来月经能运动吗？生理期健身注意事项全解答
2025-12-13 19:02:55发布 浏览11次 信息编号：216292
平台友情提醒：凡是以各种理由向你收取费用,均有骗子嫌疑，请提高警惕，不要轻易支付。
来月经能运动吗？生理期健身注意事项全解答
病症分析：大姨妈也就是月经。通常状况下，月经期间能够开展适度的运动健身，然而却不建议从事长时间高强度的运动。
月经期间，适当做运动，会促进子宫收缩，能加速经血排出，还会有一定缓解痛经的功效，所以月经期间能够适当开展有氧运动，像慢跑、散步、瑜伽之类。然而月经期间不提倡做长时间高强度的运动，比如拳击、长跑、跳绳等，这是由于过于剧烈的运动可能会让痛经加重，甚至会增加月经量、延长经期等。
处于经期的女性，需要留意维持私处的卫生状况，做到勤换内裤以及卫生巾，防止出现感染的情况。与此同时，要注意保持作息规律，让心情处于舒畅的状态等 。
提醒：请联系我时一定说明是从茶后生活网上看到的！