游泳比跑步减肥更有效吗？

游泳比跑步减肥更有效吗？

说实话，据我观察，这是假的。

注意，这里讨论的是减肥的效果，这是一个结果的问题，而且很多朋友都在说游泳这种运动比跑步消耗的热量要多。这只是一个因素。

如果你不相信，看看跑步运动员。基本上，活动时间越长，它们就越薄。游泳运动员都很强壮，有非常优质的脂肪层来覆盖非常优质的肌肉。在公开水域比赛中，距离越远，对于运动员来说基本上脂肪层就越厚……

这是因为，如果长时间在水中锻炼，身体往往会受到寒冷的刺激。但你的身体并不知道​​有非常温暖的衣服、非常温暖的房子、火炉等等。你的身体仍然认为你还活了两万年。以前，为了过上更好的生活，身体会努力长胖，而游泳远比跑步更能刺激食欲，所以……

但想通过游泳减肥的朋友请不要灰心。虽然游泳的减肥效果不如跑步，但游泳比跑步更健康，更适合肥胖者。

有多少同学有一天突然发现自己胖了，然后半年后，终于下定决心要运动减肥。他们第一个想到的就是跑步，对吧？跑，继续跑，跑很多次。结果，膝关节开始发育。疼痛开始了，所以我放弃了跑步，开始练习游泳。

就是这样。在跑步运动中，姿势非常重要。如果一不小心，增加了大量的重量，短时间内就会开始感觉到膝关节的不适。

在跑完之前，减掉任何体重都是没有用的。柔柔是一个可爱、想家的小女孩。她会经常回家探望。只要她停止锻炼，基本上就会恢复过来。如果你想选择一项运动来长期锻炼，那就是游泳。

然后有同学说，老萨，我不能一边跑步一边游泳吗？

是的，当然可以，不过还是建议多游泳，因为……游泳的门槛比跑步高很多，需要多练习。

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