我经常做有氧运动，想知道需要多长时间才能看到效果？

我经常做有氧运动，想知道需要多长时间才能看到效果？

减肥自然离不开运动。 经常锻炼会使人以健康、健康的方式减肥。 但是在准备运动的时候，很多人就开始犯难了。 有氧运动好还是力量训练棒好？

无论是有氧运动还是力量训练，只要坚持有规律、正确的运动，最终都能达到减肥的目的跑步减肥 游泳减肥，只是不同的减肥方法最终的减肥效果是不同的。

想减肥，做有氧运动更好，还是力量训练更好？

有氧运动通常是指跑步、游泳、跳绳等全身燃脂运动。 长期的有氧运动会使人减肥，但也会消耗身体的一部分肌肉，降低基础代谢。 减肥成功后，恢复正常饮食，体重增加的概率会比力量训练高一点。 原因是身体消耗能量的能量——肌肉在有氧运动中被消耗掉了。

想减肥，做有氧运动更好，还是力量训练更好？

力量训练的本质是增加全身的肌肉含量，让你穿起来显瘦，脱下衣服有肌肉线条。 但是力量训练通常很难在家里进行。 它需要使用机械，这意味着你需要进入健身房并花费一定的钱。

想减肥，做有氧运动更好，还是力量训练更好？

但是从减肥的结果来看，力量训练的效果更好，而且不容易反弹。 如果非要两者选其一的话，建议还是力量训练比较好。

但是减肥是一件比较个人化的事情。 每个人想要的减肥效果都不一样。 想要紧实苗条的身材，力量训练就不能错过； 如果你想瘦，有氧运动也是不错的选择。

想减肥，做有氧运动更好，还是力量训练更好？

但减肥运动绝不是替代品。 有氧运动可以增加我们的心肺能力，使运动时间更长； 力量训练增加肌肉含量，让身体适应更高强度的运动。但最终，大家还是根据自己的喜好来选择。 毕竟跑步减肥 游泳减肥，锻炼方式的选择只是一种手段。 只要能减肥，就达到了减肥的目的