【生活家】想减肥吗？研究发现，使用跑步机可以比户外运行更快

【生活家】想减肥吗？研究发现，使用跑步机可以比户外运行更快

许多人喜欢通过跑步来减肥

在跑步机上跑步与户外跑步一样吗？

最近发现的一项意大利研究

消耗同样卡路里

运动员需要在跑步机上奔跑比户外活动更多

15％更快

研究结果

米兰大学的研究人员要求15名平均21岁的健康男性在户外和跑步机上分别完成高强度的间隔训练 - 首先冲刺30秒，然后放慢30秒，持续15分钟。

在每次培训之后，研究人员都测试了他们的氧气消耗和运动强度，发现这些人在跑步机上消耗的氧气大大降低，这意味着他们消耗的卡路里消耗较少。要燃烧与室外跑步相同的卡路里，他们需要在跑步机上加快15％的速度。

尽管研究人员没有解释为什么在跑步机上跑步与户外跑步不同，但先前的研究表明，与户外跑步，在跑步机上跑步相比，不需要诸如风向，上坡和下坡等外部因素，并且跑步机上的跑步腰带也将帮助运动员跑步，从而减少能源消耗。

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