如何优雅地让沉默的放屁?

2025-03-15 11:04:43发布    浏览9次    信息编号:195024

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如何优雅地让沉默的放屁?

在所有的“生命自由”中,有一种自由是不起眼但尤其重要的。

这是关于是否逃离地球的尊严。

那就是 - 放屁的自由。

放屁,出生于Schrö自然。

如果您不放手,您将不会知道声音有多响。

如果放手,直接在现场死亡就很容易。

即使放屁声音太大,也会发生振动。

如果您敢打赌,目前这只是一件大事,那么遇到问题很容易。

我不能放手,但是我感到肿,整个身体感到不舒服。

所以 -

上帝不知道

沉默的屁

首先,放屁的过程比我们想象的要复杂一些。

想告诉所有同学,当人们“远”时,他们的工作不仅仅是屁股。

如果我们仔细拆卸放屁的过程,我们会发现它实际上分为两个步骤:

步骤1:

经过仔细的观察,当大多数人放屁时,他们会有“恐惧的面孔”和“闭合的眼睛”,同时散发出大量数字 -

嗯!呢呢呢呢呢呢呢呢呢呢呢呢呢呢呢呢

实际上,这是“整体腹部迅速落到盆地”的过程。

只有通过“快速下降”可以放屁才能推动并出去。

类似的推力过程包括:跳跃,跑步和轻快步行。

这也解释了为什么当您跳跃并跑步时,尤其是在冲刺时,您不能阻止放屁,因为放屁很紧急。

步骤2:顺利出去

当“遥远的意图”到来时,如果目前没有人。

您的“肛门括约肌”放松,左旋肛门的频率直肠肌肉放松,然后厌食角消失。

目前,直肠和肛门几乎是笔直的,肛门没有被挤压,然后自然打开。

这个过程基本上等同于我们反抗气球的空气。

同样的气球,如果孔太小,声音将响亮而锋利。

如果呼吸立即释放,嘴将是如此大声,声音可能不会很清晰,但是会特别长。

曾经很幸运地放开了吉马的跨层放屁。

我发誓那是我一生中最长的4秒钟。

因此,经过这样的交谈,我们了解到有两个因素决定了放屁:

“通风端口(菊花)是弹性和紧密的”,“气体产生”。

如果您知道原因,就很容易解决它。

菊花开花和近距离训练

实际上,有一些非常流行的方法可以处理菊花的弹性和紧密性。

这是放屁的时候,假装调整坐姿并将屁股从椅子上抬起。

或假装拉出口袋,然后将屁股张开以释放气体。

这些方法的最大问题是,外力控制菊花的弹性和紧密性,无法准确感知。

您会觉得它是打开的,但没有打开,放屁仍然很大。

您会觉得它没有打开,但是事实证明它已经很开放,而不仅仅是放屁。

因此,控制菊花的核心在于菊花的本体学感知。

具有一组深层骨盆底肌肉收缩和增强运动,这不仅使肛门能够感知其大小。

它还可以使出口更大且非常有用。

步骤1:

在双腿,书,玩具或一张纸之间添加一个物体。

躺在您的背部或地面上,臀部关节弯曲了很大。

想一想您的次要,ac骨和耻骨骨头,然后您自己进入骨盆的内部。

步骤2:

调整骨盆位置,收缩骨盆底肌肉,让菊花向上移动。

小心,尽量不要尽可能多地收缩菊花括约肌,让菊花向上移动。

收缩肌肉和举起肛门是两种不同的东西,因此您应该仔细品尝它们。

步骤3:

他的嘴里发出了“”声音,与此同时,他稍微抬起骨盆5秒钟。

保持定期呼吸,完全放松,深呼吸,并确保将所有空气吸入您的胃中。

重复上述三个步骤8至12次。

而且,这组动作具有另一个独家动作 - 绑在鞋带上。

当身体蹲下时,大腿会挤压腹部。如果您的胃中有很多肉,那么这种挤压带来的推力将非常强烈。

蹲时,菊花将以360度完全打开。最重要的是,此动作充满了躲避点,其他人根本无法感觉到。

而且,除了菊花的紧密度外,气体产生也至关重要。

控制屁音量

避免食物

我们以前曾谈论过这个概念。

2017年,一位名叫Peter的老教授提出了一个重点:

低 - “饮食是治愈肠易激活的关键。

顾名思义,该肠特别容易受到刺激。了解它的人会理解这种痛苦。

吃完饭不久后,我开始腹泻。我一直以为我的饮食太辣,或者火锅底座不干净。

结果,我去了医院进行检查,这没什么错。

这可能是肠易激综合征,一种暂时性的肠道疾病。

这有点像您的电视很差,但实际上,这些部分本身没有错。

所谓的高食物尤其有可能引起肠道不适,腹痛,腹泻和肠肠胃情绪。

还有哪些其他高食物?

我在这里为您整理了一张桌子:

如果您的胃特别敏感,建议您专注于低日常生活。

维持肠道健康的方法实际上是维持“肠道菌群的平衡”。

因为我们的肠道中有一些微生物会影响人体的生理,代谢和免疫功能。一旦细菌种群不平衡,就会出现许多胃肠道问题。

排便只是其中之一。 知道许多学生因胃腹胀而困扰。

无论我吃什么,我都会生气,想打屁股,但感到如此紧张。

我的肚子立即变得更大,我感到特别焦虑。

实际上,这也是由腹部菌群失衡引起的腹部膨胀和胃腹胀引起的。

说到这一点,将强烈推荐一种产品- Align益生菌。

的品牌是的老朋友。它出生于1903年,已经存在了100多年。

这是P&G下的专业肠道护理品牌。它具有非常成熟的技术和丰富的经验,因此您在使用时可以轻松自在。

想提醒所有人,尽管研究表明,益生菌可以在选择益生菌时更快,更直接地改善肠道细菌失衡,但越多,越多,越好。

这并不意味着可以在一口气中添加和吞下各种益生菌。

因此,花费了十年的时间,并从1,500菌株中选择了35624型肠道益生菌。

这种细菌物种大量存在于母乳喂养儿童的肠道中,并具有介导肠功能并改善营养的作用。

但是,由于人类生长和饮食的变化,体内双歧杆菌的减少或细菌菌群的疾病以及各种胃肠道问题发生了。因此,补充人类体内存在的细菌的双歧杆菌,更加轻松。如果您的胃里吃点东西,则必须谨慎。

细菌物种很重要,益生菌的含量也很重要。

Medas对齐益生菌,每种益生菌含有10个婴儿双歧杆菌的功率8。

该CFU是细菌菌群形成的单位,只有在足够大且足够的情况下才有效。

同时,由于婴儿双歧杆菌的35624型细菌是独一无二的,因此在粪便测试后可以承受胃酸,并且吃一个是有效的,而且一个人并不徒劳。

耶鲁大学的研究表明,双歧杆菌 35624以胶囊的形式向肠道提供细菌菌株,这有助于缓解腹部扩张,促进肠道运动和排空。

此外,除了学术认证外,它还经过临床验证,可以有效地调节胃肠道:

放屁提高了80%,胃腹胀提高了61%,胃痛改善了53%,肠易激现象改善了48%。

必须注意的一件事是,该品牌的益生菌也非常有吸引力,即包装。

因为益生菌很难以液体形式生存,并且非常害怕热水。

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每天1丸,只用温水服用即可。我也很容易在肠道运动中烦躁,尤其是在吃辛辣的火锅和物品时。

因此,吃完大约4周后,您会感觉到自己的胃更加稳定,这与您在吃饭和喝火锅之前并立即找到厕所不同。

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