一百人跑了一百天，遇到未知的自我

一百人跑了一百天，遇到未知的自我

文字/Caimo花朵开花100人和100天的1级

一大珠从额头滚落到地面，一段时间后，一小块在地面上湿了。我俯身，用双手拥抱腿在护栏上。我按下脸，轻轻吻了我的腿，这给了我力量。目前，我似乎听到小牛在哭泣，说：“主人，我很累。我能想到一种方法吗？如果我总是这样跑步，我就无法忍受。”我心痛地拍了拍它，说：“请有点耐心。我正在努力工作，一切都会有所改善。”跑步太累了！

这是一种经常出现在跑步的早期阶段的图片和感觉。因为他没有收到100人和一百天的培训计划，所以他随便跑了。当他快乐并且状况良好时，他就努力跑去。当他不再感兴趣时，他停止跑步了几天。他没有科学的跑步知识来指导，也不知道自己是否正确跑步，也不知道他是否可以交流并提出问题。那时，跑步后，我总是感到小腿酸痛和肿。认真的时候，我不敢沿着楼梯lim缩，所以我感到非常不舒服。跑步时我气喘吁吁，红色和出汗。我听说我的脚下有沉重的脚步。根本没有美丽，只有人体不愿抗议。如果有人轻松地经过，他将始终再看几次，并希望找到答案。我无法模仿身体感知可靠的事物，无论我如何，我都无法模仿它们。 的学习幼儿已经改变了，所以我最好按照自己的方式运行。

逐渐地，我的膝盖会感到不舒服，所以我买了一个膝盖垫，但是戴膝盖垫就像一个紧身支撑。如果我不习惯它，我将永远不会再使用它。但是膝盖时不时地遇到麻烦，伤害他们是我们没有人想要的结果，我们不想放弃跑步。因此，我去百杜（Baidu）找到了原因，这是由外部八个字符引起的。跑步时，您应该故意纠正它，沿着河流铺成的大理石缝隙和步道线，并沿着脚内一侧的一条线奔跑，慢慢纠正跑步姿势。我的呼吸略有正常，我的脚步朝着正确的方向。但是我仍然觉得那里有问题。为什么跑步后仍然如此疲倦？小牛如何占主导地位？大腿驾驶小腿和大腿不是在拖动小牛吗？这种跑步方式，我仍然感觉不到。但是，无论如何，体重已经大大下降，因此汗水尚未徒劳。如果您有这种经验，请不要急躁和怀疑，因为每个步骤都不是徒劳的，每一滴汗水都会证明您的成功减肥。这是我跑步经历的第一阶段。

我不记得花了多长时间了，有一天突然，跑步的感觉与众不同。每一步都是大腿发挥力量，驱动小腿向前奔跑。什么原因？是因为我跑得更多，大腿变得更强壮吗？无论如何，无论他怎么走，我的大腿今天都很强壮，我感到很高兴，所以让我们走更多。我称之为在大腿上施加力的过程，以将小腿推动跑步的第二阶段。

大腿驱动小牛跑。每次大腿是主要力量部分时，您都可以在跑步时跑步，并感觉到臀部肌肉的酸痛在拉起。这是跑步可以将臀部变成美丽的臀部的过程吗？我内心深处感到高兴。查看信息，什么？如果您的大腿和小腿，应该主动派遣臀部以使腰部发挥作用？这很容易谈论，但并不容易。跑步时，我正在考虑如何主动发送我的臀部？尝试一下，但我找不到这种感觉，它变成了腰部扭曲的动作或变形动作。哈哈，我在嘲笑自己。但是在我看来，我迟早会理解它。有时候，当我厌倦了跑步时，我偶尔会觉得自己要伸出臀部和腰部，这使我觉得跑步瞬间是如此出色。现在我努力学习这种方法，我相信，如果我想在心中学习它，我一定会学习的。这是我跑步经历的第三阶段。

我已经跑了更多的时间，认识了更多的人，而且我敢与人交流和打交道。有一天，一个叔叔伸出了背，跑了。我不能错过这个机会，因为他的跑步速度很轻，我想学习。因此，请求建议。他从不对自己的示威运动感到厌烦：当挥杆的腿穿过身体的垂直部分时，必须迅速将支撑腿的每个关节推出，首先伸展髋关节，然后迅速而有力地伸展膝关节。后踏板结束后，它正在迅速伸展。踩踏时间很短。背面踢后，腿部并腿不在地面上，身体进入气流时期，眨眼之间就完成了跑步周期。这是一个简单的举动，尝试反复奔跑，哦，轻松的感觉就像是在天空中飞来飞去的鸟。 （）之后，跑步时不再有沉重的声音落在地面上。只要您坚持不懈，明天就可以找到意识到。希望您能轻松跑步。这是我跑步经历的第四阶段。

几天前，跑了半马后，我不会感到疲倦，所以我会跑步更多。也许您设置的任务已完成，因此您可以逃跑。当我跑步时，风在脚下吹了，我冲了去，冲了去，向前冲了...我加速了大约300米，我从未见过，而且我心中充满了欢乐！接下来，慢跑，在品尝这种惊喜的同时。第23公里和第24公里都加速了。这是跑步的高潮吗？我也无法清楚地解释。无论如何，这次我跑了，我有了另一个经验，并感受到了跑步的美丽。

跑步不是紧迫的事情。只有跑步和经历，您的身体才会慢慢进行各种变化。您想要的减肥可以实现，您想要的腹部稀薄以及想要的光滑皮肤可以实现...以舒适的节奏奔跑。只有这样，您才能享受每一刻，欣赏每一个风景，并始终聆听身体的奇妙礼物。

本文纯粹是个人跑步体验。如果有任何相似之处，恭喜，您也爱上了跑步，您也听到了身体的声音，您也可以感受到身体的礼物。如果有任何区别，那纯粹是正常的！

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