸起的小点。通过踩踏，可以更全面、均匀地刺激脚底几十个穴位。和反光区域。

据杭州市中医院介绍，人体穴位最多的地方是头和脚。从中医穴位保健的角度来看，脚底的穴位与人体的脏腑有关。通过指压垫刺激脚底的穴位，可以达到不同的效果。

普通人减肥

关键是“动起来”

指压板超级慢跑减肥的关键是让你“动起来”，给枯燥的运动增添一些乐趣，特别是对于那些不喜欢出门、也不是特别喜欢的“懒人宅在家里”锻炼。适时解除外出的忧虑。

因此，从这个角度来看，超慢跑指压板并不完全是“智商税”。但如果你只是一时兴起跟风走几天，那么你的钱就彻底打水漂了。不管采取什么方法，关键是坚持。

不过，杭州中医院专家提醒大家，不要在指压板上进行剧烈的跑跳运动，容易造成足底损伤或扭伤。

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