控制尿酸并防止痛风，并预防和治疗“世界第一痛苦”并适当锻炼

控制尿酸并防止痛风，并预防和治疗“世界第一痛苦”并适当锻炼

像针！像老虎咬！就像魔鬼的咬人一样！当阵风吹来时，它会很痛！我希望我能切断我的脚趾（手指）！这是一种类似的感觉，几乎所有痛风患者在急性发作中都有。

坚持预防和治疗“世界排名第一的痛苦”

痛风被认为是“世界上最痛苦的”，但当前大多数患者“忘记了治愈疤痕后的痛苦”，只专注于治疗急性攻击。当疼痛缓解后疼痛逐渐恢复正常生活时，大多数人不再进行系统性有效的预防和治疗。

他们几乎不知道随着时间的流逝，尿酸钠在关节中及其周围的钠沉积物会形成晶体，即痛风石。这些痛风石可能会导致痛苦的皮肤覆盖的结节。痛风结石逐渐增加后，它可能会影响关节功能，压缩神经并影响器官功能。表面上的皮肤可能会变得更薄且溃疡，形成瘘管，并排出白粉笔样的尿酸盐晶体，很长一段时间都不会愈合。目前，只能通过手术进行治疗。

因此，痛风患者必须遵守科学和标准化的治疗，在医生的指导下遵守药物并调整饮食结构，并定期测试尿酸。

痛风患者应适当运动

如果您不关注生活中的许多小事情，它们会很容易引起痛风。您必须关注痛风患者的护理并与医生的治疗合作。这是否意味着痛风患者无法运动？答案是否定的，“生活中的生活”也适用于痛风患者。但是，痛风患者应更加注意选择正确的运动方法。

研究表明，适当的运动可以提高身体健康，促进整个身体的血液循环，以及通过肌肉和组织对糖，脂肪和蛋白质的利用，从而降低血液尿酸和血糖浓度，减少尿酸的产生，并预防糖尿病和动脉粥样硬化，可改善心脏功能，促进心脏功能，促进稳定的血压，并降低心血症，并稳定心血管疾病。

适合痛风患者的运动

赤脚踏上石头：意味着在鹅卵石路上行走，不穿鞋和袜子。卵石可以在脚底上刺激袖问点和神经末端外部环境的变化。胃赤脚的结石对各种疾病（例如痛风关节炎）具有一定的预防和治疗作用。

游泳：中等游泳可以使各处旋转关节，保持每个关节的柔韧性，同时减少骨骼之间的摩擦和挤压，改善局部血液循环，以促进尿酸盐溶解和排泄。应该注意的是，应在一小时内控制游泳。不要通过过度运动增加体内的乳酸，这会抑制肾脏排泄尿酸。

慢跑：跑步是一项常见且容易的运动。对于承受压力的人来说，剧烈的快速跑步更倾向于发泄，这比慢跑更好。锻炼之前，您可以进行一些热身运动并调整呼吸。建议每天慢跑0.5小时至1小时，最好的时间是下午5:00至7:00。

尽管仅运动就无法有效地减少血液尿酸，并结合饮食护理，但它将大大降低血液尿酸浓度，从而防止痛风攻击并延迟疾病的进展。

（根据健康新闻的报道

[我们仅提供专业记者编辑和编辑的可靠内容。请在此处订阅，或遵循“公共卫生新闻”的微信官方帐户““获取更多实际的健康和卫生信息）

同城奢侈品信息网