告诉我我减掉18磅和与痛风战斗的经历

告诉我我减掉18磅和与痛风战斗的经历

立即，2022年的前半部分将过去。回顾过去，最快乐的是：一个是我减掉了18公斤，体重有标准的重量；另一个是我十年来首次将尿酸降低到300以下。

问候！我是怎么做到的？

首先，我被迫退出。我是一个老痛风的老患者，已经十年了。在2017年辞职后，我主要避免了高硫化粮食控制。例如，我永远不会粘贴啤酒和海鲜。即使在巴塞罗那，萨尼亚和青岛等沿海城市，我也宁愿吃碎土豆而不是海鲜。这样，我五年就不会遭受一次痛风。

但是，尿酸实际上并未下降。测试几次后，它高于500。

最终，在今年2月，痛风陷入了另一个事件，持续了将近一个月，无法治愈。脚上的疼痛，膝盖或手腕是非常痛苦的。

所以，我下定决心：我必须对痛风发动战争！

我正在采用两管顺齐的方法。一方面，我决心减肥。当我进入中年时，我的新陈代谢减慢了。在今年年初，我的体重高达85公斤，使我不知所措。我相信超重必须与痛风有关。

人体是一个具有输入的系统，也有输入。减肥意味着要超过输入，因此我的策略如下：在输入中，主要是控制碳水化合物，例如大米，面条，面包，bune，饺子等，但不是要避免避免食用主食，而是要使用黑麦面粉，全麦面粉，全麦面粉和啤酒粉粉，而不是精制的麦粉粉。这一步很痛苦，因为作为北方人，他们最喜欢吃各种意大利面，但起初很痛苦。坚持一段时间后，他们改编了。他们不再渴望看到以前流行的意大利面。

注意：永远不要节食，因为节食一定不能持续很长时间，所以一顿大餐后您会回去。

在上部，我主要走路。因为我是由于痛风，所以我不能剧烈运动。因为我很容易生病，所以我主要走路，并坚持每天步行10,000步。通常，您在早上6:30或中午步行。尽管快速行走远不及跑步，但您会感到自己努力工作并努力工作。

另一方面，这是真正对痛风的重视，然后去医院寻求医生的帮助。说到痛风，我确实有很多失败，并且以前反复失败。我使用了许多方法，但没有用。这次我去了医院，对医生的建议进行了彻底的检查。检查后，我感到震惊并在许多关节中结晶。多年来，这已经积累了。然后，作为医生的建议，他开始服用，这也是目前副作用最小的药物。他每天服用20毫克，持续两个星期，然后翻了一番，每隔一个月接受一次血液检查。之后，两个月后，尿酸降至350和288。

只有当我进入中年时，我才意识到健康是首要任务，其余的都是世界各地。我希望我能坚持不懈。我还记录了这一经验，并鼓励您与您分享。如果您对减肥和与痛风作斗争有任何好建议，请留言。

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