“ Ling Rope Micro-Step”，跳绳太酷了

“ Ling Rope Micro-Step”，跳绳太酷了

11月14日下午，一支在南米祖中部体育场跳过绳索的团队正在接受培训。我看到无数的绳索上下飞舞，没有阴影，走得很快，以至于肉眼很难看到它的运动轨迹。团队成员像燕子一样轻巧，例如武术电影中的“ Weibu”。他们在挥舞的绳索之间自由穿梭，进行了各种跳跃和滚动的困难动作，并制作了使人们非常满意的各种技巧。

以多种方式跳过绳索是学校的特殊运动之一，现在在该国进行了演奏。去年，在第一届全国大学学生的绳索跳跃联赛中，他们以一个小组的成绩赢得了第二名和第三名。在今年的在线分支机构比赛中，他们甚至在两项个人比赛中赢得了第一名。与传统的跳绳相比，跳绳会破坏局限性并整合了各种运动形式，例如街头舞蹈，技能和武术。这是一场融合健身，娱乐，观看和竞争的体育赛事。

“幻想绳跳是指参与者以各种方式跳过一个或多个绳索的运动。它结合了各种运动和艺术形式，例如舞蹈，体操，武术，武术，街头舞蹈和杂技，基于传统的绳索跳跃单身摇摆，将速度与力量，难度和模式结合在一起，并逐渐发展为一场演奏的体育赛事，使其成为娱乐性的体育竞赛，并竞争了一场竞争，并竞争了一场竞争，并竞争了一场竞争，并竞争了一场竞争，并竞争了一场竞争，并竞争了竞赛，并竞争了竞赛，并竞争了一场竞争，并融合了一场竞争，并竞争了竞赛，并融合了一场竞争，并竞争了竞赛，并融合了一场竞争的竞争。中央南大学体育教育，明祖大学绳索跳动队的主教练，以及中国绳索跳跃队的教练告诉《扬兹河每日记者》，“幻想绳跳是受到越来越多的人，尤其是爱情健身的年轻人。”

中部和南部明苏大学有一个绳索跳动的“梦想团队”

跳绳可能是中国最受欢迎的运动之一。只要您曾在中小学学习，谁没有参加绳索跳过训练或比赛？但是，正是欧洲人和美国人标准化了从游戏中跳到一项真正有竞争力的运动。总部位于加拿大的国际绳索跳跃联盟成立于1996年。它是当今最权威，最完整的全球绳索跳过组织。由IT举办的各种全球绳索跳过比赛加强了国家和地区之间的交流，并促进了绳索跳过的持续发展。

2007年左右，中国体育一般管理开始促进全国各种绳索跳过项目的普及。 2010年，仍在沉阳体育学院学习的Sun 跟随他的老师参加了全国体育通用训练，这是一个带有不同跳过的绳索的结。 2016年，Sun 来到南明尔祖中部，教书并将该项目带到武汉。

“绳索跳过比赛有多种类型。主要有三类：计数比赛，窍门比赛和展览比赛。中国球员在计算比赛中一直具有绝对的优势。当我们去挪威参加2019年的WJR世界杯时，一名在的中学学生赢得了570.5次冠军。 Sun 说：“欧洲，美国，日本和其他国家主导了比赛。但是在2019年，我们为中国效力，并在无限年龄段的四人互动式绳索上赢得了下一枚铜牌，在这项比赛中为中国球队带来了最佳成绩。”

他介绍说，中央南大学国籍的绳索跳过团队成立于2016年9月。现在，它拥有1名中国国家绳索跳过的教练，1名国际裁判和15名培训师。他在国际比赛中赢得了2枚金牌，例如世界绳索锦标赛，世界杯和国际绳索跳跃，并在国家赛车赛中赢得了36枚金牌，例如国家绳索跳高冠军，国家绳索跳高和国家绳索跳跃联赛。五个人被选为中国国家绳索跳过队，许多球员被接受研究生入学考试，并将研究生入学考试通过了985和211所大学。从2020年开始，南米祖中部体育学院正式建立了一个跳过绳索的特殊项目。从以前的纯粹竞争学校团队转变为对专业教练的培训。

零阈值运动，每个人都可以参加

在Sun 的看来，跳绳是一项出色的运动，可以有效地训练个人反应和耐力，有助于保持个人健美运动和协调，从而实现增强身体的目的。 “有些人称跳绳“有氧运动之王”。唯一可以匹配的是游泳。但是跳绳的阈值较低，不需要场地。您必须去游泳池游泳。您可以跳到家里跳过绳子。

在互联网上，搜索“跳过绳索”充满了视频和文章，这使人们眼花azz乱。在一个“有趣的”视频中，一个正在锻炼的美丽女人正在与跳绳一起玩，同时说“苗条的大腿并减轻了小腿”。似乎利用思想来实现塑造的目的。想法自然不能减肥，但是跳绳确实是一种很好的脂肪燃烧效果。研究表明，跳绳每小时会消耗大约1,000卡路里的卡路里，并保持心律与慢跑的水平大约相同。跳绳十分钟的运动作用相当于慢跑半小时。

近年来，越来越多的人来到中城和南明祖大学学习花哨的绳索跳过。南米祖中部还在全省和武汉市进行了各种形式的晋升工作。 “例如，黄史的中国和英语学校将跳绳视为对学校的教师和学生的必须实践。每周和每个月都有比赛。除了这项范围内的发展发展外，我们还帮助一些学校建立了跳过的绳索团队；一些学校建立了跳过绳索俱乐部；一些学校包括在体育课程中跳过体育课程或大型班级。” Sun 说：“武汉中至少有40名或50所学校。尤其是当“双重减少”政策首次提出时，这里有数十个小学和中学校长。”

此外，由于跳绳是湖北省的体育高中入学考试。因此，在高中入学考试之前的每一年，许多人都会发现Sun ，并要求给孩子们一个“快速绳索快速课”。 “标准运动和正确的教学方法非常重要。学习跳绳并不难，但是仍然有一些技巧和技巧可以快速掌握。”

从跳跃获得成就感

14日下午，中南·敏南（）的大型绳索跳过团队的成员将他们的技能完全展示给了扬格河每天的记者。从单人的单震动速度，双重摇动（跳高绳索并两次缠绕在身体周围），到三人的混合技巧，是三个人的互动中继；从四人互动技巧到十个人的五角绳。一组复杂的设计和各种动作令人眼花azz乱。

Xiong 是南明尔祖大学体育学院的初中学生，也是该校绳索跳过的成员。我已经练习跳过两年半的时间，在过去的两年中，大学生跳过绳索联赛（在线）。 “进入大学后，我才开始陷入各种绳索。我完全没有基础。也许我以前曾练习过田径，而且我的身体健康还可以，所以我开始学习更快的绳索跳过。我觉得很难学习这个项目。只要我一开始就放下了基本技能，那就不难了。”

Xiong 说，练习跳绳最有吸引力的事情是，“当您达到一定水平时，您可以通过观看视频，创作，首先创作，首先学习动作，然后将所有技巧结合在一起，然后将所有技巧结合成新的动作，并成功地将它们结合在一起并在比赛中完成。

记者还尝试了几个基本的绳索跳跃运动，发现某些动作看上去并不困难，但并不容易完成。对于初学者来说，完成双重或三重摇动非常困难。显然，玩技巧和跳绳很好，对人体的协调能力有很高的要求。作为回应，Sun 说：“我认为每项运动都有一个逐渐的过程。就像打篮球一样，这并不意味着您一开始就必须扣篮或射击三分球。跳绳也是如此。玩家一开始就可以玩各种酷的技巧和各种高难以实现的技巧，从而从您的最大程度上掌握了一定的努力，您就可以从某种程度上掌握了一定的能力。尝试双动不动，甚至是三个罢工的空间。

（张·林（Zhang Lin）的照片，长江每日记者：记者Yu ）

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