( ) 练习动作是锻炼股二头肌的有效方法之一

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本题分析：热身运动是指在运动前进行短时间的低强度动作，使运动中将要用到的肌肉群先收缩，从而提高局部和局部的温度和血液循环。全身股二头肌锻炼方法，并使身体的各个系统（包括心血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统、骨骼关节系统等）能够逐渐适应即将到来的剧烈运动，减少运动损伤的发生。

热身运动分两类：第一类叫全身热身运动，比如快走、慢跑、轻松跳绳、踩动感单车，或者我们在学校或者军队里学的各种有氧运动，等等等等。 顾名思义，这些全身热身运动锻炼了身体的大部分肌肉群。 第二类称为特定部位的热身练习。 这些是指某项运动的特定需求和特定肌肉群的选择性活动。 例如，在打乒乓球之前，轻轻练习挥杆几分钟，逐渐增加挥杆的力度股二头肌锻炼方法，使挥杆所需的肌肉得到激活。 如果能在运动前进行五六分钟的全身热身，然后根据运动性质的需要进行特定部位的热身，再加上适当的拉伸体操，就可以有效地减轻疼痛带来的疼痛。由于预热不足。 各种运动都疼。