跑步腿酸怎么办？快速缓解大腿酸痛的方法都在这里

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跑步后大腿肌肉酸痛怎么办

收听时间为2020年7月29日，收听量为6590，提示此内容不能替代面对面诊断，要是有不舒服的情况要及时前往线下医疗机构就医。

跑步后出现大腿肌肉酸痛，应注意休息，避免进一步剧烈活动。

在24小时之内，能够给予冰袋进行冷敷，这对促进肿胀的消退是有帮助的，还可缓解疼痛。到了24小时之后，可改成温热敷，这有利于促进血液循环，能加速炎症的消退。除此之外，对疼痛部位予以按摩、推拿以及理疗，同样有助于促进血液循环，促使炎症消退。

倘若疼痛程度比较严重，或者一直未得到缓解，那么可以依照医嘱口服非甾体类抗炎镇痛药，像是洛索洛芬钠分散片、双氯芬酸钠双释放肠溶胶囊等等，并且使用氟比洛芬凝胶贴膏这类药物，以此促进肌肉内无菌性炎症的消退，进而缓解疼痛。

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