何时跑步和减肥
2025-03-10 03:01:07发布 浏览11次 信息编号：194436
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何时跑步和减肥
问题描述：（男性，28岁）可能是因为我经常喜欢在日常生活中暴饮暴食，因此体重时会出现严重的体重症状。我需要通过跑步来减肥。什么时候运行？
医生的回答（1）
条件分析：跑步和减肥通常需要在早上7:00左右更好，或者您可以在晚餐后半小时或晚上8或9 pm参加户外活动。跑步是一种有氧运动。您很可能需要每天持续40分钟以上才能消耗脂肪并燃烧卡路里。您的体重会随着时间的推移而下降。在减肥过程中，您必须在饮食管理方面做得很好，可以吃新鲜的水果和蔬菜，也可以使用粗粒而不是钉书钉食物。
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