刘芸的青春养生法（二）

刘芸的青春养生法（二）

四川省江油市北城乡大坪村，住着一位黎道长（原名尔米家，鄂伦春人）

人）2002年已经120多岁了，是一个连一根白发都没有的男人

胖乎乎的，背也不弯，现在还能划船，一看就是五六十岁的人。

我喜欢一个人住在山涧里远离人群。

为了方便大家看，我对电视剧《黄帝内心》的部分内容进行了截图

《经》中关于李道长的一些介绍，与大家分享。

第二，睡眠要好。

返老还童非常重要。 古人云：“睡好不如吃好”。

“松果体”的作用你可能早就知道了，“松果体”产生

黑色素可以抑制癌细胞的形成。

就在我看到“松果体”信息的前两天，我一直

想一想，我们为什么要睡觉，不睡觉可以吗？当我看完《松》

看完裸体的资料，我顿时明白了。

其实，当我们白天或晚上清醒时，主要是“垂体”及其附属腺体。

附近的肌肉群正在为我们的身体补充新的能量，无论是晚上还是白天入睡的人

这个时候主要是“松果体”出来工作，在白天修复我们人体的各个系统

苦尽甘来刘云锻炼方法，补充能量，所以每当我们睡觉和醒来都神清气爽

天哪，体质会变好。

所以晚上的睡眠很关键，一定要保证充足的睡眠，

每晚23:00左右准备睡觉，尽量在00:00前上床睡觉

最好睡到自然醒。

最好侧睡，不要仰卧。

另外刘云锻炼方法，睡眠还有更多的奇效，这里就不方便说明了。

将在适当的时候进行详细说明。

至于饮食，我觉得还是不要太讲究为好，主要是每顿饭不要吃得太重。

太饱最好没有禁忌，最好每天都来点营养。

我现在身体年轻，所以我体会最深，你身体年轻的时候

那个时候吃什么都舒服。

最近看了一部电视纪录片《皇帝内经》，里面采访了很多人

老年人，他们的饮食习惯有喜欢吃肉的，有喜欢吃素的，

那些一天吃两顿饭的人和一天吃四顿饭的人，所以，我认为

在饮食方面，我们只需要做到每餐都能够避免偏食和半饱即可。

另外，也不能让胃空空太久，最好一饿就吃。

吃点东西，一块蛋糕，一个苹果，如果肚子总是空的

容易患胃病，一旦胃口不好，就会影响全身的健康。

炕。

保持生活空间的空气清新。

客厅的门窗每天至少要通风半小时。

通风半小时很容易，但对于那些公共场合就很难了，比如：唱歌

大厅、餐厅、咖啡厅、超市等，这些地方的空气很脏，我

曾经有段时间经常去歌厅玩，但是歌厅里的空气并不干净

得了咽炎，好久不见好，才得到我的运动法咽炎

又做了一次，按照我的方法锻炼后，马上就好了，但是下午去的时候

逛了一趟超市，又出现了咽炎，说明超市不干净。第二天

早上又锻炼了一个小时，我的咽炎好了，再也不会患上这种病了。

是的，但是半个月前我又去卡拉OK了，有点干咳，也就是说

说明这个k歌厅的空气很差（因为我运动后经常去

上次在k歌房没生病）回来后马上锻炼一下咽炎就好了。

很多病菌是我们肉眼看不见的，所以我建议我们

商家可以建一个可以开窗通风的地方，就靠那个小通风口

通风是不够的。

有很多方法可以保持身体健康。 比如洗澡前最好吃点东西。

食物，但不能吃太多； 每天不能太辛苦，要劳逸结合等等。

等等，我只是在说如何调整你的情绪。

是养生中最重要的事情，我想帮助那些还没有了解如何去做的人。

还健在的人提出一些建议，仅供参考。

2008年9月20日于北京

刘云的新发现（一）

(1)细胞发光，有能量。

最近突然明白了一个道理，细胞是发光的，它们有能力

定量的。

因为我的改变是新的细胞从脊髓传递到骨骼，然后传递下去

进入骨骼外的肌肉和脂肪，最后到达表皮，当新的

当细胞尚未扩散到表皮时，由于脊髓和骨骼的收缩而出现表皮

必须松弛，有点粗糙。

上次拍照片的时候脸皮不是很理想，从照片上看

我的皮肤仍在发光，这意味着我皮肤中的细胞在发光，

所以表面上我的整体效果还是打磨的。

我们可以回忆起，小时候，我们的皮肤是闪闪发亮的，

半透明，大家常说：“年轻人火力大”，而老年人

暴晒后肤色暗沉，怕冷，是因为细胞老化

未来，发出的光会更弱，能量也会降低。

当然，细胞发出的光对于我们人体的宇宙来说太弱了

所以，我们还不能用仪器检测到它，但是我们可以感觉到它

以其存在为准。

(2) 细胞随着年龄的增长而变大

这两天，我一直在思考一个问题。 现在我说话快，走路快

反应快，反应快，为什么？人老了为什么要做所有的事情

一切都慢下来了？今天终于找到答案：每一个细节

细胞随着年龄的增长变大，细胞之间的距离也越来越远，

而且，每个细胞内都有更小的生命体，它们之间的距离也在拉大，

因此，他们之间传递信息的速度是缓慢的，所以整个人

反应很慢。

我现在因为全身越来越年轻，细胞之间的距离

越来越近了，传递信息的速度也越来越快，所以我的各种反应也越来越快

向上。

其实，我们感受到的大宇宙，也和我们体内的小宇宙有关。

就像在宇宙中一样，宇宙学家得出结论，所有星系

正在远离我们，月亮也在远离地球，恒星越大（我们的

太阳是星星之一）年龄越大。

地质学家还得出结论：“我们的星球似乎正在发生变化

大……”。其实，我们的地球越来越大了，越来越大了。

让自己在地裂缝、地震等活动中成长。

(3) 人体为什么会衰老？

不知道大家有没有发现，宝宝的皮肤很嫩，就是

因为婴儿的细胞（不包括胚胎）是最小的，密度是紧密的，所以，

宝宝的皮肤根本不用摸，一看就很嫩。

为什么我们长大后皮肤不嫩？那是因为长了

长大后，每个细胞都变大了，细胞之间的距离也越来越远，越来越密。

松弛，因此随着年龄的增长，我们的皮肤看起来会有所不同

越来越粗了

我们从子宫里出来后，有一个程序命令我们逐渐

长大了，细胞也形成了婴儿，婴儿，青少年，青壮年，

年，老，最后老死，我们跟随

当命令长大时，细胞会在生长路径上逐渐变大。

随着年龄的增长，我们体内的细胞一次变大一个大小

代码变大了。30岁的时候，毛孔就清晰可见

还放大了。40-50岁毛孔会变大，会变多

越来越大。

当细胞生长最充分时，我们的器官最强壮，当最

经过一段旺盛的时期后，我们的细胞会慢慢失去活力和弹性

性，最后身体萎缩。

(4) 为什么我会恢复活力？

每个人都会从我每天锻炼的部位产生那个时候身体最小的尺寸

新细胞数（20岁的人体内最少的细胞数肯定比40岁的多

体内细胞数量最少的要少得多），但如果你是一个 40 岁的人，你的

新细胞从大脑中出来后，在绕着身体走动的过程中逐渐变大。

表皮变成了40岁人的细胞。我用力一抖就把系部抖了抖

在新细胞变大之前，它们很快就会充满整个身体，留下所有的旧细胞

换了，我锻炼的部位也会有血液循环，也会被小细胞覆盖

替换它，所以它是一个更小的圆，变小后会产生更小的数字

细胞很快又重新占据了全身，我就这样一次次变年轻

向上。