第一跑者如何开始跑步？您要做的就是不要先考虑太多

第一跑者如何开始跑步？您要做的就是不要先考虑太多

春天即将盛开，这是每个人开始跑步以减肥和增强身体的好时机。但是，许多人总是有点害怕开始跑步，并在跑步前开始在内部受到精神污染，例如跑步，穿什么衣服以及何时跑步。 。 。

实际上，初次跑步者不应该想到这么多复杂的事情。换成一双合适的跑步鞋，然后首先出去。

与很少的人一起去操场，公园或道路，然后先跳几步

除非您拥有基金会或才华横溢，否则您肯定不会第一次跳得很远。也许您会摇晃几百米的胸部。不要害怕。这是正常的。大多数初学者都会有这种症状。你永远不会孤单。

但这没关系。如果您不能跳，那就四处走走。如果您步行一段时间，您会觉得自己还可以。然后跳一会儿。简而言之，您可以回家睡觉。

但是第二天醒来后，您一定会在大腿和痛苦的步行中感到疼痛

无需为此担心。昨天只使用了一次挂在椅子上或在沙发上curl缩在沙发上的腿，但尚未做出反应。

给它一些时间，几乎要在一两天内完成。恢复后，您可以出去再次跳。如果什么都没发生

看，你开始变得更强壮

只要保持这种节奏，不用担心，慢慢地服用一切，还有更多的时间

在此期间，您可能会看到其他人稳步漂浮，或者不断将圆圈绑在操场上，甚至一个瘦小的女孩被困在您的圈子中。

但是不用担心，保持冷静。你可以这么认为。当他们第一次开始跑步时，它们可能会比您更糟。那些所谓的伟大神灵刚刚由反复的时间创造。

您只需要继续跳跃，不要让自己受伤。有一天，当您回头时，您会发现自己已经渴望成为伟大的上帝。

唯一要注意的是，新跑步者应该购买一双传统的缓冲慢跑鞋。许多在市场上大力推广的跑步鞋都有驾驶的门槛。当您的能力继续增长时，请考虑购买更多专业的跑步鞋。推荐几双适合大多数新手的慢跑鞋。也许不适合您，但至少犯错误并不容易。

作者宣布本文没有兴趣。我们欢迎有价值的朋友合理沟通并和谐地讨论〜

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