哪一种是减肥，早上慢跑或夜间慢跑的最佳方法？

哪一种是减肥，早上慢跑或夜间慢跑的最佳方法？

从理论上讲，早晨跑步比夜间跑步更容易消耗脂肪，因为在晚上大约8个小时的睡眠后，血糖相对较低，并且身体可以更快地消费糖原，即开始脂肪能量供应并更快地进入脂肪消耗阶段。但是从实际效果来看，它更好，在越来越多的情况下，差异无法清楚地感觉到。

因此，老王的观点是：早晨跑步可能会更快一些，但是夜间跑步可能更容易持久。

你为什么这么说？由于许多人早上都无法起床，无论效果多么好，这都是一次谈话。实际上，关心这一点的人基本上不会平稳地减肥，即使早晨和晚上跑步也有所不同，这也是最小的。只要您愿意移动并坚持不懈，您迟早会减肥。

但是每天，我都必须是专业，理论和计划。完成所有内容后，我可能会再次增加几磅的体重。如果您真的想减肥，而不是担心这一点，那么这次最好在操场上跑几圈。

无论是早上慢跑还是夜间慢跑，您都需要长时间持续。对于许多人来说，早起是一个“大障碍”，尤其是在冬季。因此，每个人都知道早起，跑步是好的，大多数人都在谈论。

此外，早晨慢跑需要良好的心理状态。如今，许多人在晚上变得越来越兴奋。如果他们不早睡，他们怎么能早起？即使我几乎没有提早起床，我也会昏昏欲睡，逃跑也不会产生任何影响。相反，这将直接影响我当天的精神状态和工作状态。

因此，即使早晨的跑步消耗更多的卡路里，执行困难也远远超过夜间运行的困难。它很难实施，而且坚持不懈也更加困难。

晚上跑步会更好。即使您的卡路里消耗少一些，也可以运行更多，因此您可以在很久以前弥补这种差异。

晚餐后奔跑，散步，舞蹈方舞是很自然的，因此，当您去公园或房子旁边的公园或小广场时，晚上锻炼的人通常比早上更多。晚上锻炼身体，您可以在晚餐中食用一些糖原摄入量，这有助于控制体重减轻期间的热量摄入量。

晚餐后一个或两个小时，身体的体温和精神处于相对较好的状态，因此，在此阶段的注意力和心理意识也是最强，易于集中，有利于运动和更安全的。

我晚上有足够的时间。从心理上讲，我可以逐步完成夜间运行。整个跑步过程，例如热身，伸展和冷折，也可以做得很好。跑步后，我可以洗个热水澡，听音乐并读书，然后上床睡觉。

因此，仅仅比早上慢跑或夜间慢跑更多地减肥是毫无意义的。即使有一点差异，它也会与其他因素平衡。

减肥不是可以持续一夜的东西。最终的减肥效应取决于消费和摄入量之间的差异。差异越大，减肥效果越好。当运动效果良好时，不需要太吻。只要您保持足够的运动并很好地控制饮食，就可以实现良好的减肥效果。

您认为哪一个更好，早上慢跑或夜间慢跑？欢迎留言进行讨论！

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