为了治疗这些疾病，跑步比服药更有效

为了治疗这些疾病，跑步比服药更有效

鼻炎

鼻炎不是严重的疾病，但是无论何时发生，我都有死亡的愿望。作为鼻炎患者10年，Paopu有深刻的了解。早上醒来并连续打喷嚏不是开玩笑。服药无法缓解，手术没有用。

中和长距离跑步运动可以增强肺功能并增加肺活量。长期常规长距离跑步可以发展肺的呼吸肌肉，使每个呼吸量都更大，并且肺功能增强，呼吸系统可以更好地工作。此外，跑步可以提高免疫力和抵抗力，因此长期运行将改善鼻炎的症状。

最近几个月的鼻炎有了显着改善，因为我必须每周跑步。

内分泌疾病

熬夜，挑剔的饮食，不运动，暴饮暴食，经常吃辣和刺激性食物。这些不健康的生活方式都可能导致内分泌疾病，最直接的表现是痤疮。跑步可以调节内分泌，增强身体健康并改善身体疾病的症状。养成良好的饮食习惯将使您更加有效。多吃新鲜的水果和蔬菜以及高蛋白食物，多喝水，熬夜较晚，以免破坏正常的生理定律。

耳朵的后背

总是无法听到其他人在年轻时讲话也是一种疾病。

来自美国贝拉明大学（ ）的学者发现，经常跑步的人的平均听力比正常运动的人要好得多6个百分点。原因是，每当您用腿跑步时，体内的血液循环系统都可以得到改善，尤其是耳朵中的血液循环，使耳朵可以更好地吸收营养，从而保护他们的听力。

偏头痛

瑞典哥德堡大学的研究人员发现，偏头痛的最大敌人正在运行，因为跑步可以有效地调节神经系统。如果偏头痛患者每周进行30分钟的跑步30分钟，则三个月后的症状将大大缓解。

美国神经科学家在实践中也发现了这一点。在他的记录中，有16名无法治愈药物的偏头痛患者最终在6个月至2年的慢跑运动中击败了偏头痛。

癌症

离开这里！肿瘤主！

当慢跑时，人体吸入几次甚至数十倍的氧气比平常多了，以便体内的器官可以更好地发挥作用。芬兰学者对2,560名中年男性进行了17年的随访研究，发现勤奋运动的人患胃肠道和肺癌的可能性要低得多。

如果您长期缺乏运动，那么缺氧的癌细胞可能比平时更为活跃。此外，跑步还可以帮助女性避免因多余脂肪引起的乳腺癌和子宫内膜癌的风险。美国癌症协会亚特兰大分会的科学家完成的研究表明，与每周不到3个小时步行的女性测试人员相比，每周步行超过7个小时的女性测试人员的乳腺癌诊断率降低了14％。

焦虑

美国南部卫理公会大学发现，人们可以产生自动压力压缩剂压力，而跑步是这种压力减压剂的来源。焦虑的根源来自我们大脑中“海马的齿状回区域”。如果没有足够的新生神经元，它将引起焦虑。跑步可以刺激您的“新神经元”，从而缓解焦虑。

皮肤问题

跑步不仅使皮肤变得更好，而且有效地抑制了皮肤癌。

来自美国罗格斯大学的学者通过鼠标实验证明了向所有人跑步的好处。与其他类似类型相比，喝咖啡然后运动的小鼠患皮肤癌的可能性较小。

美白是跑步的另一个额外效果。长期跑步就像脸上的“蒸桑拿”。不断向左的汗水可以加快皮肤的新陈代谢，同时，它还清洁了脸上的“脏”。与昂贵的化妆品相比，运行具有更高的成本效益。

低内存

运行不仅可以锻炼身体强度，而且还可以调节脑力。

英国剑桥大学的一份科学研究报告揭示了跑步与情报之间的关系。根据研究结果，每周花几天的时间慢跑可以刺激大脑并提高您的思维能力。

跑步几天后，成千上万的人出现在大脑的内存相关区域中，这无疑增强了跑步者的记忆能力，并使他们的学习速度更快，更有效。难怪许多各个领域的科学家和专家都在运营爱好者。

妇科疾病

对于女性，跑步有助于调节月经并减少妇科疾病。美国妇产科医生在1979年的纽约马拉松比赛中调查了394名女运动员的月经周期，发现26％的月经疾病妇女恢复了正常周期，闭经症患者中有17％的女性恢复了月经周期。这是因为跑步会增加新陈代谢，促进消化和吸收，调节神经系统功能并改善内分泌功能。

阅读后，您是否觉得自己已经打开了新的跑步世界的大门。您不必去医院长期跑步。您不仅可以减肥并塑造皮肤，美化皮肤并预防疾病，而且您不会花钱，而且成本表现很高。因此，您只能通过双腿来实现更好的自我。

但是话又说回来，跑步无法治愈所有疾病。如果您有任何疾病，您仍然必须去看医生。

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