月经期间跑步会怎样？

月经期间跑步会怎样？

今天阿姨来了，不知道还能不能跑，不想就这么放弃经期不能跑步吗，一天不跑就偷懒了，以后很难坚持. 阿姨能跑吗？

1、经期避免剧烈运动

月经期间，身体抵抗力较差，部分女生痛经反应仍较强烈。 这个时候是不能做剧烈运动的。 如短跑、弹跳、游泳、举重等应避免。 否则会加重经期不适经期不能跑步吗，引起腰痛、经期延长、经血增多。

2、月经期间可以慢跑

如果你一直在做跑步健身运动，在身体允许的情况下可以慢跑。 适度的运动可以帮助经血排出，缓解疼痛症状。 帮助腹部肌肉和骨盆肌肉的收缩，帮助血液循环。

提醒

跑步是一种简单方便的健身运动，但一定要注意强度。 过度运动会适得其反，导致部分女生月经不调。 月经期间应避免剧烈运动。