在许多地方移动和减肥，以探索使用运动干预以加强体重管理

在许多地方移动和减肥，以探索使用运动干预以加强体重管理

探索使用运动干预来加强体重管理

移动和减肥（健身视觉）

“这个国家呼吁我们减肥！”在今年的国民大会和中国人民的政治咨询会议上，“体重管理”成为了一个热门话语。自去年6月的“体重管理年度”活动推出以来，许多地方和部门都引入了各种政策，以探索预防慢性疾病的主要项目，并通过体重管理中的小切口进行。

科学运动是减肥的有效手段之一。如何在体重管理诊所开具运动？人工智能如何使运动效率更高？社区可以提供哪些服务？我们的记者访问了江苏，山东，湖北和其他地方。

- 编辑

医院介绍了体育教练 -

通过锻炼处方，减肥是更科学的

我们的记者Bai

周末，在江苏省南京传统医院的脂肪肝减肥诊所，一名32岁的患者小江，正在接受针灸治疗。

去年11月，小江在体格检查期间被诊断出患有严重的脂肪肝，她的血压，血糖和其他指标也异常。从小就开始，他一直是个“小胖子”，他30岁后的体重曾经达到230磅以上。熬夜，暴饮暴食和缺乏运动是他肥胖的原因。

“我真的很想改变，但是在尝试节食和运动之后，它在短期内对体​​重减轻会有效，并且很长一段时间后会反弹。而且，运动后我非常饿，吃得更多。”失败的减肥经历使小江失去了信心。

小江住在南京传统中医医院附近。在一个朋友的建议下，他去了医院接受治疗，医生为他量身定制了减肥计划。 “首先，我们必须有信心，在科学运动和饮食下，我们肯定可以减肥。”张扬林（Zhang ），南京传统医学医院脂肪肝减肥中心主任，欢呼江江。

2018年，南京传统中药医院开设了一家脂肪肝减肥诊所。 2019年的注册人员总数为355人，这些数据在2024年达到了15,000多人。

为什么医疗就诊的数量迅速增长？运动教练的设置已成为关键。 2022年，南京传统医学医院和南京体育研究所与南京体育大学建立了合作，邀请专业教师探索为患者的个性化锻炼处方。

“许多医生建议患者控制嘴巴并移动双腿，但患者对吃什么，饮食，做什么运动以及如何运动缺乏明确的了解。”在Zhang 的观点中，为了为患者提供详细的减肥指导计划，有必要协调多个学科，例如营养，中医和康复。

在减肥过程中，小江学到了很多知识：一开始，体重较大的患者不能进行有氧运动，而节食的减肥效应不如饮食越来越多。锻炼时，心率应在每分钟120到140次之间保持稳定……“每天要进行哪种运动以及练习的水平，运动教练将教我，这使我有能力坚持不懈。”小江非常感动。从做一组 Jin开始，他很累，现在他可以慢跑3公里，他已经减少到170公斤，他的血液指标恢复了正常，他的脂肪肝逐渐消失了。

体育教练戴江也获得了很多收益。作为南京体育大学运动健康管理学院的副教授，他每周都会来医院为患者提供运动指导。 “能够以自己的专业知识为公众服务，并允许更多的人享受健康的生活，这是非常满意的！” Dai 说。

身体健身监测中心提供健康指导 -

使用人工智能更有效地锻炼

我们的记者Wang Zhe

他的手臂弯曲，躯干伸直，腹部肌肉保持紧绷。在山东省Zibo City的区的一家体育馆里，公民Li 正在练习木板支撑，汗水滴落在他的额头上。

李齐南（Li ）已经训练了一年多，并成功损失了80多公斤。他的目标是损失30公斤，以将体重指数（BMI）降低到24岁以下。

如何在不雇用私人教练的情况下制定科学合理的锻炼计划？李·齐南（Li ）拿出手机，并打开了山东国家物理监测中心的应用程序小程序。 “看，我的培训计划是由人工智能制定的，非常有效。”

在移动页面上，为期12周的培训计划分为适应期，改进期和整合期，并且每次练习的内容，时间和强度也非常具体。

在Li 的帮助下，记者还在迷你计划中经历了它。注册帐户后，您输入“身体良心自我测试”页面，依次填写心肺功能，反应强度，爆炸性和其他测试，然后输入数据，例如年龄，身高，身高等。最终，记者不仅在详细学习了他的身体状况，而且还包括一个包含12周的运动计划和饮食计划和饮食计划。

据了解，该迷你计划是由山东体育科学研究中心开发的。用户可以评估自己的运动能力，获得锻炼计划，并通过视频进行练习，以使运动更加科学和有效。今年2月，Mini计划与大型型号连接，并添加了人工智能运动指导功能，以实现个人身体健康数据和自动生成“体育处方”的准确匹配。

“该中心可以准确地与不同人群的健康需求联系起来，并将健康障碍推向前进。”山东体育科学研究中心副主任天·梅利（Tian Meil​​i）说：“我们将充分利用大数据和人工智能技术，并努力成为大众体重管理的好助手。”

社区的新体育和健康中心 -

“爆炸改革”健身场所更方便

我们的记者吴军

在湖北省武汉市洪山体育中心的社区体育健康中心，公民丹·利坦（Tan Lifan）的面孔熟悉。丹·利坦（Tan Lifan）说：“我来这里每周锻炼两次或三次，每次大约一个半小时。练习了两个多月后，我减轻了近20公斤的体重。”

Tan Lifan今年今年27岁，高1.77米。他的体重曾经飙升至210公斤。 “起初，我觉得自己还很年轻，所以我不必注意。”直到去年，我才发现许多物理指标超出了谭·利坦（Tan Lifan）的正常范围，才意识到肥胖的危害。

过度的体重和长期的运动缺乏使棕褐色的人有些困惑：如何迈出第一步来减肥？巧合的是，该单位附近的洪山体育中心社区体育与健康中心建造了，因此他决定尝试一下。

从2023年开始，武汉市将依靠现有的体育场所和设施资源来振兴闲置，效率低下的场地和设施资源，从事社区体育和卫生中心建设的试点工作，并依次建立4个飞行员中心。

洪山体育中心社区体育健康中心是一个功能室，利用率较低。在转变为健康中心后，周围的许多居民开始体验。

Tan Lifan说：“这里的健身设备丰富，配备了专业教练，而且成本远低于市场上的健身房。”

健康中心不仅有专业教练，还建立了物理疗法室并雇用专业的康复治疗师。卫生中心工作人员夏威恩说：“康复治疗师将根据运动员的需求提供各种服务。”经过一项训练，谭·利坦（Tan Lifan）有一点肌肉拉伤，在康复治疗师的帮助下，他迅速康复。丹·利坦（Tan Lifan）说：“这使我更加放心。”

“卫生中心已成为许多超重和肥胖的人的选择。在过去的一年中，我们收到了20多名专门减肥的客户。” Xia 说：“为了实施“体重管理年”，我们将组织公共福利减肥活动，以鼓励更多的人拥抱健康。”

对超重和肥胖的人进行运动干预的建议

主要目标应该是减肥

建议用于长期和低强度有氧运动

每天进行一两次粘合阻力练习

建议在进行有氧运动干预时进行少量运动开始

每天逐渐达到中等强度30分钟

有运动风险的人应适当降低其运动强度

缩短每个练习的持续时间

增加运动频率

遵循合理的锻炼过程

运动前要热身

运动后完全伸展

数据源国家卫生委员会

同城信息网