宁波一男子夜间跑步时突然倒地不幸身亡。 医生说这件事很重要……

宁波一男子夜间跑步时突然倒地不幸身亡。 医生说这件事很重要……

1月6日晚7时许，慈溪市一所学校操场上，一名男子边跑边突然晕倒倒地。 现场市民第一时间拨打了急救电话，经过专业急救培训的宗汉跑团跑者也第一时间对倒地男子进行了持续心肺复苏，随后救护车赶到将男子送往医院。 最后，经抢救无效，该男子不幸离世。

可悲的是，这并不是第一次有公民在运动中突然死亡。 2018年就有两起类似事件，据估计，中国每年有55万人因心脏骤停猝死，抢救成功率不到3%，这意味着几乎每分钟都有猝死。

为什么运动中猝死事件频发？ 对于跑步爱好者来说，如何避免此类事故的发生呢？

为此，记者专门咨询了慈溪市人民医院心内科主任医师盛义。

什么是心源性猝死？

“心源性”是指心脏出现问题，如心肌梗塞、疲劳、抑郁等，“猝死”是指急性猝死或猝死后24小时内死亡。

盛医生告诉记者，过度劳累和过度运动都可能是心源性猝死的原因。 这种心血管疾病更多的是在剧烈运动的情况下表现出来。 身上的“杀手”。

“心源性猝死来势凶猛，需要及时有效的急救措施。” 在救护车和专业救护人员到来之前，一般都有“黄金4分钟”的救命时间。 心肺复苏技能很可能挽救一个生命，越早抢救成功率越高。

盛医生还表示，如果能在黄金4分钟内正确操作AED（自动体外除颤器），当患者心源性猝死时，AED会自动分析心律是否需要电击，必要时，电击除颤可以立即进行，这将大大增加心源性猝死抢救成功的机会。

定期体检，心肺评估很重要

盛医生告诉记者，以往，中老年人因心脑血管疾病等基础疾病猝死的情况较多。 增加了，这往往因为“年轻”而容易被忽视。

“现在越来越多的猝死发生在40多岁、50多岁的年轻人或中年人身上，他们工作压力大，经常熬夜，有抽烟喝酒等不良饮食生活习惯，经常觉得自己身体强壮的人，其实因为不良的生活习惯和生活习惯，这些人的血管中本来就有不稳定的斑块，在剧烈运动或压力大时破裂，在运动中突发心血管事件。

因此，她也提醒广大市民要定期体检，充分了解自己既往病史，了解家中是否有心脑血管病史，定期检测血压、血脂、血糖等。一旦感到不适，就必须尽快接受治疗。

同时，盛博士还建议，运动爱好者可以通过运动心肺试验评估自己在运动过程中的心功能，预测自己的最大活动能力，根据专业建议选择运动项目，降低不良事件发生的风险。

冬季运动要特别注意

除了了解自己的身体状况，做好事前评估和日常检查外，运动中还有很多需要注意的地方。 尤其是冬季，气温骤降，寒冷的刺激会引起血管收缩、血压升高等，加重心脏负担，引起心绞痛、心律失常、心脏骤停。

因此，市民在运动时一定要做好热身准备，根据自身情况选择运动方式和运动量，逐渐增加运动量。 剧烈运动后不要马上休息，而是做一些放松运动； 进行一些户外运动或体力活动，至少要等到太阳出来，并避开清晨发病率最高的时间段，以防诱发心脏病。

同时，盛医生还提醒广大市民养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间； 清淡、低脂饮食； 适度运动，培养心肺功能； 保持良好的心态，减轻压力，避免焦虑和抑郁等。

同城信息网