关于中医中医疗保健的常识 - 关于中医医疗保健的一些知识 - 传统医学中医疗保健方法 - 冬季医疗保健的三个技巧 - 中医针灸

关于中医中医疗保健的常识 - 关于中医医疗保健的一些知识 - 传统医学中医疗保健方法 - 冬季医疗保健的三个技巧 - 中医针灸

1。关于中医健康保存的一些知识

1。衣服不温暖：戴衣服或帽子时不要太温暖，但是您不应该太瘦，因为如果您太温暖，很容易引起感冒，如果您太冷，它会很容易引起感冒。

戴帽子时不要太温暖

2。不要吃太多：不要吃太多，吃粗食和美食，同时吃肉和蔬菜；饭后喝汤，不要抽烟或喝酒。

3。不要生活在奢侈品中：对这种情况感到满意。宏伟的客厅易于恶化和恶化。

4。如果您不能做任何丰富的事情：由于您的健康，您可以出去使用自行车而不是走路，走路更多，骑自行车更少。如果您不得不出去时乘公共汽车，那么随着时间的流逝，您的腿和脚很容易失去灵活性。

5。没有努力耗尽：人工的强度受到限制，超过负载很容易造成物理损害。我每天至少工作8个小时，然后在街道上漫步，并在8小时外适当地阅读报纸。有必要结合工作和休息。

6.休闲但不放心：如果您整天什么都不做，您将失去对生活的兴趣并灰心。因此，即使您在家退休，您也应该努力使用大脑，散步，聊天，写作，绘画，下棋和游戏等，以便您可以感到舒适，这将有助于延长生活并延长生活。

7。不喜欢它：人们在快乐时会感到精神焕发。但是，欢乐不能太高兴，“太高兴会感到难过。”古人范金通过了帝国检查后发疯，这是由过度喜悦造成的。

2。中药的健康保存方法

拍手：早晨和晚上一次

许多人会使用鼓掌来表达他们的欢迎和喜悦，但他们常常不知道与拍手 - 医疗保健有关的另一件好事。 “自古以来就会拍拍您的手和医疗保健，特别适合老年人。”

传统中医理论认为，所有疾病都是由气和血液疾病引起的，QI的平滑度是否会影响生理功能，身体平衡，血液循环系统，呼吸系统，消化系统，免疫系统，免疫系统等。长期拍手可以促进光滑的气体和血液，从而增加身体热量，从而增强体力，从而增强慢性疾病的疾病，也可以很好地预防疾病，也可以很好地疾病。

通常在早上和晚上拍打一次。当您开始时，请不要太凶猛，然后逐步步骤。此外，在饮食过多或刚刚吃完饭时以及两餐之间应避免这种疗法，以避免影响消化功能。

一般而言，普通人每天都可以通过每天早晨进行5分钟的射击来刺激活力。孕妇不应该发出太大的声音。他们可以将双手伸进拱门，并用空的手掌拍拍他们。老年人很弱。拍手时，最好在拍拍时走路和踩踏。否则，过多的气和血液将被注入双手，两脚都感到虚弱。

松散的肩膀：产生酸痛和肿胀的感觉

对于已经坐了很长时间的办公室工作人员，可以将松散的肩膀视为“强制性课程”。该小组每天的运动有限，肩blade骨周围的肌肉在工作日处于紧张状态。随着时间的流逝，肌肉会收紧和硬化，压缩血管并阻碍血液循环，以及诸如肩部疼痛之类的症状。 “放松肩膀可以激活血液循环并激活关节，同时增强肌肉活力，减少肩部关节炎，肌肉痉挛，颈椎病，甚至减轻胸痛和心脏抑郁的症状。”

3。冬季医疗保健的三个技巧

每日维护

传统中药强调：“对杨没有干扰，早点躺下来迟到，等待阳光。”换句话说，在寒冷的冬天，不要通过干扰阳的能量来破坏人体阴和杨转化的生理功能。就像“世界在冬天被关闭，血液被隐藏了，人们不应该出汗并发泄阳光。”因此，早点睡觉并起床晚了，并在日出工作以确保足够的睡眠有助于阳性隐藏和阳源的积累。如果您的衣服太少或太薄，室温太低，您将很容易感冒并消耗Yang能量。

相反，如果您穿的衣服太多且室温太高，毛孔将被打开，Yang能量不会被隐藏，而寒冷的邪恶很容易入侵。传统中医认为：“冷是邪恶的邪恶，经常会损害杨能量。”人体的杨能量就像天空中的太阳一样，为自然世界和温暖带来了光明。没有它，一切将无法生存。同样，如果人体没有杨能量，它将失去其新陈代谢的活力。因此，请记住在冬季开始后“存储”您的日常生活，并添加合适的衣服。

传统中药强调：“对杨没有干扰，早点躺下来迟到，等待阳光。”换句话说，在寒冷的冬天，不要通过干扰阳的能量来损害人体的阳和阳的生理功能。

饮食和调节

我们必须遵循古老的俗语，即“在秋天和冬季提高阴”，“不打扰阳”，“补充那些虚弱的人，并通过冷热”，并根据四个季节的气候变化来调整我们的饮食。胡西哈伊（Hu Sihui）在元日王朝中撰写的“ dians and ”说：“ ......冬季气是冷的，因此应使用小米来用热量来治疗寒冷。”也就是说，少吃原始和冷的，但不适合易怒和热。吃一些以有针对性的方式滋养阴和阳的饮食，并含有高卡路里的饮食，例如牛肉和羊肉，黑鸡肉，克鲁克斯鲤鱼等。同时，吃更多的新鲜蔬菜来避免蔬菜缺乏，例如萝卜，绿色蔬菜，豆腐，豆腐，真菌等。您还可以喝更多的豆奶和牛奶。另外，麸质大米本质上是温暖的，具有使胃变暖的作用。因此，北部和南部有习俗可以在冬天吃更多的粘性大米。

冬季的食物补充剂因人而异。这是因为我们吃的食物分为谷物，肉，水果和蔬菜，而男人，女人和年轻人之间的性别也不同。个人宪法也有关于缺乏，过度，冷和热量的争论。基于中医保健的原则，它强调年轻人应该专注于营养，中年人应该专注于调整，老年人应该专注于护理，而老年人则应该专注于扩展。因此，必须根据个人实际情况以目标方式进行冬季进度，并且永远不要跟随人群。

运动和医疗保健

冬季开始后，天气逐渐变冷，自然界中的许多动物开始冬眠。许多人也很累，只想呆在家里，不想去户外活动，更不用说参加体育锻炼了。实际上，这对健康有害，但无益。在冬季开始时，坚持体育锻炼不仅可以使大脑兴奋，增强中枢神经系统的温度调节功能，还可以提高人们的冷耐药性。因此，俗话说的那些仍然在冬天锻炼的人很少生病：“如果您在冬天搬家，您会生病的人；如果您在冬天懒惰，您会喝更多的药。”

值得注意的是，由于温度的降低，人们的新陈代谢会在冬季开始后放慢速度，因此，锻炼目前不应太激烈以防止适得其反。有氧运动，太极拳，跳舞，打篮球和其他运动都是冬季开始运动的好选择。

4。中医针灸

1。身体针法

穴位选择：扬巴，鱼腰，太阳，，，，，Sibai，。如果脾脏不足，请添加脾脏，Wei Shu，，和；如果肾脏缺乏水过多，请加入Shen Shu， Shu，，，和Taixi；如果肝脏和肾脏缺乏症不足，请加入肝脏Shu，Shen Shu，，Taixi，，和；如果停止了血液停滞，请加入肝脏舒，脾脏，，和（见图1）。选择带有32-34个数字的0.5英寸针，杨白色和平坦，并略微边缘刺针。针头平行于眼睑边缘，针头向内或向外。每个交替的更改和其他穴位通常是针灸。将针头放置30分钟，并在释放针时更频繁地按针孔。第二天，有20次是治疗过程。治疗间隔约为10天。

2。电针法

穴位选择：当地的眼睛，阳光，四个白人穿透眼睛的内部和外部罐子（见图1）。将电针的两个接触电极板放在当地的眼袋中（避免两个电极板接触），打开电源，选择3-50次/秒的低频，密集波或连续波，中等强度刺激，并在眼睛袋面积上明显的震颤，因为电源供应程度为20-30分钟，每天和下一天一次，并在下一天和一次效果。

3。

选择穴位：，，，Hegu，，Sibai，，Hegu（见图3）。点亮的Moxa棍子距离穴位2厘米远。局部温度与程度一样低，局部皮肤可能是红色的。每个穴位可以持续10-15分钟，每天一次。 10次​​是治疗过程。在治疗过程中休息2-3天。

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