跑步时的正常心率

跑步时的正常心率

正常心率是每分钟60-100次。 跑步时，心率会增加，增加多少与个人体质有关。 一般来说，运动时的心率比安静状态下每分钟可增加20-30次。

如果体质比较弱，跑步时心率可以比静息心率多20下。 例如，安静时心率为70-80次/分跑步心率160正常吗，跑步时可能增加到90-100次/分。 如果体质好，可以在静息心率上增加30次，比如平时每分钟70次，跑步时控制在每分钟100次。

如果想准确测出跑步时心率的正常范围，可以去医院做个心肺检查，就是出现无氧率时的大概心率跑步心率160正常吗，也就是可以比较心率范围内的心率。您平时进行的有氧运动量。 为了安全起见，最大心率不能超过多少。 心肺运动测试可以给出更准确的答案。