深圳最佳跑步路线曝光，看完这篇文章你就可以开始跑步了

深圳最佳跑步路线曝光，看完这篇文章你就可以开始跑步了

适合跑步的城市，才是宜居的城市。

这是来自跑步专家的跑步路线推荐。自称是离家出走情侣的刘大强和斯嘉丽在彭城私奔。他们来深圳四年了，跑遍了福田、南山、盐田、龙岗……近半个深圳。他们秘密隐藏了15条最佳跑步路线，今天终于曝光了。 。

适合跑步的城市，才是宜居的城市。深圳有大大小小的公园（含郊野公园）近千个，分为社区公园、城市公园、郊野公园。深圳是一个不折不扣的森林城市。我们选择跑步路线的标准非常严格：

首先，交通便利，四通八达；

其次，绿化环境和配套设施要齐全；

最后，跑步氛围要好；

生活在深圳，当然不能浪费如此美丽的自然环境。我们经常跑过半个城市。

1.OCT生态社区

深圳的一些道路绿树成荫，让人走在路上心情舒畅。遍布华侨城社区和燕寒山郊野公园的跑道值得推荐。整个社区都被红色跑道覆盖。早起的时候人少，车也少，跑起来很舒服。友好的。

燕寒山郊野公园就在华侨城小学旁边。可以从相思谷进入，拾级而上，通向公园深处。这段路有一定坡度，请量力而行。

城市森林里，也有光透过树林照射进来。当阳光明媚的时候，人们越走越开心。

2. 深圳湾公园

16公里长的海滨公园又细分为许多小型主题公园，如体育公园、海风公园、日出公园等。由于地铁的开通，滨海大道欢乐海岸段人流不断（共享单车曾经拥挤的地方）。经常无法停车，而且人流量巨大。

路线一：从东角头体育公园进入，向北至大运会火炬塔尽头，过深圳湾大桥约6公里，俯瞰福田CBD、椰树影草坪，景色怡人；

路线二：从北湾鹿港进入，一路向东，经过海韵公园、滨海生态公园，到达福田红树林保护区。一路上可以远眺香港，看到海鸟栖息，还有无数年轻情侣和家庭休闲纳凉；

路线三：从东角头体育公园进入，向西至南海希尔顿酒店，经过半岛城邦、海上灯塔、渔人码头、海洋世界约5公里。这里是人烟稀少、风景优美的豪华区域。

另外，这段路也非常适合夜跑。晚上人很多。您唯一需要注意的是小心避开骑自行车的人。

3.深南大道深圳大学段

深南大道是深圳的长安街，是城市的主动脉。深圳的重要商业单位几乎都集中在深南大道上。作为这么重要的城市名片，绿化不能说好，尤其是南海大道至深圳大学这段。巨大的榕树挡住了室外的烈日，给了一个绿树繁花的世界。

推荐路线为：从南海大道与深南大道交叉口出发，沿深圳大学南侧继续行驶。经过深圳大学立交桥时，建议从北门直接跑进深圳大学，在校园、操场感受青春活力。 。

当你迈着缓慢的步伐，年轻的学生从你身边走过，你只能感叹“岁月不饶人”，哈哈，但跑步总是有益健康的。

注意：这段路最好避开早高峰，否则撞到附近的程序员是赔不起的。

4.爬山、跑步？你没看错

深圳山多且矮，所以有一群第一次看到山的跑者感到惊讶。后来尝试了一下，觉得体验不错。唯一需要注意的是速度要放慢，逐渐加快。不仅可以让心率提高得更快，还可以进行训练。意志力，如果觉得太热，可以选择晚上上山。不仅不会被阳光暴晒，还能出汗、去除湿气。

路线一：从龙珠大道门口进入塘朗山，一路蜿蜒，大部分时间行走在树荫下。顶部俯瞰南山，非常美丽。 PS：需要注意的是，有蛇、猴子、豹猫，尤其是蛇。我最后一次差点就踩到了。尽量走在中间，不要走得太远。

路线二：从南山公园北门进入，沿着水泥路一直到达山顶。有些路段更陡峭、更困难。这是一个具有挑战性的部分，可以徒步旅行。从山顶可以看到深圳湾、前海S3海上公路等景色尽收眼底。 PS：雨后放晴的时候在大南山经常可以看到萤火虫~

5.遮天蔽日的荔枝树下

荔林公园的荔枝树长得很大，为跑步者提供了天然的遮阳伞，为他们遮挡阳光。这段路的优点是人少，安静。缺点也很明显，就是有起伏，路线不顺畅就需要折返。

如果你不小心走到南山公园北门，还有野蜜和前来摆摊的农民，经常出售椰子、百香果等水果。

6、大沙河公园榕树下

大家都知道宜家，周末都会去那里纳凉，却不知道宜家旁边还有一个运动者最爱的圣地。大沙河公园很受欢迎。跑步路线就像一个游乐场，路边还有孩子们玩耍的地方。战场有点拥挤，不过可以选择早上早点来，或者下午人少的时候来。

大沙河可以说是遮天蔽日，榕树的树根阻挡了空气的流动，特别有利于出汗。公园里还有收费的网球场，很棒。请注意，晚餐后，大沙河公园门口会有大型广场舞表演。

7. 莲花山公园

山顶的邓小平爷爷铜像俯瞰着深圳CBD。深圳人民热爱邓小平，这座城市因他而形成。莲花山公园拥有20万平方米以大片草地和微地形为主的草坪广场面积。想一想，是不是很适合跑步呢？

如果你是单身，我推荐莲花山公园的约会角！或许会有意想不到的收获。

8. 笔架山公园

笔架山公园是我在深圳跑过最开心的路线！整个公园跑道不是塑料的，但设计得非常好，既能满足困难又能满足简单的条件。伴随着缓慢的攀爬，心肺能力也能得到锻炼。从南门或者东门进去，可以逆时针画出一个像蜗牛壳一样的螺旋！

笔架山公园的树木很高，空气更加通透，没有那么压抑。尤其是清晨跑步的时候，可以听到虫鸣鸟鸣，感觉就像置身于纽约中央公园一样。

9. 深圳人才园

南山中心区终于有自己的公园了。规划者引入一片海水作为内湖，并以“人才”为设计理念。全塑跑道一圈2.5公里。一路上风景都在变化。一侧是轻柔的海风，另一侧是即将到来的深圳天际线。如果您运行一次，您一定会爱上它。这里。

配有停车场、超市、直饮水、淋浴间、储物柜、还有大面积供儿童玩耍。人多的时候也可以停在旁边的阿里大厦。人才公园禁止广场舞并不是入内的要求，而是这个生态环境中有候鸟和野生动物，需要保持自然的宁静。

无论白天还是夜晚，当你跑步时看到色彩缤纷的建筑时，你都会有一种“城市在成长”的感觉。 ps：是的，马云父亲的17万平米大公寓“深圳湾一号”就在这里。

10. 盐田海滨栈道

从盐田海鲜街开始，到大梅沙海滩结束，有一条5公里的海滨栈道。前半段是塑胶跑道，后半段可转至海边栈道。一侧是悬崖峭壁，另一侧是浩瀚大海，让人感觉自然舒适。唯一的缺点就是高峰假期人会比较多。

您可以选择徒步这段距离。如果觉得距离不够，可以从盐田港出发，距离大梅沙公园仅10公里。是广东省城市绿道项目。规划得很好，还可以骑自行车。

11. 园博园

这是朋友们极力推荐的一条路线。第一次旅行就爱上了园博会，也爱上了附近的高端豪华蝴蝶谷，超高层loft洋房，超大花园阳台。

说到路线，园博园内的路线适合新手。我们称之为观光跑步。花园里的景色多种多样。有时是云南，有时是苏州，有时是安徽。赛道上的风景不断吸引着你前进。有时候你可能会愿意为此多走一点弯路～去水磨江南时经过的隧道很适合拍照～不要错过哦！

12. 荔香公园

在这个公园里跑步，你可以感受到什么是全民健身，什么是运动热情。北邻深南大道，位于住宅区。晚饭后公园内的人数达到高峰。有一群人互相跟随。全身心投入跑步是很困难的，因为你必须不断避开别人。可能更适合对于运动氛围比较依赖的人。

那么这座公园究竟有何魅力，吸引了如此多的游客呢？事实上，这并没有什么秘密。水泥跑道坡度平缓。尽管规划者将跑道和人行道分开，但没有人遵循。

来锻炼的都是附近写字楼的白领，还有附近的居民。因为人越来越多，出现了欣欣向荣的全民健身团体形象，有散步的孕妇，有健步走的老人阿姨，还有一些不放弃的人。程序员。

除了人多之外，荔香公园里的荔枝树太多了，所以空气都是甜甜的，这对于想减肥的人来说是相当痛苦的。公园中间有一大片草坪，是情侣谈情说爱的好地方。此外，力香公园也是一群街头健身爱好者的大本营。这些壮如牛的男人，想要在叔叔阿姨的领地里抢地盘，可不容易啊~

13. 中山公园

也许是因为附近没有像样的公园。中山公园位于北环路边上，人很多，尤其是几个广场舞团体，让公园里热闹非凡。这个公园规划得很好，可以看出规划者的心思。起伏从平缓到陡峭。这里有草原、绿树、湖泊、雕塑和伶仃洋收复纪念碑。

我们来谈谈跑步跑道。公园分为内环和外环两条跑道。外环人少但不够安静。你可以听到公园外的交通声。它被湖包围着，根本听不到外面的交通声。听起来不错，但是距离很短。一圈只有1.5公里，长跑爱好者可能会感到无聊。

14. 西冲海滩

这可能是一个反面例子！上周我碰巧去了海滩。一大早我就醒了，看到海滩上没有人，就去跑步了5公里。一路上碧海蓝天。出汗和晒黑没关系。不过回来的时候，膝盖微温，还是感觉有些疲惫。我以前从来没有在海滩上跑步过，我只是看着别人跑步，所以这是我第一次尝试。

我的经验是：海滩不适合我跑步！因为太软会给膝盖带来太大的缓冲压力。膝盖是人体最重要的关节。负责缓冲的内部半月板是一种不可再生的组织。一旦磨损，就不可逆转，因此保护膝盖对于每个跑步者来说都是一项艰巨的任务。如果你也想去沙滩跑步，一定要及时了解身体的反馈哦~

15. 家门口的公园绿道

深圳约有大小公园1000个。打开地图，找到离您居住地最近的公园。我们住在南山脚下。我们经常去梨林公园、南山公园、青青世界、前海自贸区跑步。在本地运行的主要原因是方便。只有方便，才有利于坚持。

福田还贯穿笔架山公园、中央公园；宝安凤凰山公园；盐田大梅沙海滨栈道；还有深圳人最喜欢的梅林水库和仙湖植物园。这些部分下次会慢慢给大家介绍。聊天。

总之，只要你想跑，你就找不到地方。我相信，无论你身在何处，只要你有一颗热爱运动的心，30分钟就能跑完5公里。这比你想象的要容易得多。

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