高考成绩什么时候公布？如何让假期过得更充实？快来看看→

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“安全第一”不能忘

同学们即将开启一段

闲暇的“高考后”时光

享受假期的同时

一定要时刻谨记“安全第一”！

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预防溺水

烈日炎炎的夏日里，绝对不要因为贪图一时的清凉，就全然不顾自身安全，而去那些并非正规的游泳场所进行游泳。一旦发现有人在野外游泳，一定要及时去制止。要是发现有人溺水了，千万不要盲目地去施救，得按照自身能力去做，采用科学的方法进行施救。

交通安全

高考了结之后，好多考生会挑选外出搞聚会、去游玩。出去行要留意，千万要记住小孩子驾驶机动车不但不安全，而且还是违法的行为。要遵循交通的法规，过马路要走专门供行人通过马路线上的横道线且不闯灯并且不跨越栏杆隔离开的障碍物。一定不要再乘坐五类车。坐着乘车辆时一定一定得系好保护安全用安全带，千万要记住安全带就是生命的保障带。

防诈骗

高考结束之后，要是接到了那些自称是高校、教育、财政等相关工作人员打来的电话，或者收到了其发送的信息，说要发放“国家助学金”，又或是“返还义务教育费”，亦或是“助学扶助款”，甚至是开展一些并非正规渠道的招生宣传之时，考生以及家长可千万不要轻易就去相信，务必要主动跟当地教育部门或者学校取得联系去求证。要留意保护好个人隐私信息，准考证、身份证、考生号以及密码、成绩单或者成绩查询页面、志愿填报信息是绝对不能晒出去的。千万不要轻易去点击那些来头不明的链接，要通过官网渠道去核实分数、录取信息。在暑期进行社会实践时，得事先去了解那些实践单位所具备的情况，还得跟实践单位之间明确有着关联的法律方面的事项，一定要小心谨慎防着被骗。当外出游玩之际，不要对于陌生人轻易就去相信，不要随便去把个人信息泄露出去。

充实假期不虚度

最迫切：

放松心情，调整作息状态

规规矩矩睡觉，整顿整理内务，将用过的资料予以整理并分类，要么收藏起来，要么当作二手物品售卖出去，要么赠送给学弟学妹等等。网络上大肆流传的撕书、撕卷子这种发泄途径极为不环保。考试结束之后，于让自身获得放松的与此同时及时调整心情，进而步入人生全新的阶段。

追剧，通宵打游戏，日夜颠倒等这类生 活方式是不可取的，备考时养成的良好作息习惯当继续保持，放松并不等同于放纵，还要注意加强身体锻炼，提升自身抵抗力。

最理智：

合理规划进行时

那些着手准备上大学的同学，着手准备出国留学的同学，着手准备工作的同学，要提前做些预习，比如说，在各高校网站搜集实用信息，或者了解职业规划知识，进而对自身未来作出合理计划 。

筹备志愿填报当中，得弄明白此专业的学习内容，还有工作领域，以及职业发展这些情况；针对自己喜爱的专业，于了解该专业以及所在行业之际，多跟业内人士又或者老师去开展咨询，剖析其中利弊，一同进行探讨。

最感悟：

写一写 过去 ，想一想 未来

对高中三年生活予以些许梳理，撰写一些文章，反思高中那段日子，书写回忆记录，甚或创作小说，回味往昔所遇见的人和发生的事，回顾过往，思索以往之事，畅想青春以及理想，最终转化为笔尖上的表达，这说不定会成为日后的精神财富。

最走心：

沉下心来看看书

为何不利用这段时间用心去看几本图书呢？不存在考试大纲了，能够尽情去看自身感兴趣的书籍。考入大学并非意味着抵达成功的终点，而是一场更为激烈的竞赛的起始。阅读经典之作，能够拓展自己的思维以及视野。

最感恩：

向陪伴成长的人说声“谢谢”

永远不会迟到的，是那怀揣感恩的心意。高考过后，对着辛劳的父母讲上一句，“谢谢你的爱该。六月的这一季，既是毕业来临的季，又是充满感恩的季，感恩那教诲的老师，感恩生育自己父母，感恩始终给予鼓励，始终陪伴在身旁，始终默默进行付出的亲人与朋友。”。

心理调适很重要

面对即将开始的假期与新生活

同学们可能会有一些担忧和疑惑

如何在接下来这段时间调整情绪

度过一个有意义的假期？

这些热点问答一起来了解

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等待发榜时茶饭不思

怎么办？

这个情况是由高考成绩预期与当前成绩尚不明确之间相互作用引发的，伴有消极认知预期故而十分正常，倘若焦虑情绪致使一些过度反应诸如做某些事时难以集中注意力、出现失眠或者茶饭不思、反复查询公布成绩的网站等，那就需要主动开展一些情绪调适，告知自己“我的焦虑对高考成绩并无影响”，与此同时通过深呼吸等生理调节、多参与兴趣爱好活动、多多与同伴师长聊天交流等办法来舒缓过度紧张焦虑的情绪 。

万一真的“考砸了”

怎么办？

倘若高考成绩未能达到预先期望，那必然会致使我们感受到极为巨大的失落以及令人颇不愉快的情绪。一旦碰到这样的状况，考生们首要的是要以合理的方式去宣泄自身的情绪。与此同时，不妨逐步尝试着去接纳已然确定的事实，从更为长远的角度去看待自身的人生，给自己予以一些积极向上的心理暗示，坚信暂且的挫折以及失利对于我们来讲全都是弥足珍贵的财富，只要我们笃定梦想，不管去到何种高校、不管是升学还是选择复读，都能够经由努力在将来再度获取成功。

填志愿时和父母发生矛盾

怎么办？

认为填报志愿属于全家的一项重大决策，借由家庭会议之类形式，围绕各自针对志愿填报的想法，以及各种填报策略的利弊等展开交流。考生们能够运用更多“换位思考”，从而了解父母对自身未来发展的期待与期望；家长们同样要更多运用同理心，进而感知孩子内心的向往和需求。大家能够一道利用网络获知高校及专业的情况，也能够通过参考教育考试院、专业媒体等给出的志愿填报提示，一道收看高考志愿填报大直播等，广泛收集信息、深入交换意见。

缓解焦虑、调节情绪

有什么方法？

除了呼吸放松法，正念练习法，想象放松法外，还有直接表达法。要是有紧张情绪，能借助各种表达方式将其外化，像是写下来，画出来；还能找信任的人，像好朋友，父母，老师倾诉，说出来后，不一定要获取具体建议，很多时候，说出那一刻，焦虑情绪就得以缓解 。

家长也要“帮帮忙”

考后孩子要做好心理调适，

父母更是要做好陪伴与引导。

那么，爸妈们需要注意啥呢？

一起来看看这些建议

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首先要淡定

对于考生来讲，在预估分数出来之后，最让其感到难过的一道关卡便是家长关啦，尤以那些考砸了、产生“发挥失常”状况的考生而言，家长所展现的反应和拥有的态度显得极为关键。有时，家长发出的咒骂、给予的责备，都兴许会致使孩儿那原本就难受得无以复加的内心痛苦程度更深，从而萌生出自我放弃的想法到来呢。所以呀，家长保持淡定这件事情着实是最为关键的哟，而这一点同时更是最难达成的呢。

允许孩子发泄情绪

不管孩子成绩怎样，高考都是人生某一阶段的终结，对此段生活都会存有各式各样的情绪，不管是正面性质的，还是负面性质的，都得宣泄流露出来，家长要满怀耐心地去聆听 。

填志愿尊重孩子的选择

分数揭晓之后，填报志愿就成了最为关键显要的事情，那种“大包大揽式一概包揽”以及“甩手掌柜般全然不管”的方式都是不妥当不切实际的。要是把填报高考志愿比作一场激烈的战役来说，那些身为家长的，还有亲戚朋友之类的，统统都仅仅只是“参谋”罢了，而这场战役当中的“司令”唯有一个，那便是你的孩子，也就是应考的考生本人。所以呀，你需得去做的事情是用心主动地收集各类有用信息，精心细致地整理相关资料，从而为孩子当好一个达标的“作战参谋”，并且尊重孩子自身所做出的选择。

和孩子进行平等对话

选定在一个相对正式的地方，像是一个环境优良的茶馆，又或者是饭店的某一雅间，坐下来，以平等融洽的状态和孩子进行一场深刻的成人谈话，举办一个小型的成人仪式，跟孩子好好地去安排以及规划一番。当然，除了这个仪式之外，还能够和孩子聊天，知晓孩子的想法，并且协助孩子一同整理其想法、规划，以使孩子清楚自己期待的是什么，能够怎样去做，进而明确自身人生发展的方向。

这些涉及高考的谣言

都别信

我们搜集整理了

近年来高考常见的部分谣言

和藏在后面的骗术

提醒广大考生和家长明辨谣言

谨防上当受骗

#01

「进入内部系统更改高考分数」

声称收取费用之后能够借助“特殊途径”去更改高考分数的信息纯粹就是一场骗局。要知道，考生成绩在发布之前是做了好多份原始数据存档以及数据异地备份的。而且，发布网站还设立了十分严密的防入侵系统，目的在于确保考试数据绝对安全。在此，请广大备受青睐的考生家长一定绝对不要轻易相信，以此来防止遭受欺骗上当受骗成了冤大头。

#02

「提前查询高考分数」

高考结束之后，有一些打着诈骗主意的人，利用考生跟家长那种急于去查询成绩的心理状态，经由微信群以及手机短信等这些渠道，去发送“提前查询分数”这种虚假广告链接，进而实施诈骗行为 。

链接里面会要求填身份证，还会要求填诸如准考证之类的相关信息，除此以外还要交纳一定的查询费用，一旦上当，财产将遭受损失这仅仅是一方面，个人信息也会被泄露出去。

对于考生分数，省级教育考试机构会于规定的相关时间节点，进行统一公布，并不存在能够提前去查询高考分数的这种情形。

#03

「利用“内部数据”分析高考志愿」

在高考报志愿的这个阶段，存在着那些不法的中介或者网站，它们宣称自己掌握着内部的相关数据，还能够做到“精准定位院校” ，并且假冒成所谓的志愿填报专家的身份，声称可以“百分百保上” ，还能做到“一分不浪费” ，凭借这些说法来收取高额钱财 。

填报志愿之际，考生需综合考量教育考试机构给出的官方信息，以及所在中学所提供的官方信息，同时还要参考有关高校所给出的官方信息。切不可轻信不法机构或者个人宣称的“内部消息”，要凭借自身自主地、合理地去填报志愿，还要小心谨慎以防上当受骗。

#04

「掌握高校招生“内部指标”」

高校进行招生录取时，有着严格的工作流程，省级招生考试机构会将高校招生计划统一向社会公布。

考试的考生以及家长，需要通过官方正规的渠道去了解，还要进行确认考试招生的政策与信息，切记不要轻易相信那些蛊惑，一定要小心提防从而避免上当受骗。

#05

「某院校能购买补录名额低分录取」

一些不法分子常以“计划外补招”“降分补录”为幌子实施诈骗。

事实上，高校进行招生的时候，有着严谨规范的录取流程以及监督体制，在招生的省份当中，那些没有完成的招生计划，必须借助公开征集志愿这种方式来录取，根本不存在所说的“花钱补录”这种情况。

招生录取若正规，不会产生任何附加费用，凡是要收取保证金的情况，不能相信，凡是要收取录取费的情况，不能相信，凡是要收取指标费的，同样得一律不能相信 。

#06

「“知名大学”招收低分考生」

有一种情况是，被称作“知名大学”的那些院校，存在是“野鸡大学”的可能性，这些学校，往往会采用那种容易和知名大学形成混淆的名称，通过虚假的途径去招收学生，并且有的还涉嫌，伪造以及售卖虚假的学历文凭证书 。

考生和家长切勿轻信此类谣言。

#07

「申领“助学金”需先交押金」

存在一些不法分子，通过并非合法合规的渠道，获取了考生的身份信息，之后，假冒成为教育部门的工作人员，以参加者符合“奖学金”或者“高考助学金”的资格这种说法作为理由，从而骗取押金或者手续费 。

要是考生以及家长接到那种自称是高校，还有教育、财政等部门工作人员打来的电话，还宣称要发放“国家助学金”“助学扶助款”，这个时候千万不要存有侥幸心理，而是应该赶快跟当地教育部门或者学校取得联系。

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