囚犯的“举重腿”和八分钟的腹部肌肉训练之间的关系，撕裂
2025-03-31 12:04:28发布 浏览32次 信息编号：202683
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囚犯的“举重腿”和八分钟的腹部肌肉训练之间的关系，撕裂
我很瘦，想锻炼身体中的所有肌肉，所以我每天都会根据囚犯运动，当然，我也试图锻炼其他计划。我并不是要使腹部肌肉小于2kg。请不要误解我。我已经与囚犯接触了一年，但确实是我一直在工作的一天。我决心锻炼身体，并在将来看到不同的我！呢海报上次在一篇文章中说：卷发，上腹运动，下腹运动，腹部腹部肌肉运动，超过3-5组，超过10-20次纯粹是浪费时间，这意味着当时腹部肌肉在当时筋疲力尽，并且继续运动是基于髋屈肌肌肉的强度。因此，八分钟的腹部肌肉训练和其他腹部肌肉运动方法（例如撕裂人）实际上正在浪费时间？他们真的没用吗？我的许多朋友使用这两种训练方法来锻造腹部肌肉。看一下腹部肌肉撕裂，至少有1-2组运动，这很高。如果您是初学者，那么您一定会筋疲力尽。但是对于那些全年都在锻炼的人来说，这是一小菜。您是说腹部肌肉撕裂器在八分钟的腹部肌肉训练中的后半部分吗？索取解决方案
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