跑步的心率是多少？如果减肥，如何安全地跑步？
2025-04-05 08:04:10发布 浏览6次 信息编号：204996
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跑步的心率是多少？如果减肥，如何安全地跑步？
内蒙古自治区人民医院的NIU 副首席医师3
专家：肩部，肘部，臀部，膝盖和脚踝创伤和疼痛的诊断和治疗专家，人造髋关节和膝关节置换术手术，以及对关节畸形矫正，膝盖韧带，弯板和肩cuff乱的关节畸形矫正的微创治疗。
问一个问题
跑步的心率通常约为130至150次，适合减肥。但是，由于每个人的身体状况不同，心脏和肺的功能也不同，因此跑步时的心率变化也不同。因此，最好根据自己的情况选择运行时间和锻炼方法。您还可以在运动时注意心率。
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