国家健康与喜悦：传达科学健康概念

国家健康与喜悦：传达科学健康概念

- “国民卫生学院”举行了公共福利活动，为其启动三周年

据报道，“国家卫生学院”是北京广播电视台生命频道上的健康科学普遍计划。每个情节都邀请权威专家来工作室进行健康科学普及并实时广播，为观众提供准确的导航，以寻求医疗和医学，并经常进行各种公共福利活动。 , on the third of its , Radio and Life " " with Jeke held a large-scale event - the " and Happy Walk", in the North Park of Park, back to the with , and safe to the , the of the公众。

上午9:00，“国家健康快乐的步行”举行了温暖的启动仪式。 Zha ，Yang 北京医院副主任，福瓦医院副主任，中国医学科学院福瓦医院，福尔瓦伊心血管药理学中心的顾问，中国医学院医学院医学院医学院副局长，副局长，福尔瓦伊心血管医院临床药理学中心。北京医院心脏病学系主任，郑金加，中国友谊医院心脏病学系主任，Xu ，北京大学第三医院心脏病学首席医师，中国青年儿童慈善基金会主席，王林主席，以及中国大型舞会大型行业的董事会主席Jin ，许多其他行业的行业专家，以及许多其他行业。

如今，马拉松和步行已成为最受欢迎的健身方法，但是您的“心脏和肺耐力”以及它是否适合这种运动呢？该活动首次推广了“心脏和肺耐力20 30”的概念。心肺耐力的最重要指标是人体的“最大氧气摄入量”，这是心脏和肺部向肌肉组织发送氧的能力，并被肌肉组织充分利用。 “ 20 30”是指“最大氧气摄入量”达到20 [ml/kg·最小值]，并且基本上可以保证一个人的生活质量。对于大多数心血管疾病患者来说，达到30 [mL/kg·最小值]是一个目标。例如，有些人很容易奔跑，而有些人在移动一点时会“喘着粗气”，这是“心肺耐力”的不同。因此，健身运动不能盲目地进行，健康的运动和安全的运动是首要任务。在活动中，北京医院心脏病学系主任和北京大学第三医院的Xu 教授Wang Fang教授分别向所有人提供了流行的科学，幽默，生动地解释了心肺耐力和检测方法的重要性。专家说，只有知道自己的心脏和肺部耐力并增加氧气摄入量，您的身体才能更健康，运动更安全。

关于运动安全的另一个重要事情是在运动前加热。在漫步开始之前，北京医院康复医学系的张李博士带领观众参加漫步进行全面热身。有200多名观众在小广场排队，与医生一起伸展并热身，并为随后的“ Happy Walk”做了充分的准备。来这里的公民也加入了。随着哨声的响起，观众参加的活动与各行各业的客人一起开始，开始了5公里的绿色和健康的旅程。

在这一活动中，参与者的年龄范围涵盖了三代老年，中年和年轻人。许多70岁的年轻人参加了这项步行活动，最小的“ ”不到6岁。一些观众甚至出现了，并说他们已经跑了几年，并且拥有所有的“三个高点”。他们是怎么做到的？在步行时，观众还邀请这些跑步的爱好者分享他们的运动经验，教他们日常运动方法，并咨询专家以获取健康知识。这项比赛并不鼓励所有人竞争。您只需要竭尽所能。最快的“玩家”只需要18分钟才能达到终点线。所有“球员”都在一个小时内返回终点线，并获得纪念奖牌，但许多观众表示满意。将来，国家卫生学院将继续在普及健康科学，举办更有意义的公共福利活动，为与专家面对面的交流提供更多机会，并为普通受众提供良好的健康服务。

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