为什么跑步会伤害你的膝盖？

为什么跑步会伤害你的膝盖？

大多数热爱跑步的人都是积极的，乐观的和进取的。实际上，跑步确实令人上瘾。但是，随着跑步的流行，跑步受伤也随之而来，尤其是一种称为跑步的类型。这实际上是在跑步爱好者中的说法，主要是因为跑步距离很长一段时间后会发生膝盖疼痛。

但是，为什么跑步会这么伤害你的膝盖呢？我们做的最多的运动可能是行走，因此膝关节是运动最多，重量最大的关节之一。一般来说，如果道路在跑步过程中颠簸且不均匀，则很容易引起膝盖疼痛。如果跑步路线是笔直的，则受伤将更少。半月板对崎田的影响和摩擦非常严重。当脚的脚底跳到地面时，弯月面的重量将会发生很大变化，并且磨损程度也会相应地改变。因此，跑步容易磨损膝盖，如果道路上的不平衡，则更有可能造成膝盖受伤。

由于工作时间，许多白领工人选择购买跑步机并在家跑步，但实际上，不建议您使用跑步机进行运行。如今，为了方便和安全，许多人会去健身房跑步，但是跑步机实际上膝盖上有很多磨损。这是因为跑步机的速度有限。如果速度稍慢一些，则很容易扭伤膝盖或脚踝。但是，如果您不断遵循相同的速度，您会发现膝盖跑步一个小时后会感到疼痛。

许多人选择慢跑减肥。有时他们会感到膝盖疼痛。那是因为跑步会引起摩擦，并且膝盖的两个骨头之间会疼痛。通常，可以通过拉伸和增强膝盖周围的肌肉力量来预防伤害。良好的柔韧性和强大的肌肉可以为膝关节提供更多的支撑和保护，从而减少降落时对膝盖的影响，从而避免受伤。锻炼可以帮助您的健康，但您应该尽一切努力。如果您的身体疼痛，则应停止训练。您应该先咨询医生，以确保在继续训练之前没有问题。

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