如何优雅地让沉默的放屁？

如何优雅地让沉默的放屁？

在所有的“生命自由”中，有一种自由是不起眼但尤其重要的。

这是关于是否逃离地球的尊严。

那就是 - 放屁的自由。

放屁，出生于Schrö自然。

如果您不放手，您将不会知道声音有多响。

如果放手，直接在现场死亡就很容易。

即使放屁声音太大，也会发生振动。

如果您敢打赌，目前这只是一件大事，那么遇到问题很容易。

我不能放手，但是我感到肿，整个身体感到不舒服。

所以 -

上帝不知道

沉默的屁

首先，放屁的过程比我们想象的要复杂一些。

想告诉所有同学，当人们“远”时，他们的工作不仅仅是屁股。

如果我们仔细拆卸放屁的过程，我们会发现它实际上分为两个步骤：

步骤1：

经过仔细的观察，当大多数人放屁时，他们会有“恐惧的面孔”和“闭合的眼睛”，同时散发出大量数字 -

嗯！呢呢呢呢呢呢呢呢呢呢呢呢呢呢呢呢

实际上，这是“整体腹部迅速落到盆地”的过程。

只有通过“快速下降”可以放屁才能推动并出去。

类似的推力过程包括：跳跃，跑步和轻快步行。

这也解释了为什么当您跳跃并跑步时，尤其是在冲刺时，您不能阻止放屁，因为放屁很紧急。

步骤2：顺利出去

当“遥远的意图”到来时，如果目前没有人。

您的“肛门括约肌”放松，左旋肛门的频率直肠肌肉放松，然后厌食角消失。

目前，直肠和肛门几乎是笔直的，肛门没有被挤压，然后自然打开。

这个过程基本上等同于我们反抗气球的空气。

同样的气球，如果孔太小，声音将响亮而锋利。

如果呼吸立即释放，嘴将是如此大声，声音可能不会很清晰，但是会特别长。

曾经很幸运地放开了吉马的跨层放屁。

我发誓那是我一生中最长的4秒钟。

因此，经过这样的交谈，我们了解到有两个因素决定了放屁：

“通风端口（菊花）是弹性和紧密的”，“气体产生”。

如果您知道原因，就很容易解决它。

菊花开花和近距离训练

实际上，有一些非常流行的方法可以处理菊花的弹性和紧密性。

这是放屁的时候，假装调整坐姿并将屁股从椅子上抬起。

或假装拉出口袋，然后将屁股张开以释放气体。

这些方法的最大问题是，外力控制菊花的弹性和紧密性，无法准确感知。

您会觉得它是打开的，但没有打开，放屁仍然很大。

您会觉得它没有打开，但是事实证明它已经很开放，而不仅仅是放屁。

因此，控制菊花的核心在于菊花的本体学感知。

具有一组深层骨盆底肌肉收缩和增强运动，这不仅使肛门能够感知其大小。

它还可以使出口更大且非常有用。

步骤1：

在双腿，书，玩具或一张纸之间添加一个物体。

躺在您的背部或地面上，臀部关节弯曲了很大。

想一想您的次要，ac骨和耻骨骨头，然后您自己进入骨盆的内部。

步骤2：

调整骨盆位置，收缩骨盆底肌肉，让菊花向上移动。

小心，尽量不要尽可能多地收缩菊花括约肌，让菊花向上移动。

收缩肌肉和举起肛门是两种不同的东西，因此您应该仔细品尝它们。

步骤3：

他的嘴里发出了“”声音，与此同时，他稍微抬起骨盆5秒钟。

保持定期呼吸，完全放松，深呼吸，并确保将所有空气吸入您的胃中。

重复上述三个步骤8至12次。

而且，这组动作具有另一个独家动作 - 绑在鞋带上。

当身体蹲下时，大腿会挤压腹部。如果您的胃中有很多肉，那么这种挤压带来的推力将非常强烈。

蹲时，菊花将以360度完全打开。最重要的是，此动作充满了躲避点，其他人根本无法感觉到。

而且，除了菊花的紧密度外，气体产生也至关重要。

控制屁音量

避免食物

我们以前曾谈论过这个概念。

2017年，一位名叫Peter的老教授提出了一个重点：

低 - “饮食是治愈肠易激活的关键。

顾名思义，该肠特别容易受到刺激。了解它的人会理解这种痛苦。

吃完饭不久后，我开始腹泻。我一直以为我的饮食太辣，或者火锅底座不干净。

结果，我去了医院进行检查，这没什么错。

这可能是肠易激综合征，一种暂时性的肠道疾病。

这有点像您的电视很差，但实际上，这些部分本身没有错。

所谓的高食物尤其有可能引起肠道不适，腹痛，腹泻和肠肠胃情绪。

还有哪些其他高食物？

我在这里为您整理了一张桌子：

如果您的胃特别敏感，建议您专注于低日常生活。

维持肠道健康的方法实际上是维持“肠道菌群的平衡”。

因为我们的肠道中有一些微生物会影响人体的生理，代谢和免疫功能。一旦细菌种群不平衡，就会出现许多胃肠道问题。

排便只是其中之一。 知道许多学生因胃腹胀而困扰。

无论我吃什么，我都会生气，想打屁股，但感到如此紧张。

我的肚子立即变得更大，我感到特别焦虑。

实际上，这也是由腹部菌群失衡引起的腹部膨胀和胃腹胀引起的。

说到这一点，将强烈推荐一种产品- Align益生菌。

的品牌是的老朋友。它出生于1903年，已经存在了100多年。

这是P＆G下的专业肠道护理品牌。它具有非常成熟的技术和丰富的经验，因此您在使用时可以轻松自在。

想提醒所有人，尽管研究表明，益生菌可以在选择益生菌时更快，更直接地改善肠道细菌失衡，但越多，越多，越好。

这并不意味着可以在一口气中添加和吞下各种益生菌。

因此，花费了十年的时间，并从1,500菌株中选择了35624型肠道益生菌。

这种细菌物种大量存在于母乳喂养儿童的肠道中，并具有介导肠功能并改善营养的作用。

但是，由于人类生长和饮食的变化，体内双歧杆菌的减少或细菌菌群的疾病以及各种胃肠道问题发生了。因此，补充人类体内存在的细菌的双歧杆菌，更加轻松。如果您的胃里吃点东西，则必须谨慎。

细菌物种很重要，益生菌的含量也很重要。

Medas对齐益生菌，每种益生菌含有10个婴儿双歧杆菌的功率8。

该CFU是细菌菌群形成的单位，只有在足够大且足够的情况下才有效。

同时，由于婴儿双歧杆菌的35624型细菌是独一无二的，因此在粪便测试后可以承受胃酸，并且吃一个是有效的，而且一个人并不徒劳。

耶鲁大学的研究表明，双歧杆菌 35624以胶囊的形式向肠道提供细菌菌株，这有助于缓解腹部扩张，促进肠道运动和排空。

此外，除了学术认证外，它还经过临床验证，可以有效地调节胃肠道：

放屁提高了80％，胃腹胀提高了61％，胃痛改善了53％，肠易激现象改善了48％。

必须注意的一件事是，该品牌的益生菌也非常有吸引力，即包装。

因为益生菌很难以液体形式生存，并且非常害怕热水。

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每天1丸，只用温水服用即可。我也很容易在肠道运动中烦躁，尤其是在吃辛辣的火锅和物品时。

因此，吃完大约4周后，您会感觉到自己的胃更加稳定，这与您在吃饭和喝火锅之前并立即找到厕所不同。

正常运动时，您可以食用，并且不含糖。减肥很友好，因此您不必担心体重增加。

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