变态的游戏女孩坚持每天晚上跑步和锻炼。有哪些缺点和利益？

变态的游戏女孩坚持每天晚上跑步和锻炼。有哪些缺点和利益？

将其持续三个月，与同龄人相比，骨折的风险将减少约40％。 Luo Tai是一个年轻，无胡子，美丽而可爱的男孩。但是有些是例外。随着Luo Tai的年龄增长，其中一些可能会继续演变成公主，其中大多数将成为普通百姓。

女孩坚持每天晚上跑步和锻炼。跑步和跑步的缺点和好处是什么：

1。提高睡眠质量

通过跑步，大脑的血液和氧气供应可以增加25％，以便夜间睡眠质量也可以提高。

2。增加肺活量

跑步可以平均将肺容量从5或8升增加到6或2升，同时，血液中的氧气量也将大大增加。

3。运动心肌肌肉

在运动过程中，心跳的频率和功效大大提高，血管壁的弹性也会增加。

4。增强免疫力

跑步可以促进白细胞等的产生，并可以消除我们体内的病毒和细菌。

5。增强身体韧性

跑步可以增强肌腱，韧带和关节的抗伤害能力，从而减少运动损伤的机会。同时，皮肤，肌肉和结缔组织也会变得更强壮。

6。消除张力

慢跑可以抑制两种激素，肾上腺素和皮质醇的分泌，还可以释放“内啡肽”，使人们感到放松。

7。延迟老化

定期运动将增加生长激素的分泌，这可能会延迟衰老。

8。健美运动和塑造

跑步是减肥和塑造身体的好方法。通过跑步，女性的脂肪含量可以降低12％至20％。

9.锻炼你的遗嘱

那些坚持长时间的运动的人会在意志上取得很大改善，疲劳将很快恢复，并且可以迅速恢复到一个平静的水平。

跑步的缺点：

1。电阻减小

适度的运动可以改善我们的身体健康，改善我们的免疫力并改善身体。但是，如果您过度运动，我们的免疫力很可能会下降，并且我们的身体会很弱，这对我们的身体健康不利。

2。皮肤变得更糟

过度的运动很容易导致失眠症的症状，我们的心情容易出现躁动。这两者的结合通常会导致我们的皮肤恶化。从长远来看，脸上会出现斑点和痤疮。

3。膝盖受伤

由于女性身体健康不佳，因此她们的肌肉不是很发达。如果我们不采用科学和合理的跑步方法，那么很容易损害我们的膝盖，扭伤脚踝并使我们的肌肉紧张。

扩展信息：

长期的中和长距离运行可以提高每个关节的强度和韧带的柔软度；并增加骨骼的强度和密度，以避免老年人中的退化性骨质疏松症。看看每次马拉松比赛中的老人，以了解长距离跑步者的骨头有多坚固。

实际上，只要您每周花三天的时间运行，您的软骨就会由于刺激而变得越来越强大，而阳光暴露将促进体内维生素D的合成并增加骨骼的密度。将其持续三个月，与同龄人相比，骨折的风险将减少约40％。

参考：健康网络 - 哪些人被称为伪狂？伪siss是一个ACG名词，通常是指一个穿着女人的男性角色。穿着伪装后，它通常具有非常可爱的属性，有些可能比普通女性角色更好。随着娘娘腔的角色的提高，越来越多的男性动漫爱好者开始喜欢娘娘腔，而娘娘腔经常出现在女性BL漫画中。什么是富士崎的假女孩？编辑本节的一个非女性角色，外观和身材几乎是（几乎）女性，是男性和女性之间的心理和个性，并且具有男性和女性的魅力（女性眼中的男性魅力，男性魅力，男性眼中的女性魅力，至少在ACG故事中）。 - 从伪小小的白皮书（1.10）编辑的“伪小小的白皮书”，本节不长，看起来像女性的人可以称为伪small！呢由于某事不仅仅是文化要素（至少在某些人的范围内形成），因此需要对其进行解释。许多不了解Sissy的人无限地扩展了“小”的概念，这导致了Sissy的模糊概念。 Sissy的白皮书是一种百科全书，其目的是完美解释“小”。请称我为Sissy文化的伟大先驱。 Sissy编辑的基本含义。本节具有女性外观和强大的可爱属性。生理性别是男性。他们中的大多数人给人们幻想，并被误认为是女孩。有些甚至比普通女孩可以是假的和可爱的。该生物分为两个亚种。它们是奥林匹克亚种和萝莉物种的亚种。奥林匹克亚种的代表性人物是宫基宫宫。 （Suma ：在游戏的正式介绍中，她是人妖）奥林匹克运动的形式并非每个人都可以成为。基本上，所谓的两种类型通常会感到困惑。在这里，我将详细解释奥林匹克运动会的类型：宫科公主类似于奥林匹克运动会：不是伪性的（易于混淆）：人妖的内部类型是质量生产的类型，任何人都可以玩的类型 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- In the stage, this type of is by (such as being born ) or early (being as从小就被家庭中的妇女统治的MM或由妇女统治）。

Luo Tai是一个小男孩（12岁以下），没有胡须，外表美丽而可爱。但是有些是例外。随着Luo Tai的年龄增长，其中一些可能会继续演变成公主，其中大多数将成为普通百姓。公主的特征非常华丽。他们可能已经理解了一些女性的心理学，因此与女孩一起玩更容易。这些缺陷相对较小，但它们的理解仍然是肤浅的。因此，它们通常会被经验丰富的变态所揭露。这个阶段的大多数人由于某种目的而被用来扮演女孩。他们中的大多数人留在这个水平。这是一种中间形式。杀伤力有限公主的可能性很小，可以发展为最终形式。 返回简单阶段。他们对女性心理学非常熟悉。因此，几乎没有扮演女孩的缺陷。会有大量的变态。在这个阶段，鲁伊伊直接从卢·塔伊图（Lu Taitu）直接改变了。特征是，即使他反对他人，他仍然会想到他。 是娘娘腔的一种形式。接下来是娘娘腔与公主之间的意外区别，演变成鲁伊苏伊。娘娘腔是一种完美的形式。在此阶段，玩MM没有目的。这主要是因为它有兴趣玩MM。基本上，很难逃脱娘娘腔喜欢的猎物。即使您已经知道娘娘腔的性别，而娘娘腔通常都是男性和女性。这是因为Sissy不仅非常了解娘娘腔的心理学，而且对男性心理学也很了解。这种形式需要人才和长期培养。这是一种非常致命的类型---------------------娘娘腔的最后两种形式也是高级形式。娘娘腔的类型具有巨大的致命性：简单的娘娘腔：对于这种娘娘腔，她们的女性看起来很漂亮。

他们对异性（女性）有很好的印象，并具有男性化的精神。其中，还有一种简单的Sissy：伪装类型。这种类型是伪装/一般COS类型。通常，对于爱好或特殊的任务/目的需求，这是一种娘娘腔的试验类型，但是长期伪装也可能会发展（高级阶段太困难）心理学，所有方面通常都是正常的（人与人之间的不同）。示例：公主中的三位公主基本上可以被视为伪装的类型。完美的娘娘腔（像神一样）：这种娘娘腔在精神上是正常的，对异性（女性）有很好的印象，并且具有男性化的精神。但是它们天生具有像女性一样美丽的外观，并且有才能完美地重现女性的美丽外观，气质等，但她们不想成为女性。我也会喜欢镜子里的自己，但我只是欣赏美丽。

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