我的膝盖疼痛是跑步的，只服用健康补充剂吗？治疗症状，而不是根本原因，而您跑步的次数越多，受伤就越多！

我的膝盖疼痛是跑步的，只服用健康补充剂吗？治疗症状，而不是根本原因，而您跑步的次数越多，受伤就越多！

说到膝盖，我相信每个跑步的人都很熟悉！的确，跑步时有许多跑步者膝盖有微弱的疼痛！

这使我们感到非常痛苦。膝盖疼痛不仅会影响跑步的表现，而且会限制我们的跑步水平。尽管我们每次都可以行驶20公里，但跑步十公里后，我们的膝盖开始受伤，我们必须放弃跑步！

跑步伤害膝盖是一个不可避免的话题​​。如果我们想长时间跑步，跑得很长时间，跑步健康并度过快乐的时光，我们的膝盖必须足够强大以承受巨大的影响！

许多跑步者渴望寻求治疗，认为服用一些健康补充剂来治愈膝盖疼痛。实际上，这只是症状的治疗方法，而不是根本原因。它不会使我们的膝盖受益太多，但会影响膝盖的最佳恢复时间。

今天，我将向您介绍如何保护膝盖？

1。在正确的时间放弃

如果跑步时我们有膝盖疼痛，我们一定不能坚持并学会放弃。放弃在这里不会让您放弃奔跑。我们应该在一段时间内培养自己的身心。

每个人都知道跑步上瘾了。有些人跑步，即使膝盖受伤。这是非常错误的，这很容易使我们的膝盖受伤进一步恶化并导致无法康复。

2。及时寻求医疗

医院拥有非常高科技的医疗设备，可以检查我们的膝盖出了什么问题！膝盖积液，半月板损伤，软骨磨损，所有这些都可以检测到！

我们必须接受科学治疗，以便我们的膝盖可以更好地恢复健康，并且我们可以继续跑步。如果您生病了，请不要拖动，如果您有膝盖疼痛，应该立即去看看！

3。增强肌肉

许多人不仅不知道我们在跑步时应该进行力量训练，而且有些人甚至在跑步前后都没有进食，这会导致我们的肌肉力量迅速下降。

一旦肌肉力量降低，膝盖损伤的可能性将大大增加。肌肉可以很好地吸收影响力以保护我们的膝盖。如果肌肉没有力量，膝盖将会受损！

4。中等运动

有些人已经锻炼了数十年，没有膝盖伤害，而另一些人则锻炼了几年，他们的膝盖再也无法行走！实际上，这是适度运动和过度运动之间的区别！

适度的运动可以刺激膝盖​​进行过度恢复，从而使我们的膝盖越来越强。一旦我们过度锻炼，我们的膝盖将没有时间修复，导致恶性循环，使我们的膝盖越来越受伤！

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