保鲜膜减肥法的秘密

保鲜膜减肥法的秘密

很多减肥达人在对抗脂肪的时候，什么方法都能想出来裹保鲜膜跑步能瘦腿吗，比如保鲜膜减肥法等等。 做有氧运动时，在腹部、大腿、小腿上裹上一层保鲜膜。 减肥有用吗？

是的，它确实让你更轻！ 但不要太兴奋！ 短期内，一些裹着保鲜膜的有氧运动，确实可以有效减肥。 但这部分减肥是“错觉”！

首先，人体的重量包括：脂肪、肌肉、骨骼、水分等，真正科学的减肥是降低体内的脂肪含量。 运动后身体大量出汗，体重肯定会明显下降！ 但减法是什么？ 脂肪可能有一点点，但99%都是水！

跑步或运动时，在大腿、手臂或腹部等皮脂较厚的地方包裹保鲜膜，可使局部体表温度升高，局部排汗量增加。

因此，水占该方法减重的很大一部分。 但是，汗水并不代表脂肪裹保鲜膜跑步能瘦腿吗，出汗多并不代表减脂运动效果好。 大热天会出汗，狼狈会出汗。 出汗只是身体散热的一种方式！

当你加水时，重量又回来了。 我们通过运动减掉的应该是体内堆积的脂肪。 保鲜膜达不到这个效果。 它只能让你失去更多的身体水分，让你减肥。 脱水，而运动脱水很可怕！

保鲜膜饮食的缺点

研究表明，水是体内脂肪代谢的重要介质。 当身体水分流失过多时，脂肪代谢反而会减慢，不利于脂肪的消耗。 此外，长期使用保鲜膜会阻碍皮肤表面的汗液蒸发，汗液中的代谢废物会残留在皮肤表面，对皮肤产生不良影响，可能会阻塞汗腺和引起湿疹等皮肤病。

最后总结：

寻找运动减肥的窍门和技巧是很有必要的，但不要盲目！ 这些偏方的原理你一定要深刻理解，否则最后吃亏的还是你。