告诉我我减掉18磅和与痛风战斗的经历

2025-03-17 22:03:25发布    浏览8次    信息编号:196199

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告诉我我减掉18磅和与痛风战斗的经历

立即,2022年的前半部分将过去。回顾过去,最快乐的是:一个是我减掉了18公斤,体重有标准的重量;另一个是我十年来首次将尿酸降低到300以下。

问候!我是怎么做到的?

首先,我被迫退出。我是一个老痛风的老患者,已经十年了。在2017年辞职后,我主要避免了高硫化粮食控制。例如,我永远不会粘贴啤酒和海鲜。即使在巴塞罗那,萨尼亚和青岛等沿海城市,我也宁愿吃碎土豆而不是海鲜。这样,我五年就不会遭受一次痛风。

但是,尿酸实际上并未下降。测试几次后,它高于500。

最终,在今年2月,痛风陷入了另一个事件,持续了将近一个月,无法治愈。脚上的疼痛,膝盖或手腕是非常痛苦的。

所以,我下定决心:我必须对痛风发动战争!

我正在采用两管顺齐的方法。一方面,我决心减肥。当我进入中年时,我的新陈代谢减慢了。在今年年初,我的体重高达85公斤,使我不知所措。我相信超重必须与痛风有关。

人体是一个具有输入的系统,也有输入。减肥意味着要超过输入,因此我的策略如下:在输入中,主要是控制碳水化合物,例如大米,面条,面包,bune,饺子等,但不是要避免避免食用主食,而是要使用黑麦面粉,全麦面粉,全麦面粉和啤酒粉粉,而不是精制的麦粉粉。这一步很痛苦,因为作为北方人,他们最喜欢吃各种意大利面,但起初很痛苦。坚持一段时间后,他们改编了。他们不再渴望看到以前流行的意大利面。

注意:永远不要节食,因为节食一定不能持续很长时间,所以一顿大餐后您会回去。

在上部,我主要走路。因为我是由于痛风,所以我不能剧烈运动。因为我很容易生病,所以我主要走路,并坚持每天步行10,000步。通常,您在早上6:30或中午步行。尽管快速行走远不及跑步,但您会感到自己努力工作并努力工作。

另一方面,这是真正对痛风的重视,然后去医院寻求医生的帮助。说到痛风,我确实有很多失败,并且以前反复失败。我使用了许多方法,但没有用。这次我去了医院,对医生的建议进行了彻底的检查。检查后,我感到震惊并在许多关节中结晶。多年来,这已经积累了。然后,作为医生的建议,他开始服用,这也是目前副作用最小的药物。他每天服用20毫克,持续两个星期,然后翻了一番,每隔一个月接受一次血液检查。之后,两个月后,尿酸降至350和288。

只有当我进入中年时,我才意识到健康是首要任务,其余的都是世界各地。我希望我能坚持不懈。我还记录了这一经验,并鼓励您与您分享。如果您对减肥和与痛风作斗争有任何好建议,请留言。

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