一天跑步后，您可以继续跑步吗？
2025-04-06 15:06:16发布 浏览12次 信息编号：205604
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一天跑步后，您可以继续跑步吗？
一天跑步后，您可以继续跑步吗？
副首席医师王·法申（Wang ）
矫形医学院矫形医学院第一附属医院
当您一天跑步后感到疼痛时，是否可以继续跑步，主要取决于酸痛程度和个人身体状况。
如果酸痛疼痛，您可以继续适度运行，但是您需要注意保持温暖和伸展运动。按摩，热压和其他方法可以缓解轻度酸痛，同时进行热身和伸展运动，并保持足够的睡眠。如果疼痛很高，或者继续减少甚至会影响日常生活，建议停止暂时跑步以使肌肉有足够的休息和恢复。您可以尝试轻度瑜伽，洗个热水澡或服用一些口服药物来减轻医生的建议。当疼痛继续减轻或逐渐恶化时，请及时寻求医疗治疗。每个人的身体状况都不同。因此，在锻炼时，应根据实际情况适度增加运动强度，以避免过度运动和对身体的损害。
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