跑步可以减肥，但是你真的知道跑步可以减肥哪些部位吗？

跑步可以减肥，但是你真的知道跑步可以减肥哪些部位吗？

我有一个读高中的朋友，因为他的父母离异，所以我受到了个人的刺激，导致我的性格发生了翻天覆地的变化。 和同学出去吃宵夜，回到家就睡着了。 我什至不想和我说话。 晚上吃零食，不运动，让我整个高中期间都胖了20多斤，尤其是肚子上的肥肉都快好几层了。

由于肥胖带来的不便，有一天我不小心扭伤了脚。 在医院的时候，我看到父母担心的样子。 没有减少，所以在恢复期间我的脾气发生了很大变化。 高二结束后，朋友终于下定决心要减肥，于是暑假坚持每天跑步。

其实说到运动减肥，相信大多数人肯定会想到跑步，因为这种方法除了简单方便之外，对场地的要求也不是特别高。 同时，在跑步的过程中还可以看看沿途的风景，让身心得到有效的放松，那么跑步可以瘦哪些部位你知道吗？

跑步可以减肥，但是你真的知道跑步可以减肥哪些部位吗？

1、瘦小腹

对于女性来说，游泳圈里的大肚腩几乎是所有的禁忌，而跑步减肥首先要减掉小肚子。 跑步过程中，可以明显感觉到腹部的赘肉在颤抖。 正是因为如此，你才能减肥。 让脂肪持续燃烧。 另外，肚子很容易出汗，所以在跑步减肥的过程中跑步一定能减肥吗，可以有效减掉大肚腩。

2.瘦手臂

对于女人来说，如果拥有两条麒麟臂跑步一定能减肥吗，那将是一件非常苦恼的事情。 事实上，在跑步的过程中，双手会随着身体不断摆动，手臂上的赘肉也会随之不断移动。 久而久之，手臂自然也会瘦下来。

3、瘦小腿

要知道在跑步的过程中，小腿是主要的受力部位，所以只要长期坚持，小腿自然会很瘦，但是这些主要还是看跑步姿势，需要前脚在地面上。 如果姿势掌握不好，不仅腿部脂肪减不掉，还可能增加小腿肌肉，让小腿看起来像萝卜一样。