如果您定期喝水或茶，谁会更健康？研究告诉您答案

如果您定期喝水或茶，谁会更健康？研究告诉您答案

“当然，喝茶更健康！茶文化已经传播了数千年，所以喝茶绝对比喝无味的水更好。”

“你知道，专家说煮水是最健康的水，所以如果你不了解，不要假装理解它。”

老杨和老张是几十年来认识彼此的老朋友，但现在他们对“什么更健康，喝茶或饮用水”的问题有争议。

老张最大的爱好是喝茶。他喜欢收集各种茶叶，并定期邀请茶间的朋友去家里欣赏茶。但是茶文化与健康，老张从来没有非常了解这种行为。茶是所有农药吗？它只是在沸水中浸泡，与水相比，它的味道略有。这样，最好喝水。

那么，如果您长时间喝茶或水会更健康？今天，我们将使用研究来验证答案。

如果您定期喝茶，您的身体可以获得什么？

根据国际茶委员会（2019年）发布的数据，中国的人均年度茶消费达到227.5万吨，占全球38.85％的占全球第一名。从中可以看出，茶在中国人的心中具有不可替代的地位。

以前有很多关于喝茶的研究。除了口头喝茶外，科学家还发现，茶多酚，儿茶酚和茶中包含的其他物质具有许多生物学特征。

其中，茶多酚已被证明可以缓解糖尿病和心血管疾病。儿茶酚具有降压，降脂和抗氧化作用。

最近，米兰大学的一个研究团队发表于“ OF”，进行了数据分析和饮酒者和饮酒者之间的比较。最后，发现与不经常喝茶的人相比，饮酒者的胃癌风险减少了，随着茶水的增加，胃癌的比率较低。

此外，由天津医科大学南凯尼医院郑彭菲（Cheng ）领导的一支小组分析了720,000人的数据，发现更多的茶与脑出血的风险降低了34％有关。

中国工程学院的院士陈玛奥还说，茶包含人体的各种基本要素，这也可以帮助增强身体健康，提高免疫力并降低疾病的风险。

医生总是说“多喝水”。有什么效果？

美国医生蝙蝠侠（）在“水是最好的药物”中记录了许多研究，所有这些都证明喝健康的水可以缓解高血压，糖尿病，过敏等。

水是人体的重要组成部分。喝更多的水不仅可以补充人体所需的水，而且还可以使钙离子和镁离子沿着血液流动并穿透整个身体。在穿透整个身体后，它可以促进营养的吸收，增强心脏和骨骼，加速细胞代谢，并帮助维持体内所有器官的正常运行。

水是生命细胞活动的重要能量，但是根据调查，只有在口渴时只有65.9％的人喝水，只有5％的人可以定期和定期喝水。您几乎不知道身体经常脱水，并且很容易引起许多健康风险：

1。便秘

尽管粪便是坚固的，但其中70％是水。如果身体处于脱水的环境中，凳子中的水分将被大肠所吸收，导致干凳干，很容易导致排泄困难。

2。血块

当人体脱水时，血液将变成粘性，血液循环会减慢。对于高血压和高脂血症的患者，如果他们不养成饮用水的习惯，则很容易触发诸如血栓形成之类的疾病。

3。石头

流行病学调查表明，石头患者的水通常比普通人少。如果您喝水不足，减少尿液，并且身体的废物无法从人体中排出，则很容易形成石头。

4。痛风

痛风与关节，肾脏和其他部位在人体中的尿酸盐积累有关。当无法从体内排泄饮用水和尿酸不足时，将沉积大量尿酸盐，从而导致疾病风险增加。

5。癌症

与不喝水的人相比，喜欢喝水的人不太可能患有前列腺癌，睾丸癌，肾脏骨盆癌和其他癌症。

因此，每天饮用水会在某种程度上影响一个人的健康水平。只有通过正确饮用水，身体才能具有更好的新陈代谢和免疫力。

这三种饮料真的不建议

许多人认为，仅通过补充液体等效于饮用水。对于那些不喜欢喝水的人，他们经常使用咖啡，牛奶茶，水果和各种饮料而不是开水。

《美国医疗营养杂志》指出，有饮用水金字塔：

1级：白水

开水对健康最有益。这种“无添加”水有助于人体吸收必需的矿物质。

2级：茶和咖啡

这些饮料不含卡路里，对人类健康有益。

3级：低脂，脱脂牛奶或无糖豆类饮料

牛奶富含营养，适量饮用可以补充维生素并改善骨密度。

第4级：非卡路里茶水，乳制品

它是指每100克少于17 kJ卡路里的饮料。这些饮料中含有的卡路里对人体几乎没有影响。

5级：一定营养的甜饮料

如果在空腹运动后适当补充果汁，蔬菜汁，运动饮料等，则可以满足人体所需的能量，但这不是必需的。

6级：高热量饮料

例如高热量饮料（例如奶茶和可乐）很容易引起龋齿，肥胖和糖尿病。

请远离这些饮料，因为喝太多会很容易伤害您的身体

1。啤酒

尽管啤酒所含的乙醇比红酒和白葡萄酒少，但即使是痕量的乙醇也会导致血管收缩，影响血液循环，不利于精子发育，并最终抑制精子活性并降低精子质量。

2。含糖饮料

一项联合研究在2021年发表在《胃肠病学领域》中的《肠道》杂志上，发现，每天食用超过473.12 ml的含糖饮料的女性比每天消费236.56 ml含糖饮料的女性患有大肠癌的风险，而每天消费236.56 ml每天的饮料会增加16％的每日饮料风险。

3。碳酸饮料

研究发现，每周多次饮用碳酸饮料会增加侵蚀的可能性。酸侵蚀会导致牙科矿化，并导致牙齿大规模龋齿。碳酸饮料也会影响钙吸收，导致肥胖症并引起营养不良。

喝茶和饮用水是补充水合的好选择，但是从人类营养的角度来看，饮用水比喝茶更合适。因此茶文化与健康，毫无疑问，在日常生活中喝更多的煮水也是最健康的饮料。