一位76岁的心脑血管专家查出高脂血症。 20年来，他每天走一万步。 现在怎么样了？

一位76岁的心脑血管专家查出高脂血症。 20年来，他每天走一万步。 现在怎么样了？

当今社会，随着经济的飞速发展，人们的生活水平也得到了极大的提高。 相应地，也出现了很多“富贵病”，尤其是高脂血症。

高血脂虽然没什么大不了的锻炼身体胡大一，但长期高血脂可能会导致血管堵塞，导致脑梗塞、心肌梗塞等心脑血管疾病，严重时甚至会危及生命。 因此，很多人已经意识到降低脂肪含量的重要性，并在此基础上发展出各种方法。 还有一种说法，每天走一万步，可以有效减少脂肪含量。 步行可以加快体内脂质的新陈代谢。 但也有人认为这是错误的，因为效果不好，而且会对膝盖造成伤害。 那么，这个招数真的有用吗？ 您可以观看这位心脏病专家的工作。

一位76岁的心脏病专家坚持每天跑步20多年，减肥20多年。 他现在的身体状况如何？ 76岁的胡大义从医50余年。 多年从事心、脑、脑疾病的临床试验工作，在业内享有较高声誉。 俗话说医无药可医，胡医生却打破了这句话。 其实，早在2000年，胡医生就已经54岁了。 由于工作压力太大和代谢问题，他被诊断出患有高脂血症。 而且，那个时候，他的体重也增加了不少。 作为一名医生，他深知高血脂的危害，于是开始减肥。

从此，胡医生“日行千步”，再忙也要出去走走，这一走就是20多年。 经过这么多年的努力，胡医生的体重和血脂一直保持在正常范围内。 他说：“经过20年的使用，不仅高血脂有了改善，连关节处的骨刺也变得更好了，甚至更小了。”

走路能得到很好的训练效果吗？胡医生的两个经验

1.时间控制

胡医生说，锻炼的时机与个人的体质有关。 一般来说，需要30到45分钟。 而且，锻炼的时候不要心不在焉，一定要有结果； 一定要有毅力，短时间看不到效果不能轻易放弃。

2.浓度

胡博士还说“一天一万步”是一个比喻。 他之所以能坚持一天一万步，是因为他的体质更好。 但是如果你自己的体质不够好，那你也不需要刻意去模仿和勉强自己。 平时可以用计步器记录自己的步数锻炼身体胡大一，当出汗气喘的时候进行相应的调整。日常生活中，除了走路，减少脂肪含量还有两种方法

注意血管健康

为什么有的人长寿，有的人短命，其实归根结底还是无法避免心血管老化。 每个人体的生活习惯和饮食结构的差异决定了心血管功能的高低和衰老的程度。 最终，退行性疾病会影响您的寿命。 老年后的三高，心脑问题也是血管老化导致的，导致疾病的侵袭。 这时候就需要每天补充妇宁通培，以维护心脑血管。 富宁通配富含珍贵的白果和蚯蚓蛋白，这两种物质被老中医亲切地称为“血管的守护神”。 它们可以防止血管和心肌的老化，消除血管壁的沉积，降低血液粘稠度。 增加血管的通透性和弹性，以降低血压和血液中的胆固醇水平，从而预防高脂血症。 其中，地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多重功效。 长期补充妇宁通肽，可预防和改善中老年人因衰老而出现的高血压、高血糖、高血脂及各种血管问题。 同时对心脏保养有很好的作用，还能改善常见的头晕、胸闷、心悸、气短、乏力、精神不振等问题。 降低血管出现问题的概率，延缓血管老化，预防意外，让中老年人过上安宁的生活。

2.规律的生活

现在人们熬夜很普遍，但是这种习惯会影响身体的正常新陈代谢，从而加重身体细胞的负担，导致心脑血管疾病的发生。 在日常生活中，要保持良好的作息习惯，早睡早起，让身体的新陈代谢水平恢复正常，从而更好地维持血脂水平。 提醒：日常生活中，血脂高的人要做好日常体检。 如有不妥，应及时到医院就诊，以免病情进一步加重。 这不仅仅是为了保护自己，也是为了让朋友和家人放心。

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