梅美与共！毛大庆开启2024梅马的第219场马拉松之旅

梅美与共！毛大庆开启2024梅马的第219场马拉松之旅

小掌君注意到，马拉松爱好者、中国探险协会百马跑者分会会长，以及“毛线团”公益跑团的创始人毛大庆，在参加了广汽埃安·2024梅州马拉松赛（以下简称“2024梅马”）之后，他在自己的微信公众号“庆庆哥与户外”上分享了一篇跑步心得，大家不妨一同阅读。

第219场全马｜天下“客家之都”“梅”美与共

故事从2024年12月28日下午16时说起。

北京金融街马帮年会活动落幕，我急忙驾驶飞车直奔首都机场，途中却遭遇了严重的交通拥堵。抵达机场时，仅差一分钟航班就已关闭舱门。无奈之下，我立刻改签了一个小时后的航班，继续踏上前往广州的旅程。

抵达广州时已是晚上九点有余，此时已无高铁可乘。与在机场等候我的风沐云公司创始人王斌会合后，王斌立即驾驶车辆，疾驰向380公里之外的梅州进发。

抵达梅州那座位于起点的酒店时，时间已是凌晨一点二十分。那时，起点的搭建工作即将全部结束，组委会的工作人员正忙碌地做着最后的整理和核实。

入住酒店后，前台立刻赠送了我两根能量棒，工作人员温馨地提醒，建议在次日出发前食用，以补充体力。踏入房间，桌上摆放着两瓶电解质水，旁边还有一张充满关怀的留言，这一切都让我倍感温馨和感动。

小细节真的用心了。

在这座小城举办的马拉松赛事中，民众普遍参与其中，这充分显示出，经过十几年的培育，马拉松文化已深入到人们的日常生活里。

入住后马上躺倒在床，凌晨两点多了。

尽管旅途充满紧张与奔波，但内心依然洋溢着喜悦，因为终于赶到了目的地。回想起那些年热衷于参加马拉松的日子，类似的“冲刺”经历并不罕见。然而，近年来这样的情况变得较少，这次却又重现了，感觉格外亲切。再想想自己已经参加了219场赛事，还能保持如此的热情，这再次证明了：所有的“坚持”无不源于对“热爱”的执着。

问自己为什么对马拉松这么有执念？

首先，我渴望探访这个坐落在粤北山区、充满魅力与神秘的“客家之都”，以及叶剑英和李光耀两位伟人的祖居地；其次，我打算为即将到来的2024年“马拉松旅行”画上一个圆满的句号。

跑梅州：山水人文 开球起跑

拂晓时分，气温微凉，但天空晴朗。透过酒店之窗，北方的严冬已至，而此处依旧绿意盎然，繁花似锦。一座形似“围屋土楼”的大型建筑坐落在起点旁，颇具地域特色，引人注目。

梅州已成功举办了四次马拉松赛事，吸引了包括全程、半程以及欢乐跑在内的1.9万名参赛者。

12月29日早上7时30分，“2024梅马”鸣枪开跑。

梅州被誉为足球的摇篮，比赛开始后，一支足球队控球疾驰，其场面颇具观赏性，显得格外有趣。

赛道从梅县区人民广场出发，途径城市的主要道路、叶剑英纪念大桥，以及被誉为“最美公路”的省道S223线。

这条赛道巧妙地将梅州的历史名胜与现代建筑融为一体，集结了马拉松独有的城市文化精髓，同时展现了梅州迷人的城市景色、深厚的文化底蕴以及蓬勃向上的精神气质。

2024年的梅马赛道状况极佳，即便途中穿插着隧道及若干坡段，总体而言，挑战程度适宜；此外，当时的气候条件对马拉松赛事同样适宜，选手们多数时段沿着河岸奔跑，沿途的山水风光美不胜收，让人心旷神怡。

梅江区院士广场被选为全程马拉松的终点，赛道设计巧妙，将梅州的历史遗迹和现代建筑巧妙连接，包括历史悠久的泰康路、东门塘路以及现代化的剑英大道北段，这些元素共同呈现了梅州古今交融的城市景观，同时也见证了这座城市的发展历程。

梅江沿岸美景如画，跑在风景之中，是一场极致的视觉盛宴。

气候宜人、风光旖旎、氛围融洽、补给充足、赛道顺畅的“五好”2024梅马，市民与村民纷纷驻足路边为选手们呐喊助威，大学生志愿者们则展现出尤为真挚和热情的态度。这座历史文化名城的迷你马拉松，独有其细腻与温馨，呈现出一种自然与放松的特质，与大型马拉松相比，展现出截然不同的独特魅力。

赛后，我们参观了赛事合作的梅州三甲医院——东山医院。那里的环境十分宜人，设备相当先进，国际化的水平出乎我的意料。特别值得一提的是，医院在马拉松赛事当天特意设立了急救专用通道，直通急救大厅，处理速度非常迅速。

除赛事本身之外，“2024梅马”还增设了多项“赛事+”创新举措，涵盖赛前车辆调度，比赛日的早餐服务，以及赛事全程的细致周到服务安排。

特别值得一提的是“2024梅马”美食节，这里汇聚了丰富的本地特色佳肴，让参赛者们得以尽情品味多样化的客家美食。

在赛事博览会现场，不仅展示了梅州的特色旅游线路，而且向参赛选手们派发了梅州市全域旅游的导览手册。为了便于选手和他们的亲友在梅州畅游，梅州共有35家景区推出了门票优惠措施（其中19家景区免门票，16家景区提供门票折扣），以此吸引更多跑者走进梅州，深入了解梅州，并爱上这片土地。

梅州的文化底蕴深厚，这里有着众多名人的故居和历史传说，未来我必定会再次踏足此地。

2024年的马终于跑完了，2025年加油！

食梅州：盐焗鸡与娘酒 古早味的传承

梅州的客家美食，凭借其独特的口感和丰富的文化内涵，让人久久难以忘怀。

梅州盐焗鸡因皮脆肉嫩、色泽迷人、味道醇厚而声名远扬。在品尝之际，只需轻轻一撕那金黄的鸡皮，便有浓郁香气扑面而来，肉质细腻柔滑，绝无干柴之感，每一口都让人沉醉于味蕾的极致享受。此菜不仅迎合了人们对美食的渴望，更体现了梅州客家人对食材的敬畏以及对烹饪技艺的世代传承。在梅州，不论是家庭围坐的晚餐还是款待宾客的盛宴，盐焗鸡都占据着不可或缺的位置，它不仅是一道美味的菜肴，更承载着深厚的文化传承和丰富的情感寄托。

梅州地区的客家娘酒，又称客家黄酒或老酒，其历史源远流长，可上溯至宋朝之前，堪称我国最古老的酒类之一。此酒酒精度数适中，不仅外观色泽鲜明，而且味道甜美、绵柔、醇厚，同时性质温和，具备驱寒、利水、除湿、暖胃、强筋骨等多种养生保健作用。

在梅州的客家地带，娘酒承载着客家人传递情感、增进情谊的关键作用。在节日庆典、婚礼庆典，抑或是妇女产后调养期间，娘酒总是发挥着举足轻重的地位。

歌舞梅州：山歌与埔寨火龙

梅州市内广为流传的客家山歌，作为一种民间音乐形式，享有“汉族传统歌曲的活化石”之美誉。

这种山歌源自宋明时代，随着客家人的形成而广泛传播，并得以繁衍，它代表了中原文化与梅州本土文化的交融结晶。

梅州客家山歌的歌词蕴含着浓厚的诗意，其风格与竹枝词相近，既传承了“国风”与“吴歌”的韵味，又鲜明地展现了客家人的语言风格和深厚的乡土情怀。客家山歌的演唱方式丰富多变，从起初的单人独唱，逐渐演变为双人、多人共同演绎，形式上从独唱演变为对唱、小组合唱、表演唱以及弹唱等多种样态。其声调悠扬且持久，旋律平顺而流畅，音高较高但音域较窄，节奏灵活多变，节拍丰富多样，往往融合了多种节奏进行演唱。经典曲目如《水东西送别》、《桃花李花同时开》、《山歌悠扬等你来》等，每一首歌曲都深藏着客家人对美好生活的热爱与憧憬。

梅州客家山歌构成了客家文化的核心，更是民间音乐和文学的珍贵遗产。它在文学艺术、社会学、历史学、语言学、民俗学、宗教学以及客家学等多个领域的研究中，提供了极其宝贵的参考资料。

然而，时代在不断发展，梅州客家山歌却遭遇了传承的难题，迫切需要新一代的年轻人肩负起传承的重任，将这一传统文化发扬光大。

梅州埔寨火龙，源自广东省梅州市丰顺县埔寨镇，是一种流传已久的传统舞蹈文化活动，同时被列为国家级非物质文化遗产。根据《丰顺县志》的记载，早在乾隆六年（1741年），埔寨镇便已形成了火龙表演的风俗。这种艺术形式拥有超过300年的历史，是粤东客家文化中不可或缺的组成部分。

埔寨火龙由烧火树、烧禹门、烧火龙这三部分构成。其制作工艺颇为精细，一般采用铁丝、竹材、纸张等材料精心编织，再绘制上鳞片、角和爪，从龙头到龙尾的长度可达数十米。龙身还装点了数千枚烟花、爆竹和火箭，使得舞动中的火龙火花飞溅，光彩照人。这支火龙队伍由三十至四十名赤膊青年高举，并伴随鼓手、龙虾、金鱼等众多角色，整体阵容颇为壮观，成员总数超过两百人。

埔寨火龙不仅是埔寨镇居民欢庆元宵节的传统节目，而且也是当地民众祈愿风调雨顺、五谷丰登、四季安宁的关键仪式。这一代代相传的习俗，如今已成为了当地一道璀璨的文化风景线。

写在最后

在汕头马拉松的赛记中，我曾述及潮汕地区的历史变迁。此次来到梅州参与“漫跑”活动，我终于得以亲身感受那久负盛名的客家文化，并深刻领悟到，李光耀先生在访华期间，携同新加坡众多高级官员站在黄河之畔，他们曾自豪地宣称：“我们客家人，正是源自这片土地。”

潮汕和客家人能够迁徙至此，并且发展壮大成为繁茂的客家族群，这无疑与他们勤劳智慧、勇敢坚韧的品质密切相关。客家人和潮汕人还是东南亚华人华侨的重要组成部分，因此，在泰国、新加坡、马来西亚、印尼等地，潮州话和客家话几乎无处不在，有时甚至比当地语言和英语更为流行。

29日，梅州成功举办了第219届马拉松赛事。这里的风景优美，美食诱人，跑步体验极佳，而且当地人民热情好客。这场赛事无疑是一场极为精彩的盛事，而且当天的天气也恰到好处，十分宜人。

这场马拉松的进行显得格外任性，从启程的航班到抵达酒店，全程都在和时间以及意外进行激烈的角逐，我凭借着坚韧不拔的意志，一一克服了那些让我无法继续前行的障碍和突发状况，有时候，人确实需要对自己狠一些。

对梅州市委市政府表示衷心的感谢，也要向新中体的众多好友致以谢意，对百马协会的各位同仁表示敬意，还要特别感激那些在旅途中伸出援手的志愿者朋友们，尤其是风沐云的创始人王斌兄长，他的关怀真是无微不至。

梅州的文化太浓重了，这么多名人故居，历史故事，今后，一定还要再来看一次。

2024年的马终于跑完了，2025年加油！

毛大庆博士，一位在人口学、城市更新以及区域经济学领域有着深厚学术造诣的学者，同时也是一位注册建筑师，并且活跃于专栏写作。

优客工场（纳斯达克代码：UK）的创立者，同时也是优享创智（共享际）的创始人。

担任中国科协第八届、第九届、第十届全国委员会的委员，九三学社中央促进创新委员会的副主任，北京市人民政府的专家顾问，北京市政协港澳台侨工作顾问，盘古智库学术委员会的副主任，中国与全球化智库的常务理事，中国建筑学会专家库的专家，以及北京工程管理科学学会专家委员会的副主任。

撰写了《城市更新空间内容探索》一书、《城市人居生活质量评价体系研究》专著、《永不可及的美好》小说、《无处安放的童年》散文集以及《一口气读懂新加坡》指南，并翻译了《奔跑的力量》、《朝圣波士顿马拉松》、《鞋狗》、《为谁留的空椅子》、《凿开公司间的隔栅》、《布隆伯格传》、《成就斜杠人生》、《全黑军团》、《发明：詹姆斯·戴森的创造之旅》、《进无止境》、《高成长思维》和《全球新常态》等作品。

马拉松运动爱好者，担任中国探险协会百马跑者分会会长，同时也是“毛线团”公益跑团的创始人。截至目前，已成功完成全程马拉松赛事共计219场。2016年，他荣获了CCTV体坛风云人物体育精神奖（提名奖）；2017年，他被授予“中国马拉松年度人物”的荣誉称号；2022年2月，他荣幸地被选为2022北京冬奥会第97棒火炬手，肩负起传递奥运圣火的使命；2023年，他成为了第七届世界马拉松的完赛选手；同年，他还被赞誉为第十届“中国当代徐霞客”；2024年，他更是完成了八百流沙极限挑战赛的挑战。

（原文有删减）

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