毛达奎（Mao Daqing）：跑步治愈了我的抑郁症

毛达奎（Mao Daqing）：跑步治愈了我的抑郁症

为什么我开始跑步？ Yu Liang引用：“我无法很好地控制自己的体重，我无法很好地控制自己的生活。”

我跑了两年，教练天·汤山（Tian ）。跑步确实给我带来了截然不同的生命力。我可以告诉你，我今天不能让我在范克（Vanke）进行工程学，但是没有人能让我参加马拉松比赛，这已经使我达到了这种程度。

我两年多前患有抑郁症，恐怕每个人都不确定这一点。我的个性似乎没有抑郁。 Cui 看起来不像他有抑郁症。他还专门与他沟通并找到了医生。医生说他确实患有抑郁症，没有那么温和。

我为我开了一袋药。看着这些药物所写的功能，这很可怕，所有这些都是幻觉，tr和其他功能。当我要服用这些药物时，我遇到了天老师，田老师欺骗了我，开始跑步。

田老师和范克老师有很长的关系，从王希（Wang Shi）攀登这座山。我知道老师的名字已经存在很长时间了，但是我以前从未见过这个人。当我第一次见到他时，我说他是一名管理顾问，是一名马拉松比赛的老同志。他开始说自己是一名管理顾问，但他没有认真对待。当他说自己正在参加马拉松比赛时，我很害怕，以为他与我无关。

他说他正在告诉我们跑步，但他从未考虑过跑步，所以他应该谈论它，他该怎么办？天老师已经进来了。在办公室的门口，我握紧拳头说：“当时我没有尊重我，我很沮丧。”

后来，Yu Liang迫使我们跑步，但我们无法跑步，总经理不会运行，其他人也会有意见。范克的形式主义是如此强大，以至于总统想逃跑。谁不敢跑步？组织每个人奔跑，不要嘲笑形式主义。形式主义带来了许多美好的事物。

我不得不把它跑到那里，而且我也无法在这里跑。只是为了满足这种情况，我找到了几个孩子，并陪同总统。我不能在这里跑。他们跑步后，我躲在厕所里。当他们跑回去时，我会再次偷偷溜走。

过了一会儿，我觉得即使找到了方法，我也无法逃脱这件事。天老师说：“您尝试跑步，我没有通过中学跑步，我仍然跑步。”我很沮丧，每天跑步项目，喝酒并获得土地。起初，他被天老师拖到了奥森。

现在，我与您谈论此事。什么是钥匙？人们常常不太了解自己，而且他们看不到自己的许多其他方面。很多时候，他们沉浸在一件非常狭窄的事情中，涉及公司，奖金，土地获取，房地产，政府监管等。

我跑步后，这些感觉突然消失了。现在，当我考虑这些事情时，我感到非常放松。

我已经意识到为什么范克突然在长距离内跑了18,000多人，范克共有38,900人，有270多人参加了一场完整的马拉松比赛。每计数超过一千次。这一事件发生在短短两年内，而变化的速度是不可想象的。

我们怎么能想象未能通过中学的体育水平的毛达奎宁现在是狂热的马拉松爱好者，他宣传了各地的金字塔计划等马拉松比赛。我现在乘飞机去腾讯上课和教马拉松比赛。

现在，我不去外面的房地产课进行讲座。后来，我告诉他们我会立即参加马拉松比赛，而演讲费将无法获得。只要有更多的人跑步，我一定会参加讲座，随时都可以。

我认为这件事始于公司的变化，公司的变化以及心脏的变化。长途跑步的影响确实使我生活中一个很大的转折点。耐克有一个非常有影响力的说法：“只有在跑步之后，您才能理解它。”我对您不了解这些话。这是什么意思？跑步是如此无聊，你疯了。

昨天的前一天，洪肯董事长赵先生与我谈论了跑步。超过40公里的跑步多么无聊。我说，一点也不。在超过40公里的过程中，我感到无聊一分钟。我的身体一直感觉各种各样的感觉，我的思想一直在做出反应。 40公里的这种斗争真的很有趣，这绝对是最大的故事。

一个多月后，我开始感到奔跑的愿望。冯·伦（Feng Lun）那时对我说：“哪种人可以触摸您的真正变化，就是将其变成随身携带的需求。”随身携带的需求确实可以使人们有无限的动力。随身携带的需求必须是正能量，不要使其负面。例如，性是需要随身携带的。有多伟大。我们都需要它。如果将其放在Xue Manzi上，它将变成负能量，并会发生一些事情。

我们的许多员工需要和您一起喝大酒。当他们与政府喝大葡萄酒时，他们只能相互交流。现在，需要在我们的建筑物中随身携带大酒。我认为这些条件可以为企业组织产生各种文化和变化。我们目前的状态与信仰有点相似。

现在，我们促进跑步，我们已经达到了建立一个人的生活个性的领域。因此，我经常说，如果您没有信仰，请竞选作为信仰。

马拉松是可以连续完成的事情，而不是羽毛球或高尔夫可以替代的事情。马拉松是一件哲学上的事情，所以我经常说，爱上这项运动是一种信念，这种信念确实需要随身携带。

我曾经是一个狂热的冬季游泳爱好者。在2008年奥运会的那一年，我仍然可以在挖一个洞并在短时间内游泳。喝一些，跳下这里，忍受剧烈的疼痛，在那儿游泳，一段时间后您仍然可以下降。

当我到达范克时，第一年我总是喝大量饮料。他们要求我去冬季游泳。我没有时间去那里，所以喝酒后不能游泳。我已经一年没去过那里了，第二年，我下定决心去冬季游泳，但发现我做不到。

身体和精神上，当我看着冰时，我无法摆脱冰。我告别了我已经持续了十多年的演习。我无法下车游泳。

然后出现各种疾病，脂肪肝和高尿酸，所有这些疾病都处于糖尿病的边缘，但酒精含量却大大增加。我喝了最大的杯子，放了一瓶红酒，喝了三杯，一次喝了三瓶。谁做到了？

我告诉州长三杯饮料。谁知道杯子和杯子看起来有所不同？喝酒后，我第二天早上醒了。我的同事告诉我，一次杯子里装满了三人，一次听可乐，还有一瓶红酒。我说了什么？

然后我过着黑暗的生活，所有内分泌疾病都是异常的，我突然进入了糖尿病的行列。我很瘦，有适度的脂肪肝。我说我的生活已经结束了，我过着这一生，每周喝了四次，将其拿回来三遍，然后用轮椅将其推回了几次。

然后，他们去爬山和火车。我根本无法适应高原。我呆了五天，建立了一个帐篷，住在爷爷冰川附近。我直接走路并摇摆。

Yu Liang带我去了扬兹河的来源，扬兹河（ River）前方是200米，那是长江河中的第一滴水。当我们走过去时，我们拍照，但我不能说我不能走了也不能走路。他说：“您一生中一次来这里，您会后悔不去。”我不能走，我眼中有星星。这样，我多次放弃了对“新秀”团队的训练。

我非常感谢天老师给我一个健康的身体和跑步的第二寿命。我总是觉得极限与我无关，而锻炼与我无关。我没想到我可以挑战极限。现在，我们不能说马拉松被认为是平稳的，所以这不是一个大问题。

经过多次跑步后，人们经历了巨大的变化。这是超越运动精神的精神净化。当人们到达时，他们必须问他们是否可以征服自己。这比征服外界，征服他人，征服世界并征服对手要困难。

人们必须寻找这样的东西，无论他们是否可以征服自己。每个人都知道，你是一名不参加任何运动的体育明星。他是如此胖。他就像佛陀。他是广东的大肚皮老板。现在，您将他视为体育明星。

您将有很多关于人们是否可以在下午改变自己，改变企业和股权激励措施的谈话。人们总是认为他们没有什么可改变的。他们需要改变他人，尤其是在成为领导者之后，他们需要改变机制，改变这一点。没有人想到我是否可以改变自己以及我可以改变多少。

您如何看待各种生活问题也有答案。跑步会给您答案。在42.195公里的42.195公里中，有各种各样的答案，包括竞争，如何快速和缓慢地观看，如何无法在墙上行走，职业疲劳，相对竞争力，如何找到自己的位置，如何在结束时笑等等，跑步将为您提供答案。

没有其他类型的锻炼可以为您提供如此多的答案，这是一个长42公里的过程。

许多人问我跑步时你在想什么。当我回来考虑时，看来我什么都没考虑，这实际上什么也没考虑。它只是专注于呼吸和节奏。每个马拉松都有最舒适的时光，就像鹿跑一样。我周围的风景并不重要。您是主角，非常愉快。

我想到的是，哈哈，这次我将清理谁，这两座建筑物尚未出售，如何做公司，明天我将再购买两片土地。让我告诉你，我什么都没想到，跑步的最大快乐是要空虚。一个人强迫自己要空虚是非常困难的。最好参加马拉松比赛。参加马拉松比赛后，他将完全清空它。每次他参加马拉松比赛时，他都会忘记一切。

我忘了公司中的很多混乱，我留下了很多担心，当我回来时，我感到很高兴。当我坐在这里时，每个人都很高兴，每个人都很容易讨论。

谈论跑步，您如何爱上这次跑步？我不像田老师那样专业，我说的是基层。

首先，每个人都可以跑步，任何人都可以参加马拉松比赛。这是每个人都可以挑战自己的极限的地方。我已经看到许多残疾人奔跑，没有两条腿的人在美国进行马拉松比赛。

第二，你怎么能逃跑？这是一个问题。那时老师天老师告诉我，如果您想参加马拉松比赛，就必须学会慢跑。我发现我们不能慢跑，田老师绝对不会在我们的跑步小组中跑步。

我们怎么能长时间跑步？首先，我们需要学习缓慢运行。这是我学到的管理经验。我们经常想要快速，通常想超越谁，并希望超过一半。

Wang Shi在Vanke。一个非常重要的经营理念是使Vanke缓慢。 Wang Shi说了这一点，但他从来没有让Vanke走得更快。从二十年前我遇见他的那一刻，直到我来到凡克五年，我再也没有听说他要求凡克（Vanke）快速，例如每年1000亿元人民币，他总是减少公司中的指标。

由于范克（Vanke）的缓慢，过去的成功实际上不是通常的速度，而且感觉就像是很长的路要走。我们通常不知道如何放慢脚步，而且只能跑步很长。

一开始，田老师经常告诉我：“你必须慢，所以你可以跑步很长。”这里有最基本的生理原理。我想你们中的大多数人现在无法运行200米。我一次跑500米，第二次可以跑2公里。为什么？因为我学到了慢慢。

当我们刚开始运行时，我们实际上在体内使用了一种酶。这种酶只能在短时间内提供能量，并且很快就会燃烧。

一开始，我跑得很快，几百米后燃烧了酶，然后感觉很不舒服。我们体内的另一种激素（称为内啡肽）将在一段时间内被分泌。酶被用完，内啡肽不分泌。如果您的黑色窗户周期很长，则不能长时间运行。

如果他们跑步几次，那些不了解这一原则的人将失去信心。他们为什么不能长距离距离？他们甚至不能跑500米。您必须慢慢感到舒适。您开始追求的是跑步很长时间。

接下来，跑步技巧：脚下跑步，放慢脚步，不高，跑步更长，慢慢意识到动作。人们需要跑三公里，因为内啡肽的分泌至少需要二十分钟。如果他们不能坚持，他们将无法倒下。

我发现事实证明，三公里至五公里是一个门槛，然后我迅速达到了十公里。我不记得我是怎么有十公里的。我记得到达五公里是多么困难。大约花了两个月，然后我的身体开始改变。我突然感到快乐得多，我的精神得到了很大改善，中午时分并不困。

这种抑郁症的最大问题是失眠。您每晚只能睡两个小时。抑郁症药物的三分之二是睡眠。跑步后，我一开始就可以睡四到五个小时，但是我睡得很好。关键是您非常兴奋并且身体健康，因此您开始热情跑步，因为人们感到舒适。

Yu Liang说：“从来没有某种东西可以坚持不开心”，所以不要谈论跑步。如果您说自己坚持跑步，那是胡说八道。

你说老师每天都跑了。那天他的女儿在38°寄了一张照片。看到老人跑了多么可怜，他为什么要去（注意：五月中旬的TNF 100公里越野）。如果一个人不开心，那他不是疯了吗？

只有幸福才能持续十或八年。业务管理，如果我们感到不高兴，经营一家企业是一件非常折磨的事情。

今天，我看着像Yu Liang和Wang Shi这样的人。实际上，如果我不开心，他们会更加不开心。考虑一下，他们比我更快乐吗？如果我在北京管理凡克，我会非常不高兴。他管理一家价值超过1000亿元人民币的公司，这很烦人。今天在这里发生了一些事情，明天政府在哪里寻找他，报纸是负面的，怎么会快乐？ （从Jike转发）

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